除了安眠藥
我們更需要一份
入眠的“儀式清單”
#不失眠的5樣小物件#
有時(shí)候，醒不過(guò)來(lái)
真是感謝那股異于平日的“寒冷”
廈門最近剛經(jīng)歷一波寒潮
也算是，短暫告別了失眠困擾
作為一個(gè)南方的孩子
只知道下雨的日子，尤其冬季會(huì)變得好眠些
不知道北方的雪是否也奏效
?“不過(guò)也是，不時(shí)常缺乏睡眠
好像都沒法渾渾噩噩的面對(duì)漫長(zhǎng)的一周”
以前豬一般的睡眠力日漸消散
次日的鬧鐘在耳朵旁邊
像顆定時(shí)炸彈在倒計(jì)時(shí)提醒
當(dāng)寒冷
都不足以讓我迫切沉睡
那就先溫暖身心 再入睡吧
喝最浪的酒，睡最穩(wěn)的覺
不失眠小物件-01
晚安的酒
其實(shí)干型的紅葡萄酒都很很適合
推薦澳洲夢(mèng)幻屋或者波爾多中級(jí)莊梅爾
如果喝不來(lái)干型
可以選擇月光寶盒，一款格魯吉亞的半甜紅
或者梅子威士忌也不錯(cuò)，因?yàn)榭傆X得有春日氣息
所以打算春天的時(shí)候儀式感地?fù)Q上
冷峻的冬日 則更喜好紅寶石波特
大酒的氣勢(shì)，甜美的口感
名副其實(shí)的“晚安酒”
19.5%vol 分分鐘抵達(dá)微醺
是小眾 但不可不試的葡萄牙國(guó)酒
晚安配搭：書本/劇集/音樂
《心是孤獨(dú)的獵手》-卡森?麥卡勒斯
《This is us》我們這一天（美?。?/p>
不失眠電臺(tái)-進(jìn)入網(wǎng)易云音樂搜索歌單欄
失眠人的苦
在微博每個(gè)凌晨后的“晚安”里可窺見
連續(xù)的加班，以及加班以外
夜生活的召喚
當(dāng)我們躺平，決心開始醞釀睡意
伴隨著窗簾透過(guò)的路燈，窗縫飛進(jìn)的車輛尖叫
城市里確實(shí)是更容易失眠一些
不過(guò)，至少
還有這些催化劑，比 “安眠藥”讓人心安
按下世界的靜音鍵
不失眠小物件-02
HAY/Be Quiet 耳塞
相比無(wú)印的耳塞，這款的舒適度更好
大概是因?yàn)榍懊婕忸^一些的設(shè)計(jì) 讓耳朵舒適很多
并且有效隔音 ?真的是世界瞬間安靜的那種
無(wú)印的優(yōu)點(diǎn)在于，有搭配一個(gè)防塵透明硬盒
現(xiàn)在我就是拿著無(wú)印的盒子裝著HAY的顏料款
嗑藥使人松弛
不失眠小物件-03
Swisse/sleep 睡眠片
以前在廣告公司，放眼望去
幾乎每個(gè)人桌上都備有一瓶
因?yàn)榻ㄗh要睡前30分鐘吃
常常因?yàn)槌酝?有借口地多熬了1個(gè)小時(shí)夜
不適合拖延癥
如果你是加班狗，好吧，那你試試看
“當(dāng)一切在我們周圍暗下來(lái)”
不失眠小物件-04
花王/蒸汽眼罩
常年累月，無(wú)限回購(gòu)
對(duì)于功效里，改善黑眼圈和保護(hù)視力不敢說(shuō)
但消腫和舒緩眼壓是非常明顯的
助眠效果因人而異（據(jù)說(shuō)有人帶上死都睡不著）
至少擋住50%的光 可以多睡2分鐘
當(dāng)然，長(zhǎng)得很像一張姨媽巾也是真的
空氣的顆粒都在催眠
不失眠小物件-05
深睡噴霧thisworks
這個(gè)在年度最愛來(lái)也推薦過(guò)
噴霧中的主要成分是薰衣草精油，野生柑橘精油和巖蘭草精油
各大平臺(tái)狂推不是沒有道理的
個(gè)人覺得對(duì)壓力型失眠比較有效
以及淺眠的時(shí)候，會(huì)比價(jià)容易直達(dá)深睡
香氣令人松弛，即便是心理作用也好
我們對(duì)睡眠的拖延癥
比任何事都容易堅(jiān)持
除了雨雪與寒冷外
可能有效的?不失眠清單
默念最后這句晚安，就睡吧
