依琳周檢視（0430～0506）W6
引子：幸福不是人生的主題，而是附帶現(xiàn)象。幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時的狀態(tài)。
心流能帶給你的，不只有幸福感，還有價值更高的東西。
米哈里在“心流”概念的基礎上，建立了最優(yōu)體驗的理論。
什么是最優(yōu)體驗？當你處于最優(yōu)體驗時，你會感到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。它是一種你渴望已久的東西，在追尋理想人生的旅途中樹立了一座里程碑。
米哈里的“發(fā)現(xiàn)”
米哈里發(fā)現(xiàn)：幸福并非瞬間發(fā)生；它與運氣或概率無關，用錢買不到，也不能仗勢巧取豪奪；它不受外在事物的操縱，而是取決于我們對外界的詮釋。
實際上，幸福要靠個人的修持，事先充分準備、刻意培養(yǎng)與維護。只有學會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)；具備了這種能力，也就相當于接近了幸福的境界了。
通往幸福蜿蜒曲折的路徑從控制意識開始。
一、健康
? ? 早睡早起：早起后聽時間管理一百講，寫晨間日記，跳舞，做飯已經(jīng)形成習慣，但是我學習工作的專注高效程度依然有待提高，早睡依然做的有待改進。
運動：本周每天運動8000步達標。
睡眠：增加運動量的和正念冥想的時長后，每天深度睡眠的時間增加了，感覺自己也更神清氣爽了，感恩易效能時間管理群的班主任潘昱的建議。
二、家庭
幫爸媽店鋪搬家。
三、效能
1、繼續(xù)寫日記，保持正念覺察，內(nèi)觀自省。
2、繼續(xù)閱讀《論語別裁》。
3、每天讀一篇英語文章。
4、聽《搞定Ⅱ》，《心流》。
四、財富
1、購買微課費用。
2、生活零用錢。
五、休閑
將收納納入時間管理的一部分，繼續(xù)斷舍離。
六、覺醒
覺察自己的起心動念，喚醒自己的內(nèi)在力量，每個人生來都圓滿具足，愛和力量源自本心，無需外求，心外無他，修心修身。
斷舍離是時時勤拂拭，讓它成為日常生活的一部分，是精力管理的一部分，萬物都是有靈性和能量的。
七、社交
1、繼續(xù)每天寫日記，反思清理自己，也拜讀其他良師益友們的日記，當做鏡子，照見自己需要學習和改進的地方。
2、繼續(xù)每天在易效能時間管理群里面泡著學習，非常感恩潘班，教練們，還有親愛的同學們對我的指點和鼓勵。
3、學習內(nèi)觀自身，覺察自己，修煉自己的靜定修養(yǎng)，心外無求。
八、成長
1、繼續(xù)堅持每天寫日記，覺察自己，反思自己。
2、繼續(xù)閱讀《論語別裁》《思考快與慢》。
3、每天快走10000步。
4、繼續(xù)正念冥想的練習。
5、繼續(xù)踐行斷舍離。
6.繼續(xù)學習并踐行時間管理，重點做好精力管理，要事第一。
感恩：
1、感恩爸媽的勤勞苦干，供養(yǎng)我們長大；
2、感恩一場雨，讓空氣濕潤，萬物生長；
3、感恩良師益友們對我的指點和鼓勵，感恩周圍人對我的關心和幫助。
下周計劃：
1、繼續(xù)細讀《論語別裁》
2、繼續(xù)聽《搞定Ⅱ》和《終身成長》
3、繼續(xù)每天早睡早起
4、繼續(xù)每天運動
5、學習寫讀書心得
6、每天練習正念冥想
7、做好精力管理
