熬冬攻略

怎么熬冬?

筆者結(jié)合自己多年的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)和部分專(zhuān)業(yè)知識(shí)，梳理了一下，得出了本篇的熬冬經(jīng)驗(yàn)小結(jié)。

怎么平安的熬過(guò)冬天?

大體分為幾個(gè)方面:

一、是從生活習(xí)慣方面入手，來(lái)抗寒濕。

具體到實(shí)操細(xì)節(jié)，則表現(xiàn)為:在風(fēng)雨雪天，戶(hù)外濕氣很重的時(shí)候，如果室內(nèi)沒(méi)有刻意的排濕措施，則被褥也容易受潮，所以，采取使用電熱毯來(lái)使被褥保持干燥，是很重要也很有效的一個(gè)排寒濕措施。

在臨睡前三到四個(gè)小時(shí)，就把電熱毯的開(kāi)關(guān)打開(kāi)，把蓋的被褥鋪在電熱毯上，干燥被褥，睡眠的時(shí)候再關(guān)上電熱毯開(kāi)關(guān)。

這樣能去除被褥的潮濕氣，同時(shí)，還能夠拔出人體背部受的風(fēng)濕。核心是:相對(duì)于藥物，這種物理排寒濕的方法，基本無(wú)毒副作用。

二、從飲食方面來(lái)排寒濕。

從飲食方面來(lái)排寒濕，就是在我們平常吃的菜肴里，在烹飪它們時(shí)，加入合適的中藥材在里面一起燉煮，從而，利用這些中藥材的藥性來(lái)溫通經(jīng)絡(luò)，去除寒濕。

譬如:小編這個(gè)冬天使用得比較頻繁的材料有砂仁、花椒等。

砂仁屬于中藥材里面的化濕藥，藥性:辛，溫。歸脾、胃、腎經(jīng)。它有化濕開(kāi)胃，溫中止瀉，理氣安胎的作用。但陰虛血燥者慎用。

花椒屬于中藥材里的溫里藥，藥性辛，溫。歸脾、胃、腎經(jīng)。它可以治療外寒內(nèi)侵，有溫中燥濕，散寒止痛，止嘔止瀉的作用。

把砂仁(兩到三顆)和花椒(七到八粒)放在肉食里一起燉煮。

小編使用得比較常見(jiàn)的烹飪方法就是:砂仁、花椒、蘿卜、雞肉、生姜放在一起燉煮。當(dāng)然，雞肉也可以用排骨、羊肉、豬腳之類(lèi)的代替。口味吃得濃的，還可以放兩到三個(gè)干紅辣椒，這玩意也是燥性，能夠助長(zhǎng)藥性。

寒濕排出來(lái)了，如果萬(wàn)一還吃上火了，則熬點(diǎn)綠豆湯喝，可以清熱解毒。

綠豆也是一味中藥材，它是一種清熱解毒藥。藥性:甘，寒。歸心，胃經(jīng)。它有清熱解毒的功效，善解熱毒，治瘡癰腫痛。

三、借助毒副作用小的輔助治療方法來(lái)抗寒濕。

寒濕侵入背部，通過(guò)使用電熱毯的方式解決了。腹部受的寒濕，則可以通過(guò)使用貼暖寶寶的方法來(lái)抗寒濕。

貼暖寶寶可以使腹部保暖，從而起到風(fēng)寒不易入侵的功效。

四、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉。

散步、做穴位操、站樁、練傳統(tǒng)武術(shù)，這也是小編在實(shí)踐的一些保健方法。

當(dāng)然，這里的鍛煉方法，因人而異。

跑步、冬泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、爬山等等，適合自己的就行。

五、寒冬，風(fēng)雪大的天氣里，一定要記得帶帽子保暖，保護(hù)頭部經(jīng)絡(luò) 。

好吶，就分享這么多了。

愿青壯年能夠長(zhǎng)年保持健碩的體魄，為生存打下結(jié)實(shí)的根基!

愿年老體弱病殘者能夠平安的熬過(guò)寒冬!

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