一、九項精進

1、早睡早起。早起無一次達標，最早起床7：14，最晚起床7：40，起床時間較為集中，有兩次鬧鐘響（7：29）之前起床。有進步，繼續(xù)努力。

2、健康。全部為散步，未跑步。

3、學習。Python學習資源搜尋，視頻+文本。

4、思考。未進行。

5、讀書。讀書2本，《自醒：從被動努力到主動進步的轉變》《終身學習》。

6、寫作。一是上周復盤，二是《終身學習》讀書筆記。

7、英語。堅持很好。

8、演講。一次，分享《好好學習》體會。

9、日拱一卒。體重統(tǒng)計貴在堅持。

二、反思

1、原本想將演講劃去，九項精進改為八項精進，反過來一想，原定演講是因為它對自己有用，比如思考，純粹思考可能沒有，但是每周復盤其實也是思考的過程。演講亦如是，思考就講出來，出聲。下班路上、散步時、獨處時自言自語。

2、對新年目標的再思考，斟酌取舍，下步以月目標和周目標為主。一是健康，健身運動，全年減肥12斤。二是學習Python，目標是入門，能編工作中實用的小程序。

3、運動未完成，本周要注意，體檢后加大訓練強度。《每周健身4小時》后，合理利用書中理論，規(guī)劃年度與月目標計劃。

三、下周打算

1、《每周健身4小時》《怎樣讀書好》看完。

2、運動1次，跑步前活動身體，跑完拉伸，睡前微習慣。