? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ----轉(zhuǎn)自楊光柱老師
這些癥狀你有過嗎？或者你的家人朋友正在發(fā)生？
失眠、眩暈、發(fā)燒、胃潰瘍、帕金森氏、貧血、高血壓、冠心病、糖尿病、心律紊亂、動(dòng)脈硬化、血管脂肪化、骨折、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化、腰酸背疼、手足麻木、肌肉痙攣、耳鳴、白內(nèi)障、近視眼、老花眼、牙齒松動(dòng)、牙齦出血、腎炎、膀胱炎、皮炎、粉刺、黑斑、皮膚老化、過敏、粗糙、皮質(zhì)硬化等。你或者身邊的人容易有暴怒、易緊張、腎結(jié)石、膽結(jié)石嗎？
這些都和下面這些礦物質(zhì)的缺乏有特別大的關(guān)系。
你了解鈣搬家嗎？
這么多疾病聽著都可怕，可它卻每天都在我們或身邊的人身上不斷重復(fù)著……
到底這些疾病的產(chǎn)生和什么因素有關(guān)呢？
鈣的作用
鈣——生命之源?
鈣在人體中以骨鈣及血鈣兩種形式存在，骨鈣存在"骨庫"骨頭中占99%，血鈣在血液及細(xì)胞液和軟組織中只占1%，但就這1%發(fā)揮著巨大的生理作用。? ? 但國人目前人均鈣攝入量僅為所需標(biāo)準(zhǔn)量的50%左右。嚴(yán)重鈣營養(yǎng)素缺乏是人類健康的一大隱患。臨床實(shí)踐證明：鈣缺乏病已涉及各科疾病百余種，嚴(yán)重影響著人民的健康和生命。因此，搞好鈣缺乏疾病的防治，對(duì)改善國民鈣營養(yǎng)狀況和提高人民健康水平具有重要意義。
一、血 鈣 的 功 能
1、參 與 免 疫 系 統(tǒng)
2、參 與 血 液 的 凝 固
3、參 與 肌 肉 的 舒 張 與 收 縮
4、參 與 神 經(jīng) 傳 遞
5、參 與 細(xì) 胞 的 粘 著
6、參 與 內(nèi) 分 泌 的 調(diào) 節(jié)
7、參與激素的分泌 與調(diào)節(jié)
8、參與血液的循環(huán)
9、鈣 是 生 命 的 起 源
鈣的平衡與“鈣搬家”
人只能從飲食中攝取鈣質(zhì)，而飲食中鈣含量一般并不豐富，所以人類始終面臨缺鈣的威脅。鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致血鈣的下降，血鈣下降則會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的病理反應(yīng)。
一個(gè)鈣代謝正常的人，數(shù)天甚至一兩個(gè)月缺鈣并不能使血鈣受累而降低。因?yàn)殁}攝入不足時(shí)，人體血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)立即增加副甲狀腺素分泌，溶解骨鈣，補(bǔ)充血鈣，使血鈣維持原來水平。但對(duì)骨鈣-血鈣平衡研究表明，人體長期缺鈣得不到補(bǔ)充，就會(huì)使血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)受損：副甲狀腺長期受缺鈣的刺激，從而進(jìn)入亢進(jìn)狀態(tài)，持續(xù)過量地分泌副甲狀腺腺素，進(jìn)而造成骨鈣減少，血液和軟組織如血管、腦等組織的鈣含量增加，這種反?，F(xiàn)象被稱為"鈣搬家"。
鈣搬家使鈣沉積在血管壁上，會(huì)使血管失去彈性，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和高血壓；沉積在腦中可導(dǎo)致老年性癡呆；沉積在骨頭某些關(guān)鍵部位可導(dǎo)致骨質(zhì)增生。長期飲食缺鈣，誘發(fā)的鈣的反常轉(zhuǎn)移——"鈣搬家"——解釋了骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生、高血壓、動(dòng)脈硬化等老化疾病同時(shí)并存的現(xiàn)象。據(jù)美國國家健康統(tǒng)計(jì)中心的調(diào)查資料，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣、鉀和維生素Ａ、維生素Ｃ有密切聯(lián)系，尤其是缺鈣。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，高血壓患者補(bǔ)鈣后血壓降低；中等程度的高血壓患者，加強(qiáng)鈣質(zhì)營養(yǎng)進(jìn)行試驗(yàn)，二個(gè)月后４４%的患者血壓恢復(fù)了正常；老年高血壓患者補(bǔ)鈣降壓效果更快，補(bǔ)鈣約十天后，血壓開始下降。
二、缺鈣的后果
缺鈣會(huì)使身體的幾乎每一個(gè)器官都受到侵害，其中較為突出地表現(xiàn)在以下幾個(gè)系統(tǒng)和器官：
神經(jīng)系統(tǒng)：失眠、眩暈、發(fā)燒、癲癰癥、精神病、胃潰瘍、帕金森氏癥、歇斯底里癥等；
血液循環(huán)系統(tǒng)：貧血、血友病、高血壓、冠心病、糖尿病、心律紊亂、動(dòng)脈硬化、血液混濁、惡性貧血、血管脂肪化等；
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：骨折、關(guān)節(jié)炎、軟骨癥、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化、腰酸背疼、手足麻木、肌肉痙攣等；
五官方面：耳鳴、耳聾、白內(nèi)障、近視眼、老花眼、牙齒松動(dòng)、牙齦出血等；
泌尿系統(tǒng)：腎炎、膀胱炎等；
皮膚方面：皮炎、粉刺、黑斑、皮膚老化、過敏、粗糙、皮質(zhì)硬化等。
三、為什么說補(bǔ)鈣是一個(gè)長期的工程?
鈣是人體必須的常量元素，而食物鏈中的鈣滿足不了我們?nèi)梭w每天的需求量，人們從食物鏈中攝取的鈣只有400—500mg/天（天津、北京兩個(gè)直轄市一般人群需? 800—1000mg/天，特殊人群：兒童：1200 mg/天， 50歲后人體內(nèi)的鈣已丟失1/3, 70歲后人體內(nèi)的鈣已丟失1/2，這就是為什么人老矮三分。人體鈣庫里的鈣不是取之不盡用之不竭的，當(dāng)鈣庫里的鈣取到1/2就不能再取了，就出現(xiàn)了鈣的枯竭臨床上稱之為“骨衰”。人的正常壽命應(yīng)該是125~140歲，但是現(xiàn)在中國人的平均壽命只有71.6歲，因?yàn)槿梭w的鈣丟失了一半因此壽命就減少了一半。說以我們說：補(bǔ)鈣就是補(bǔ)健康，補(bǔ)鈣就是補(bǔ)壽命，? 鈣在人體內(nèi)自身是不能合成的，只能靠外界的攝入。如果我們?cè)谌粘Ｉ钪胁荒苷_合理的補(bǔ)鈣，勢(shì)必造成人體缺鈣，因此我們說補(bǔ)鈣是一個(gè)長期的工程。
四、缺鈣表現(xiàn)
1、兒童缺鈣:出現(xiàn)發(fā)育不良，生長性疼痛， 智力下降，齲齒。
2、成年人缺鈣：過早進(jìn)入更年期，過早衰老。3、老年人缺鈣：骨質(zhì)疏松，老年癡呆，小便淋漓不盡。 鈣作為“信使”，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)控神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)，參與信息傳遞。? ? ? ? 對(duì)兒童——促進(jìn)大腦發(fā)育、增長智力、治療多動(dòng)癥。? ? ? ? 對(duì)成年人——維持生理狀態(tài)，保持青春活力。? ? ? 對(duì)更年期——鎮(zhèn)靜大腦、穩(wěn)定情緒。? ? ? 對(duì)老人——激活腦細(xì)胞、防止老年癡呆。
五、鈣的研究成果 當(dāng)孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，內(nèi)分泌系統(tǒng)最為活躍，釋放出來的生長激素最多。而生長激素乃是兒童長個(gè)頭的“催化劑”，此時(shí)補(bǔ)入大量鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟，長高的奧妙就在于此。
眼科專家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會(huì)閃壞燈泡一樣而導(dǎo)致近視形成。
南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)副教授杰姆斯·H·德威爾的調(diào)查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比起每天攝鈣量為300毫克者，高血壓的罹患率低12％；在40歲以下的人群中患病危險(xiǎn)性減少24％。
德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)療中心內(nèi)科副教授麥克·丹可研究，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6％；其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少11％，而有益的高密度脂蛋白膽固醇保持不變。
糖尿病病人體質(zhì)呈酸性，要改善糖尿病體質(zhì)，就必須減少降糖藥用量，同時(shí)依靠鈣參與胰島素的合成與分泌，就可有效促使糖尿病康復(fù)，鈣是堿性的。
鈣既是解痙劑，又是脫敏劑。能解除支氣管痙攣，使平滑肌擴(kuò)張，對(duì)咳嗽、哮喘等癥狀有作用。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院卡里·C·柯爾漢博士的跟蹤調(diào)查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結(jié)石病的危險(xiǎn)性減少1／3，增生和結(jié)石部分原因是由于缺鈣使骨鈣過多遷移形成。
人們患得最多的疾病是消化系統(tǒng)疾病，而鈣參與消化的全過程，如胃腸道的蠕動(dòng)、消化液的分泌都必須靠鈣的參與，并且各種消化酶，只有在鈣離子參與的情況下，才能被激活。
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心心理學(xué)家杰姆斯·帕倫領(lǐng)導(dǎo)的研究小組調(diào)查了10位婦女，這些婦女全都患有經(jīng)前期綜合癥。結(jié)果表明，當(dāng)吃含鈣量高的飲食時(shí)，70％的婦女訴說疼痛減輕，包括月經(jīng)期間的背痛和痙攣；80％尿滯留減少；90％在整個(gè)月經(jīng)期間哭的次數(shù)、神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減少或減輕。
凡皮膚問題，都與缺鈣密切相關(guān)。補(bǔ)鈣的效果，首先表現(xiàn)在皮膚上。實(shí)踐證明：服用鈣幾個(gè)月后，使用者大都臉色紅潤有光澤、皺紋舒展。所以說美容不如補(bǔ)鈣。
鎂對(duì)人體的作用：
鎂是人身體內(nèi)300多種酶的重要組成部分。鎂參與身體所需要能量的活動(dòng)，防止鈣沉淀在組織和血管壁，防止產(chǎn)生腎結(jié)石、膽結(jié)石。
1、抗瘤。2.鎮(zhèn)靜作用。3.降血壓。4.降低膽固醇。5.降血糖。6.缺鎂的女人生孩子容易畸形。你身邊有朋友覺得很疲勞、暴躁、易怒，就是缺鎂的表現(xiàn)，很多女性有神經(jīng)性高血壓（即一緊張就高血壓），需要補(bǔ)充鈣鎂，常喝酒的人，服避孕藥的婦女需要補(bǔ)充鈣鎂。
鋅對(duì)人體的作用：
鋅是健康生長和發(fā)育所必需的，它以保護(hù)神經(jīng)和大腦組織，提高機(jī)體免疫力。
缺乏鋅的癥狀：動(dòng)脈硬化，生殖功能不足。
銅對(duì)人體的作用：
銅是存在于酶中的抗氧化劑，能對(duì)抗自由基，并令身體利用鐵質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康生長，保障神經(jīng)組織的健康，防止頭發(fā)過早變得灰白。
錳對(duì)人體的作用：
錳是使碳水化合物和脂肪新陳代謝的酶的重要成份。錳對(duì)再生系統(tǒng)非常重要，特別是懷孕期。
缺乏癥：運(yùn)動(dòng)失調(diào)癥。
紫花苜蓿：
稱為“偉大的治療家”，有8種重要的酶，還有很多維生素。特別含有獨(dú)特的植物因子，它的根可扎根大地十米深，充分吸收大地精華。這種植物因子可幫助鈣鎂片中的礦物質(zhì)在人身中的代謝和運(yùn)輸。
