一覺(jué)
躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)，念頭出來(lái)了，帶著我跑到未來(lái)，給我說(shuō)你真的很棒，你要允許你自己，你看你的能量有啥啥啥。。。
看著它，我知道了，我想睡覺(jué)，開(kāi)始去感知呼吸，吸氣時(shí)候，劃過(guò)鼻腔的感覺(jué)，先感覺(jué)左鼻腔，再感覺(jué)有鼻腔，哈哈，一個(gè)是涼風(fēng)，一個(gè)是熱風(fēng)，有一個(gè)鼻腔財(cái)大氣粗的感覺(jué)，有一個(gè)莫名的不通了幾個(gè)呼吸，。。
念頭不死心，又開(kāi)始浮現(xiàn)出過(guò)去的一些畫(huà)面的人和事。。。大腦開(kāi)始給我上一課的感覺(jué)，案例都擺好了。。。
我看著它，我知道了，我要睡覺(jué)，就想與此刻的自己待會(huì)。。。感覺(jué)到眼睛有點(diǎn)澀，牙齒有點(diǎn)癢癢的，知道了，
二覺(jué)
走心的發(fā)表了自己的心情與感動(dòng)，可是一會(huì)打開(kāi)手機(jī)看看有沒(méi)有點(diǎn)贊的，一會(huì)又拿起來(lái)看看有誰(shuí)點(diǎn)贊了，看見(jiàn)了，知道了
三覺(jué)
翻來(lái)覆去，腦袋有些緊，一個(gè)念頭跑來(lái)，“本來(lái)好好的生活，天天搞的跟精神分裂癥一樣，你就使勁翻騰吧，睡一個(gè)覺(jué) ，還那么多事，這感覺(jué)那感覺(jué)的，你不感覺(jué)你早睡著了，閉上眼睡就完事了，非得把簡(jiǎn)單的事搞復(fù)雜，你就使勁繞圈圈吧，你精力多。。?！?/p>
我樂(lè)意，我知道了
四覺(jué)
在朋友圈看到一個(gè)很有趣的人類圖知識(shí)點(diǎn)，問(wèn)可以轉(zhuǎn)發(fā)嗎？被回復(fù)說(shuō)“圖可以”，心一緊，刺激到了自尊心，一個(gè)念頭飄過(guò)“你不會(huì)自己寫(xiě)，你天天不是學(xué)很多。。?！?/p>
知道了 ，
五覺(jué)
看到昨天自己對(duì)大寶關(guān)于橡皮的事，處理的欠妥，今天讓大寶再描述一次，我?guī)е蛱斓恼J(rèn)知才來(lái)一次，就聽(tīng)著大寶說(shuō)，大寶描述的過(guò)程更清晰，也在表達(dá)自己的感受，聽(tīng)著聽(tīng)著，我就覺(jué)得，本源是我一下買(mǎi)太多，或者是不讓他知道買(mǎi)很多。。。反正就在琢磨著自己這塊怎么調(diào)整，而不是教育他怎么調(diào)整，他怎么調(diào)整是他的事
六覺(jué)
小孩不會(huì)裝病，身體一不舒服，大多都比較安靜老實(shí)要么哭鬧不停，再看到小家伙自己玩把家里東西弄到到處都是，突然很欣慰！
七覺(jué)
內(nèi)在把“怎么學(xué)?”轉(zhuǎn)化為“怎么用?”
知道了
八覺(jué)
看《回到你的內(nèi)在權(quán)威》，看哭了！
作者就是描述自己的情緒，心情的變化，很細(xì)致，就是在描述那樣的一個(gè)場(chǎng)景，還有自己的感受，就如鏡子一樣，很舒服，跟人感覺(jué)特別真實(shí)，柔和又堅(jiān)韌還特別有感染力
里面描述的畫(huà)面，很多自己特別特別有感受，之前面對(duì)那樣的情況有會(huì)有無(wú)力感，質(zhì)疑自己，當(dāng)看到作者也是有這樣的經(jīng)歷，還有相通的心愿，有種感嘆是，我好棒！
突然對(duì)自己的引導(dǎo)圖騰——白鏡子，有了鏈接。
九覺(jué)
灸關(guān)元，暖，熱流直通腳，取下好久后，小腹的暖還在，如一雙溫暖的手輕輕撫摸，幸福的感覺(jué)!
十覺(jué)
看見(jiàn)自己可以一口氣說(shuō)一個(gè)小時(shí)，不帶卡殼，不帶重復(fù)，思路清晰，滔滔不絕，給播放錄好的錄音一樣，
知道了
經(jīng)典點(diǎn)評(píng)
@賈清然醫(yī)心理療愈
一覺(jué)
躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)，念頭出來(lái)了，帶著我跑到未來(lái)，給我說(shuō)你真的很棒，你要允許你自己，你看你的能量有啥啥啥。。。
看著它，我知道了，我想睡覺(jué)，開(kāi)始去感知呼吸，吸氣時(shí)候，劃過(guò)鼻腔的感覺(jué)，先感覺(jué)左鼻腔，再感覺(jué)有鼻腔，哈哈，一個(gè)是涼風(fēng)，一個(gè)是熱風(fēng)，有一個(gè)鼻腔財(cái)大氣粗的感覺(jué)，有一個(gè)莫名的不通了幾個(gè)呼吸，。。
念頭不死心，又開(kāi)始浮現(xiàn)出過(guò)去的一些畫(huà)面的人和事。。。大腦開(kāi)始給我上一課的感覺(jué)，案例都擺好了。。。
我看著它，我知道了，我要睡覺(jué)，就想與此刻的自己待會(huì)。。。感覺(jué)到眼睛有點(diǎn)澀，牙齒有點(diǎn)癢癢的，知道了。
[強(qiáng)]這個(gè)看念頭越來(lái)越上道了。不想玩的時(shí)候，直接知道有念，離開(kāi)念頭?；氐胶粑蜕眢w都是好方法。讓我們精力消耗最大的，就是從不停歇的念頭。
七覺(jué)
內(nèi)在把“怎么學(xué)?”轉(zhuǎn)化為“怎么用?”
這是一念
四覺(jué)
在朋友圈看到一個(gè)很有趣的人類圖知識(shí)點(diǎn)，問(wèn)可以轉(zhuǎn)發(fā)嗎？被回復(fù)說(shuō)“圖可以”，心一緊，刺激到了自尊心，一個(gè)念頭飄過(guò)“你不會(huì)自己寫(xiě)，你天天不是學(xué)很多。。?！?/p>
知道了
結(jié)尾的知道了，瞬間讓我們知道，這覺(jué)，都被照見(jiàn)著。贊嘆
從念頭跳到“覺(jué)知”
[愉快][愉快]直接把念頭看沒(méi)，不跟它玩
瞬間念頭的內(nèi)容都不用解決了。好像演員謝幕，回到觀察者
