其實(shí)參加趙冰老師的講書營我的目的有兩個(gè)。

第一個(gè)讀書到達(dá)了瓶頸期，讀了整本書卻不知道如何輸出，看了好書也不知道怎么推薦給其他人，遨游在知識的海洋里然后要被知識淹死的柑橘。來這里我學(xué)到了講書的方法，利用演繹邏輯結(jié)構(gòu)——What/Why/How描述我看的書《跟內(nèi)在的自我對話——如何改變不健康的憤怒模式》，利用鳳頭（開頭自己的故事，一個(gè)性格內(nèi)向的人卻是一位路怒癥患者，這種強(qiáng)烈的反差感吸引人讀下去）豬肚（豐富的內(nèi)容，自己的憤怒模式是什么有什么特征，健康的憤怒模式是什么有什么特征，怎么做才能轉(zhuǎn)變成健康的憤怒模式）豹尾（總結(jié)作者的金句）來豐富講書稿的內(nèi)容。整體感覺就是所有讀過書都得重新讀，因?yàn)樽x書是讀者占主導(dǎo)，你需要書中的哪些內(nèi)容，那就讀哪些內(nèi)容。

第二個(gè)目的是努力做嘗試去跟陌生人產(chǎn)生鏈接。之前我的狀態(tài)就是不怎么樂意與陌生人產(chǎn)生鏈接的，經(jīng)歷過一系列的自我探索之后嘗試了參與這次講書班。剛開始十分緊張，完全沒有經(jīng)驗(yàn)，也不會講書，根本沒有自信，參與過自我介紹，2分半的故事，4分半的講書稿等等的磨礪。其實(shí)我也感受到了個(gè)人能力的成長，以及自信心的回歸。這種從焦慮感迸發(fā)出來的成就感也是我參與這次活動(dòng)最大的收獲。我也覺得我可以與陌生人產(chǎn)生鏈接了，這種把自己設(shè)立的自我屏障破掉，享受壓力的感覺挺好的。

印象最深刻的就是三件事情

一、第一天的自我介紹——三碗不過崗，一開始我完全是按照隨心所欲來的，介紹了一下自己是誰從哪里來，來著干什么馬上久結(jié)束了。后來我學(xué)到了三個(gè)方法：1、MTV法：M-我 T：達(dá)成厲害的事情 V：你給大家?guī)淼膬r(jià)值。這個(gè)方法不太適合我因?yàn)槲視簳r(shí)沒有達(dá)到能給大家價(jià)值的水平。2、標(biāo)簽法：一般是三個(gè)自己的標(biāo)簽（要求具體），一般三個(gè)適合三分鐘自我介紹。這個(gè)標(biāo)簽法挺適合我的，本來我善于講性格描述成有一種畫面感，能增強(qiáng)別人的記憶點(diǎn)。3、名字解析法：適合起名特殊的人，不適合我。經(jīng)歷一次的不知道怎么介紹自己，經(jīng)歷了兩次的準(zhǔn)備打下了基礎(chǔ)，第三次在學(xué)姐和同學(xué)們的鼓勵(lì)下我總算通過了一分鐘自我介紹。

二、第一天的晚上準(zhǔn)備講書主題結(jié)構(gòu)時(shí)。我就發(fā)現(xiàn)了我最大的問題——貪多嚼不爛。恨不得把所有知識點(diǎn)都搞清楚，然后恨不得把所有知識點(diǎn)都羅列出來就好了。趙冰老師就提醒我了，在4分半的時(shí)間里，無論是案例還有知識點(diǎn)都必須急中在一個(gè)點(diǎn)上。我思來想去就決定把爆發(fā)型憤怒模式的章節(jié)多看了一遍，然后就準(zhǔn)備去睡覺了，當(dāng)晚腦子里都是信息，根本沒法睡著，腦子還在思考怎么設(shè)置What/Why/How。焦慮感和能量占據(jù)了大腦，徹夜未眠。

三、還好第二天狀態(tài)還可以，到了最終準(zhǔn)備時(shí)期，安學(xué)姐也幫助我們打磨文章，把鳳頭的部分用一個(gè)內(nèi)向的人卻有路怒癥的反差來吸引讀者。豬肚的部分增加一些書里的內(nèi)容不能光是自己的感受，豹尾的部分加一句作者的金句。然后就是不停地練習(xí)練習(xí)練習(xí)，對著墻壁練習(xí)時(shí)間，對著鏡子練習(xí)鏡頭感。練習(xí)了大概7-8次就上了。因?yàn)楦杏X準(zhǔn)備的還不錯(cuò)，我的壓力明顯小了很多。演講不夠完美，也有緊張忘詞的部分，但是一切都挺過來了，就覺得壓力一下子釋放了剩下的都是興奮。我很開心經(jīng)歷了寶貴的兩天時(shí)間。

最后，我感謝自己能給自己這么一次歷練的機(jī)會，謝謝趙冰老師和學(xué)姐給我的建議和鼓勵(lì)。希望接下來就是重新拾起書本，看看現(xiàn)在的我還需要學(xué)習(xí)什么。