今天最高氣溫19度，陰天，本來還以為下雨沒發(fā)跑，昨晚開始下雨，早晨起來發(fā)現(xiàn)停了，陰天那就是最好的天氣了。

今日跑步11.58KM，用時1小時10分，平均配速6分3秒。7分內(nèi)就是好成績。接近6分就更是好成績了，這應該還是充分休息3天的結(jié)果。所以勸那些馬上要準備跑馬拉松的跑友，賽前一定要注意休息。

3月跑了13次，累計跑150KM，距離月度目標200KM，還有50KM,也就是5次一定能完成。完成是大概率，不過也不好說，因為有可能遇到連續(xù)下雨的天氣，上周看這周就是一直下雨，還好今天是陰天，不然又要休息一天了。

老鐵們，今天你跑步了嗎？

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