一覺

看的是角度，脫的是我執(zhí)

這句話深深的被觸動著，內(nèi)在感覺有個什么開始松動了，聽著佳麗老師的分享，柔和中透著堅韌，安靜中展現(xiàn)著力量，把自己內(nèi)在的堅固一點一點的松動著 ，感謝。

二覺

每日看著大家的覺 ，從冷冰冰的感覺漸漸有了溫度，我們分享著自己的看見，自己的模式，自己的情緒，自己的念頭，自己的角度，自己的感受。。。是如此真實

里面沒有評判，指責，期待，急躁，埋怨。。。只是看著，知道就行，一點一點的去看見自己，專注過程，觀察當下，這是多么的高頻，允許了流動，反而是那樣平和有生命力！

寫到這感覺從肚臍開始有一股熱流鏈接到胃，雙腳也熱乎乎的。

知道了

三覺

逛某App提示瀏覽60秒有紅包，收到后提示再30秒可翻倍，還有就是看廣告可以領(lǐng)金幣，可以兌換現(xiàn)金。。。

自己就被帶著跑了，形成習慣，看著看著，就買了很多東西，

今天看見自己又在翻看，看著時間就這樣流走，也看著待收貨里只增不減的數(shù)字，自己的睡眠有一部分是這樣無意識刷走了，

知道了

四覺

睡覺四次被大寶打擾，（描述了過程字太多，想到寫覺不是寫對象，就刪了）

第四次小寶也被驚醒，看了一下時間4：06，內(nèi)在那個火，如火山爆發(fā)，就對著大寶吼起來，吼到嗓子冒煙，然后是嗓子疼的說不出話來，感覺風池穴緊，整個脖子后面連帶背都是緊的，

看見后，告訴自己呼吸，深呼吸，用呼吸調(diào)整身體，感覺那個勁還很多沒有釋放，時不時還會對大寶吼，大腦有一部分是睡著狀態(tài)，但是又必須有一部分清晰，太難受，憤怒，從心往上有一股火辣辣的勁，往上頂?shù)南胪?，大腦懵懵不在線，風池很僵硬，還聽見小家伙時不時哭。。。

知道了

五覺

一直到六點多，都睡著，是安靜下來了，我知道內(nèi)在并沒有安靜，看著黑黑的窗外，翻來覆去，刷著手機。。。

剛好看到發(fā)來靜心，就做起來

剛進入沒多久，打了倆嗝。。

跟著珊珊老師的節(jié)奏，

覺察到腦門緊鎖，放松

脖子緊張，放松

心胸打開

胃緊張，放松。。。

最愛的是中間那段靜止的世界，感覺好靜，靜到啥也沒有，又覺得時間被定格了，在哪個空間，可以深深的被療愈，沒有什么放不下，沒有什么不被允許。。。

跟著提示漸漸被拉回來，感覺到脖子出汗了，接著就感知到胃部那團氣，就一個嗝接一個嗝的，不停的打出來。。。

打了一陣后去感知下還有，過了一會身體又開始打嗝，最后感知到順暢了，身體輕松了，最后排出一個響亮的P，好像說，收工，歐啦！差一點把小家伙震醒。。。

之后有憤怒轉(zhuǎn)換為喜悅，有暴躁轉(zhuǎn)換成平靜，可以輕松的入睡了。

太感恩了

知道了

六覺

點了外賣，吃著吃著胃不舒服，有點嫌棄的感覺，感覺有點咽不下去，去看，一個念頭飄過，把錢花在這個上面不如買書有營養(yǎng)，這一次的點外賣就是幾本書，飯還是要自己做些。。。

看到自己的評判，區(qū)分。。。

知道了

七覺

讓大寶給我拍頭，感覺好舒服呀，小手力量剛剛好，很純凈，很平和，還很有振動感，身體會很放松

自己拍感覺會有重重的感覺

拍完睡了一下午，醒來身體很滿足，

知道了

經(jīng)典點評

@賈清然?中醫(yī)心理療愈

二覺暖暖的[愛心]

三覺知道無意識被外在環(huán)境裹挾了而無覺知，就已經(jīng)開始把顛倒的生活掰正了[666]

四覺，寫對象的時候，只有一個區(qū)別，我們的覺在不在，在就行。不在也行。不怕念起，就怕覺遲，輕松一些[呲牙]

情緒到一半覺起。已經(jīng)很贊嘆了。慢慢的我們都可以把“知道”練得更有力量。

放下角度，放下“好”的標準。