6月1日，周五

寫這篇文章，剛好下班5：30左右，周圍很靜，聽說路上很堵，所以心里不著急。每到周五，這個(gè)小城市就會(huì)像煮開的水一樣，沸騰起來，往中間涌，往四面蕩漾。路上大小路都堵個(gè)水泄不通，趕著吃飯的、趕著回家的、趕著約會(huì)的。每個(gè)人都有著自己的打算和謀劃。而隨著年齡的增長，我漸漸喜歡的就是宅在家里、鍛煉身體。

6.1晨體重：51.8（晨跑后量）

5.31晚運(yùn)動(dòng)：瑜伽上課

6.1運(yùn)動(dòng)：戶外晨跑11公里，晚在家瑜伽拉伸。

6.1飲食：早餐：半杯香草咖啡、漢堡肉（昨晚肯德基）、餃子3

中餐：錫餅半個(gè)（早上剩）、1碗姜茶（暖胃）、幾筷子菜、肉餅兩口

點(diǎn)心、晚餐：楊梅、面條

運(yùn)動(dòng)感受：昨晚普拉提主要是叫得累，每次教完都虛脫。晚上10：00就睡了。早上竟然4：50醒來，收拾一下，出門跑步。又舒服時(shí)間過得又快，來回一個(gè)小時(shí)，買了早餐回家。結(jié)果出門前52.6，回來竟然變成51.8，有史以來最低體重。有個(gè)跑友說，是水分跑掉造成的。不過看到一下，也開心。在戶外跑步，沒有體育館的乏味，一圈一圈的，也沒有健身房的難熬，時(shí)間過得太慢。真的是太舒心了。而且六點(diǎn)出門，外面鍛煉的人很多，尤其是中心公園，經(jīng)常會(huì)迎面跑過來的人，除了我怕遇到狗以外，其他都很舒心。就怕突然竄出一條狗，小時(shí)候被狗追怕了。雖然在跑步過程中，會(huì)走走跑跑，但是人一點(diǎn)不累。跑完迅速洗個(gè)澡，人間美事。

生活感悟：中午又控制不住自己的脾氣了，很躁。不知為什么，很多原因吧。拉稀拉得有點(diǎn)虛、人恍恍惚惚的、女兒一直催的電話，反正感覺情緒非常低落。后來把她從圖書館接回家里，我收拾房間，她吃著午餐看著電視，我突然又想開了。我想應(yīng)該是因?yàn)榕畠旱囊痪湓挘涸趫D書館看不下去。我就回：在學(xué)校，別人影響你，你嫌太吵。在圖書館，這么安靜，你又說看不進(jìn)去。主要還是心的問題。我總覺得我的女兒孝順懂事，但是還是比較讓人操心的，尤其是高中，學(xué)習(xí)壓力大，情緒波動(dòng)很大，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣或者吐露悲觀情緒。我找班主任都成了常態(tài)。與同學(xué)的相處、對(duì)待學(xué)習(xí)成績單的態(tài)度，都存在一定的問題。而我的心態(tài)又是個(gè)禁不起一點(diǎn)打擊和折騰的人，特敏感特容易波動(dòng)，一點(diǎn)也不堅(jiān)強(qiáng)，很容易就被擊垮。孩子都是爸媽的小菩薩，讓我們學(xué)會(huì)成長！

明天周六，有時(shí)間繼續(xù)晨跑。周日，參加一個(gè)徒步活動(dòng)，需要一個(gè)上午的時(shí)間。

進(jìn)入6月1日，以51作為開頭，挺好的。六月份繼續(xù)努力！讓自己變得更好、更自信，注重調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。身材、體型是越來越好了，但是心態(tài)還需要鍛煉和調(diào)整。不管遇到任何負(fù)面的情緒，都要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。