B群文案

@所有人16-1

（第七天）

?一、今日學(xué)習(xí)：四力量-也就是清理方式

（共5個(gè)四，今日第4個(gè)四）

1.覺察反思：

明白這件事是自己的壞種子要發(fā)芽，根源在自己，不是別人的問題

2.真誠(chéng)止損：

真心意識(shí)到錯(cuò)誤，立刻停下當(dāng)下不好的想法/行為，不再繼續(xù)

3.做出承諾：

給自己一個(gè)能做到的明確期限，承諾這段時(shí)間不再犯同樣的錯(cuò)

4.主動(dòng)彌補(bǔ)：

立刻做一件對(duì)應(yīng)的好事，用善念善行抵消壞種子，同時(shí)種下新的好種子

?二、空白模版(新）

【1】 姓名：

【2】時(shí)間：2026 年? 月? 日

【3】我的目標(biāo)是：

【4】我的動(dòng)機(jī)是：

①愛己：

②利他：

③利眾生:

【5】關(guān)系三時(shí)書：

??關(guān)系一時(shí)書：尊重他人伴侶關(guān)系的種子3/10

【第一時(shí)：8點(diǎn)】

+：

-：

Todo：

——————————————————

??關(guān)系二時(shí)書：和諧語言的種子5/10

【第二時(shí)：10點(diǎn)】

+：

-：

Todo：

——————————————————

??關(guān)系三時(shí)書：同情他人不幸的種子9/10

【第三時(shí)：12點(diǎn)】

+：

-：

Todo ：

———————————————————

【6】睡覺前感恩：

1、感恩對(duì)象美照：

2、寫下今天感恩的1-3件事

3、對(duì)最想感謝的xx人說3遍

———————————————————

（每日12點(diǎn)30前交）

.

? ?

@所有人(16-2）

（第七天）

?一、歡迎2位老師加入B群

（13、17）

B群自由自在打卡

A群不是A，B群不是B

破A群B群的相增空性智慧

?二、提交功課+時(shí)間接龍[強(qiáng)]=精準(zhǔn)完成功課

(請(qǐng)復(fù)制粘貼。避免序亂)

【1】2石歡

【2】4吳曉麗

【3】5王麗麗?

【4】6學(xué)利

【5】7 許冬潤(rùn)

【6】8連曉璇

【7】9清心

【8】10井東鵬

【9】12葉麗可

【10】13艷麗

【11】14許柔惠

【12】15梅子

【13】17錦屏

【14】18宋岱娟

【15】19徐麗娟

【16】21夢(mèng)鳳

【17】24杜佳玲

【18】25陳 艷

【19】26韓霖霖

【20】28小馬哥

【21】29王麗萍

【22】30鄭訊達(dá)

【23】31旭日

【24】32石金

?三、本群群規(guī)：

回歸群：

連續(xù)5天12:30前完成

私信總統(tǒng)籌申請(qǐng)回A群

? ?

? ? 總統(tǒng)籌: 杜佳玲

? ? ? 2026年5月15日