【日更第621天】
進(jìn)入10月，和天行書(shū)影會(huì)的同學(xué)們共讀《一念之轉(zhuǎn)》這本書(shū)。
這是天行書(shū)影會(huì)今年共讀的第10本書(shū)。這么看來(lái)也是有點(diǎn)小小的成就感。想想2022年還有兩個(gè)多月就要結(jié)束了，在忙忙碌碌的工作和生活之中，能夠每個(gè)月實(shí)實(shí)在在地讀書(shū)并輸出讀后感，實(shí)屬不易。
很多時(shí)候，我們不是沒(méi)有時(shí)間，而是把很多時(shí)間不知不覺(jué)悄悄扔掉了。而參加天行書(shū)影會(huì)和大家一起共讀好書(shū)并打卡，讓我至少把可能浪費(fèi)掉的一部分時(shí)間拿來(lái)讀書(shū)、思考和輸出。
一天的時(shí)間就這么多，做了這樣，就不能做那樣。人的精力也有極限，做了這件就沒(méi)力氣和心思做那件。這就像“一念之轉(zhuǎn)”一樣，一樣的人事物，在不同人的眼里卻會(huì)有天上地下的差別。換句話說(shuō)，同樣的一件事情發(fā)生，如果我們這樣想，是不是也就不會(huì)那樣想了？
可見(jiàn)，正如作者說(shuō)的：“想法本身不具任何殺傷力，除非我們對(duì)它深信不疑。帶給我們痛苦的，并不是想法，而是我們對(duì)想法的執(zhí)著?！?/b>
就像同樣的資源，放在不同的人的手里，也會(huì)產(chǎn)生不一樣的價(jià)值。
所以，最關(guān)鍵的不是事物本身，而是我們?cè)趺纯创鼈儭?/p>
但是，轉(zhuǎn)變觀念和想法哪有這么容易呢？
在閱讀《一念之轉(zhuǎn)》第一章和第二章的過(guò)程中，被一種溫暖的感覺(jué)包圍著，從作者的字里行間我感覺(jué)到了深深地被理解的的感覺(jué)。
對(duì)于期待更好的自己的我來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候都對(duì)自己的要求過(guò)于高了，也過(guò)于激進(jìn)和缺乏耐心。相應(yīng)的，也會(huì)都周圍的人事物提出過(guò)高的要求，也轉(zhuǎn)而把對(duì)自己的不滿意投射到他人身上。
在各種拉扯、矛盾之中，總有很多情緒感到無(wú)法宣泄。一方面，有很多不滿、批評(píng)和憤怒期待認(rèn)可和理解。另一方面，又像書(shū)中寫(xiě)的——“幾千年來(lái)，我們的長(zhǎng)輩一直教導(dǎo)我們：不可批評(píng)他人”——總是批評(píng)他人是不是我自己太過(guò)于苛刻呢？
但作者卻給我們寬心，帶著深深的包容和理解：“事實(shí)上，我們經(jīng)常批評(píng)別人，甚至可以說(shuō)，我們腦海里的批評(píng)聲浪一刻也不曾停止過(guò)。通過(guò)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”我們終于有機(jī)會(huì)允許那些聲音在紙上宣泄出來(lái)，甚至縱情吶喊。請(qǐng)放心，你大可恣意批評(píng)，因?yàn)榧词棺畋傲拥南敕?，也?huì)峰回路轉(zhuǎn)，引發(fā)出無(wú)條件的愛(ài)。”
并且不止一次提醒我們，在剛開(kāi)始做“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的時(shí)候，不要上來(lái)就把自己當(dāng)成批判的對(duì)象，而是要先從批評(píng)他人開(kāi)始。
這是多么大的慈悲。她允許我們批評(píng)他人，她允許我們自由地通過(guò)書(shū)寫(xiě)來(lái)宣泄自己的不滿和情緒。
當(dāng)所有人都在要求我們?nèi)棠?、壓抑的時(shí)候，原來(lái)還有人包容我們，允許我們表達(dá)我們的批評(píng)。
在進(jìn)行反躬自問(wèn)和反向思考之前，作者希望我們能夠把我們內(nèi)心中的各種批評(píng)的聲音、對(duì)他人的不滿都“在紙上盡情宣泄出來(lái)，甚至縱情吶喊……恣意批評(píng)”。因?yàn)樗嘈拧凹词棺畋傲拥南敕ǎ矔?huì)峰回路轉(zhuǎn)，引發(fā)出無(wú)條件的愛(ài)”。
原來(lái)，是我們走得太快太貪心，在還沒(méi)有好好宣泄的時(shí)候，就要求自己寬恕和放下。這顯然是不切實(shí)際的。
就像我們?cè)诎参亢蛣裎縿e人的時(shí)候，空講大道理是沒(méi)有用的，因?yàn)閷?duì)方其實(shí)也明白其中的道理。但是被壓抑的情緒讓他沒(méi)有辦法理性思考。
而我們能做的就是首先共情，只有充分理解和認(rèn)同對(duì)方的情緒以及情緒背后的想法，我們才能幫助對(duì)方解決問(wèn)題。而很多時(shí)候，當(dāng)對(duì)方得到了真正的包容理解之后，自己也會(huì)想明白。
任何療愈都不是一步到位的，我們要做的第一步就是接納、理解、臣服。有時(shí)候，慢慢來(lái)，可能反而比較快。
無(wú)戒學(xué)堂2022年日更第279天
