日更打卡（115）

《幸福的方法》讀書筆記，本章內(nèi)容較多，也還沒有完全理解，先摘抄自己有感觸的，需再次精讀。

幸福在所有目標(biāo)中是至高無上的。我們追求幸福，因?yàn)樾腋Ｊ巧囊环N基本需要。

作者對(duì)幸福的定義是“快樂與意義的結(jié)合”?？鞓反憩F(xiàn)在的美好時(shí)光，屬于當(dāng)前的利益；意義則來自于目的，一種未來的利益。

如果要幸福，我們就必須體驗(yàn)積極的情緒或情感，因?yàn)榭鞓肥菨M意生活的先決條件。要想獲得真正的幸福，我們必須明白無論我們遇到怎樣的悲傷、考驗(yàn)還是波折，我們都應(yīng)該為活著本身而感到由衷的快樂。

幸福不只是快感，我們需要這愉悅感的來源是有意義的。

我們?cè)谇榫w的感知能力上與動(dòng)物類似，但有本質(zhì)區(qū)別。比如人類可以反思情感產(chǎn)生的原因，這是與其他動(dòng)物的巨大差異。

當(dāng)想到有意義的生活時(shí)，我們經(jīng)常談到目標(biāo)感，卻忽略目標(biāo)感其實(shí)比設(shè)定目標(biāo)更重要。我們真正需要的，是那些讓我們從內(nèi)心感到有意義的目標(biāo)。

我們可以設(shè)置不同的目標(biāo)，比如得到好成績、買大房子，當(dāng)這一切實(shí)現(xiàn)后我們?nèi)匀豢赡芨械娇仗摗Ｒ^真正有意義的生活，其目標(biāo)必須是自發(fā)的，它是為了實(shí)現(xiàn)自我存在的意義，而不是為了去滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期望。

當(dāng)想到對(duì)自己最有意義的生活時(shí)，我們需要同時(shí)考慮如何充分地發(fā)揮自身的潛力。真正令人滿意的幸?？偸前殡S著充分發(fā)揮自身的才能來改變世界。

只有快樂不足以達(dá)到幸福境界，同樣，只有目標(biāo)也不夠。首先，無論目標(biāo)再怎么偉大，長期堅(jiān)持做一件事都是非常困難的，如果在過程中沒有快樂，我們便難以持久地堅(jiān)持目標(biāo)。其次，有些人也許可以忍受沒有及時(shí)滿足的痛苦，但他們一定不是幸福的。

如果想要一個(gè)充實(shí)而幸福的生活，就必須去追求快樂和意義兩種價(jià)值。像弗蘭克所說的：“人類需要的不是一個(gè)沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個(gè)值得他去奮斗的目標(biāo)。我們需要的不是免除麻煩，而是發(fā)揮我們真正的潛力?！?/p>

生命并不長，別再趕時(shí)間了。選擇正確的活動(dòng)并合理地安排時(shí)間，可以大大提高生活的質(zhì)量。

增強(qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)關(guān)注內(nèi)在的感受。大多數(shù)人都忘了問自己最重要的問題，只因?yàn)槲覀兲α?。如果老是馬不停蹄地前進(jìn)，我們等于只簡單地對(duì)每日的生活做出反應(yīng)，沒有給自己時(shí)間去創(chuàng)造屬于自己的幸福。

時(shí)間是如此稀缺而寶貴的資源，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)開始向一些沒那么重要的事情說“不”時(shí)，我們才能對(duì)那些最有意義和價(jià)值的事情說“是”。