自我肯定宣言的價(jià)值是在20世紀(jì)，被愛米爾庫(kù)耶博士發(fā)現(xiàn)的，他要求來訪者每天早晨、中午和晚上，盡可能意念專注地想著一句很簡(jiǎn)單又很有效的宣言：“每天，在各方面，我都越來越好！”你知道嗎？只要是遵循他指示的病人，的確都痊愈了。這就是意念的力量。

我_______從今天開始，

學(xué)習(xí)肯定與欣賞自己。

我完全了解只有當(dāng)我無條件地肯定與欣賞自己的時(shí)候，

才會(huì)生活得喜悅快樂。

雖然我對(duì)自己的某些部分仍然不明白，

我敬重父母?jìng)鹘o我的生命并接受我所有的一切，

包括我的基因、

我的外表、

我的念頭、

我的盼望、

我的軟弱與我的勇氣。

因?yàn)槲抑肋@樣才是愛自己。

我不會(huì)輕易批判自己，

相反的，

我會(huì)肯定自己曾經(jīng)付出的努力，

以及從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)對(duì)自己用的功課。

從現(xiàn)在開始，

我能夠和內(nèi)在每一部分友善地相處，

因?yàn)槲抑烂恳粋€(gè)部分都有一個(gè)更高的內(nèi)在大我。

我被宇宙神圣的愛保護(hù)著，

充滿了安全感。

我愿意成長(zhǎng)并為我自己的生活負(fù)責(zé)；

我愿意寬恕別人，

釋放過去的傷痛，

并且創(chuàng)造一個(gè)自己想要的有安全感的生活，

我是值得被愛的。

我承諾學(xué)習(xí)去愛自己，

接受自己，

肯定自己和欣賞自己。

無論生命中出現(xiàn)什么風(fēng)雨，

我都會(huì)勇敢直前。

我承諾會(huì)一直努力為自己

及身邊的人

創(chuàng)造平衡、健康與快樂的人生，

我是獨(dú)一無二的生命個(gè)體，

有完全的自由去選擇一個(gè)適合自己的生活道路。

我知道我是值得的。

　　宣誓人：_______________

　　日　期：_______________