01
“你幸福嗎？”發(fā)問(wèn)者一臉認(rèn)真與期待的神情，讓人強(qiáng)烈感受到她對(duì)幸福的渴望及當(dāng)下的迷茫。
我認(rèn)真問(wèn)自己：“你幸福嗎？” 答案是如此肯定。我微笑地看著她，把手伸給了她，她緊緊握住，就像攥住了幸福。
作為幸福教練，我擅長(zhǎng)傾聽和鼓勵(lì)。這世上需要支持和力量的人很多。
問(wèn)自己的過(guò)程讓我更清晰地覺察到幸福很大程度源于家庭，這是生命最有力的支持系統(tǒng)。先生的支持、可愛的孩子，父母的欣賞，親人的認(rèn)同。
幸福的家庭中走出幸福的人，讓人感到安寧，同時(shí)又不失內(nèi)在的力量，這就是我的當(dāng)下。
我的未來(lái)呢？我做的是自己喜歡的、擅長(zhǎng)的、助人的事業(yè)，在這一過(guò)程中充分綻放天賦，我正走在自己的英雄之旅上，未來(lái)充滿希望。
我再次確定，我是幸福的。幸福教練不是在臺(tái)上講幸福的人，更是在生活中活出幸福狀態(tài)的人。
人人都可以成為自己的幸福教練，活出自己想要的模樣，擁有穩(wěn)穩(wěn)的幸福。
02
我必須承認(rèn)，在尋找幸福的旅途上我經(jīng)歷了很多痛苦的歷程，有時(shí)在幾近崩潰的邊緣，所以我特別理解尋找幸福和快樂的人。
現(xiàn)在市場(chǎng)上很多心理課的一個(gè)重要內(nèi)容是尋找“我是誰(shuí)”。“我”字少了那一撇，就成了“找”，找什么？幸福和快樂。
我很幸運(yùn)遇到我生命中的導(dǎo)師，她說(shuō)：“心理學(xué)是關(guān)于幸福的科學(xué)。”于是我放棄原有平穩(wěn)的工作，鉆研心理學(xué)。接著我又遇到了神奇的教練技術(shù)，并在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到一系列美好的人和事，成為一名幸福教練。
這是天意吧，這是老天給真心尋找幸福的人的禮物。我很確信自己下半生的事業(yè)是做一名幸福教練。因?yàn)樾腋Ｊ切枰獙W(xué)習(xí)、總結(jié)、整理、傳播和分享的。
曾與電視編導(dǎo)講一個(gè)好朋友的故事：朋友是一位老師，特別熱愛講臺(tái)、愛孩子，是那種哭著喊著要當(dāng)老師的人，他常在自己的課堂被自己感動(dòng)。
我講得熱淚盈眶，編導(dǎo)被我的描述深深吸引：“你說(shuō)的這個(gè)人一定是個(gè)幸福的人。”
是的，只有幸?？鞓返睦蠋煵艜?huì)教出幸?？鞓返膶W(xué)生。只有自己是幸福的人，才會(huì)有幸福的家庭和生活。
我們不必苦苦地尋找幸福，而是幸福地尋找。幸福需要提醒，需要感知，需要沉淀。
03
身為女人，深感幸福與女人關(guān)系重大。因?yàn)榕烁谝飧杏X，更渴望幸福。
什么是優(yōu)雅的女人？就是從來(lái)不會(huì)氣急敗壞，任何時(shí)候都讓人坐臥安寧。
身邊常有讓我們覺得舒服的人，和她在一起就很開心。也總有一些人讓人感到壓抑，想離他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。負(fù)能量的人讓自己失去很多機(jī)會(huì)。
我的一個(gè)朋友說(shuō)她很反感一個(gè)同事。不是因?yàn)榕c對(duì)方有過(guò)節(jié)，而是因?yàn)槟侨苏彀β晣@氣、愁眉苦臉。跟她出差，早上睜開眼就聽她說(shuō)昨夜做了個(gè)噩夢(mèng)……。
不幸福的人身上能量是很低的，而且會(huì)在不知不覺間拉低周圍人的能量，讓很多人陷入消極的情緒中。
當(dāng)我們有覺察的時(shí)候，就知道什么時(shí)候給自己穿上一件隔離服了。先保護(hù)自己，再去營(yíng)救他人。
受害者的心理會(huì)讓人覺得自己是被虧欠的，內(nèi)心委屈。幸福者的心態(tài)會(huì)覺得自己得到了太多，好感激。一個(gè)人的心態(tài)決定了他的姿態(tài)，姿態(tài)顯示了他的狀態(tài)。有好的狀態(tài)，想不幸福都難。幸福的人有個(gè)標(biāo)志：臉上總掛著笑容。
人的一生太短，不能灰頭土臉的活，要活得漂亮。要活出幸福的模樣，這是最起碼的態(tài)度。
04
自我幸福教練的練習(xí)
這是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的練習(xí)，我每天早晚堅(jiān)持做，生命中不斷出現(xiàn)美好的人和事，想不幸福都難。
這個(gè)練習(xí)至少要堅(jiān)持28天。
每天早上醒來(lái)后，都對(duì)自己說(shuō)：這是多么美好的一天，充滿了愛、感恩和幸福！我愛我自己、我真的很棒，今天一定有好事發(fā)生！
每天晚上睡前回想一整天發(fā)生在自己身上的好事，帶著幸福與感恩的心情記錄下來(lái)，并通過(guò)微信分享給群中的好友。
比如2014年1月2日的幸福與感恩寫道：每天早上和女兒走在上學(xué)的路上多么幸福；感恩王老師和婷婷為我剪輯精華版演講視頻；感恩張清老師對(duì)我的鼓勵(lì)，他是最擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)的人；感恩悅嘉帶來(lái)高端課程的信息，讓我有機(jī)會(huì)分享給身邊的朋友；感恩香曾從泰國(guó)為我?guī)?lái)可愛的禮物，愛極了大象圖。感恩大家給我的厚愛！
早上起床后積極正向的心理暗示，充滿喜悅與好奇的開始新的一天。晚上睡前幸福與感恩回放，大腦在快速聚焦掃描當(dāng)天發(fā)生的好事，于是我用心感恩，當(dāng)我寫下時(shí)，又加深了一遍印象。一年365天積累下來(lái)，常常覺得自己太幸運(yùn)！太富有！太幸福！
感恩增強(qiáng)了生活的滿意度，它放大了生命中美好的記憶。于是我就越來(lái)越幸福快樂，群里的朋友也會(huì)被我感染，我的分享吸引朋友們更加靠近，不斷遇到美好的人和事。
有人研究我的微信，發(fā)現(xiàn)鹿老師微信的內(nèi)容集中三個(gè)方面：女性成長(zhǎng)資訊、幸福教練的觀念和技術(shù)、不停的感恩。
這個(gè)練習(xí)行之有效，是我早晚的必修功課。
