中秋假期參加朋友聚餐和各種活動(dòng)，每天看似很輕松就是玩玩玩，但是實(shí)屬耗時(shí)耗精力，所有的時(shí)間都用在了應(yīng)酬和陪伴孩子上。每逢佳節(jié)倍思親，忙碌的外表也掩蓋不了孤獨(dú)的內(nèi)心，可能是人至中年不得不面對(duì)的問(wèn)題。
少時(shí)依賴父母，年青時(shí)托付他人，人之中年才恍然醒悟，世間唯一的依靠就是自己，人終究是孤獨(dú)的來(lái)，孤獨(dú)的走。將來(lái)父母還要依靠我，孩子還要依賴我，我必須成長(zhǎng)起來(lái)，擔(dān)負(fù)起責(zé)任和使命。成長(zhǎng)自己，理解他人吧！這樣就能與自己和解，與他人和解，與世界連接。
今天終于上班了，一個(gè)人可以獨(dú)自在公寓備課、上課和學(xué)習(xí)。身心得到了很好的放松和療愈。早上起來(lái)去公園散步、聽(tīng)書(shū)已經(jīng)成了我的晨間習(xí)慣。一整天的獨(dú)處，讓疲憊的身心蓄滿了能量，關(guān)愛(ài)自己，才能讓自己充滿正能量。
今天進(jìn)行了情緒測(cè)試，我屬于高敏感人群，對(duì)大自然的變化很敏感。這就是我喜歡大自然的原因吧，大自然能療愈我的一切不適感。一早上的親近自然已經(jīng)讓我的情緒平復(fù)了許多，大自然把我拉回了當(dāng)下。
真正厲害的人都能掌控自己的情緒
下午沒(méi)課，就屬于自己的閑暇時(shí)間了，下午看了《真正厲害的人都能掌控自己的情緒》，這本書(shū)是講情緒管理的。首先了解自己的情緒敏感度，了解高敏感人的特征，我就屬于高敏感人群，對(duì)自己和他人的情緒都很敏感，容易受到他人情緒的影響，在人際交往過(guò)程中，容易被誤傷。
這本書(shū)有理論有實(shí)操，通過(guò)覺(jué)察和寫(xiě)情緒日記，了解自己的情緒模式，又是模式！每個(gè)人的情緒反應(yīng)都是模式化的，我的情緒模式是對(duì)他人的情緒很敏感，感受到他人的生氣和憤怒的情緒，我的情緒也會(huì)被激化，進(jìn)入情緒化回應(yīng)或者逃避模式。
我的情緒為什么會(huì)被他人情緒激化呢？邊界感不清晰還是課題不分離呢？我和他人的關(guān)系還處在混沌共生狀態(tài)，我的內(nèi)在抽象自我還沒(méi)有誕生。怎么建立自己的人際邊界呢？清晰的告訴他人我不能容忍的事情。
這和我兒時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)，母親是不容許我有情緒的，有情緒也得憋著。時(shí)間長(zhǎng)了，我對(duì)自己的情緒就沒(méi)了覺(jué)察能力，當(dāng)然對(duì)他人的情緒也沒(méi)有覺(jué)察能力，認(rèn)為有情緒就不對(duì)。
很慚愧，我對(duì)兒子的情緒也是采用堵而不是疏導(dǎo)的方式。情商低真的是硬傷，而且還代際傳遞，現(xiàn)在學(xué)習(xí)了，我和兒子的互動(dòng)模式也不再像以前那樣了。
七情六欲是人之常情，接納自己的情緒，情緒來(lái)了就和她在一起呆一會(huì)。每種情緒都有一股能量，看你怎么對(duì)待她。把情緒的能量包直接扔出去，就傷害了人際關(guān)系。
把情緒的能量包砸向自己，就傷害了自己。如果打開(kāi)能量包看看是什么，哦，我生氣了，然后和生氣在一起呆一會(huì)，找到疏導(dǎo)生氣的方式，能量包就被我們化為自己的能量了。
試想一個(gè)從來(lái)不生氣，不憤怒的人會(huì)是個(gè)什么樣的人呢？這樣的人是不是缺少了些許的生氣和活力呢？至少這樣的人是不真實(shí)不可愛(ài)的。
告訴別人自己生氣了，需要單獨(dú)呆一會(huì)消化情緒，相信別人都能理解。負(fù)面情緒也有正面的意義，是人機(jī)體的自我保護(hù)，譬如焦慮、緊張等。健康的心理是有適度的負(fù)面情緒，而不是沒(méi)有負(fù)面情緒。
摒棄一切自我設(shè)限
記得一年前，我就想學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，一直沒(méi)有拿起畫(huà)筆，因?yàn)槲翌^腦中有個(gè)聲音告訴我，你沒(méi)學(xué)習(xí)過(guò)畫(huà)畫(huà)，你不會(huì)畫(huà)畫(huà)。畫(huà)畫(huà)也是一種表達(dá)，為什么孩子不學(xué)習(xí)就可以畫(huà)畫(huà)呢，成人為什么必須要學(xué)習(xí)？
今天買了畫(huà)筆，我在家里畫(huà)了幾筆也沒(méi)覺(jué)得很丑，如果你不拿起畫(huà)筆，那么你永遠(yuǎn)也不會(huì)畫(huà)畫(huà)。想畫(huà)就去畫(huà)，畫(huà)了畫(huà)了就會(huì)了。
我一直不敢公開(kāi)寫(xiě)作，因?yàn)槲矣X(jué)得自己是理科生，寫(xiě)作不行。我沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)，不專業(yè)。這句話是個(gè)謬誤。
寫(xiě)作也是表達(dá)，就和講話一樣，會(huì)講話就會(huì)寫(xiě)作，不需要學(xué)習(xí)。寫(xiě)作不需要高超的技巧和華麗的辭藻，只需要寫(xiě)自己內(nèi)心的真實(shí)想法。想寫(xiě)就寫(xiě)吧，寫(xiě)多了自然就會(huì)了。
我到底還有多少這樣自我設(shè)限的想法呢？打破這些不合理的想法，才能更好的成長(zhǎng)自己。
我不會(huì)跳舞、我不會(huì)彈鋼琴。。。都可以修改為我可以學(xué)習(xí)跳舞，我可以學(xué)習(xí)彈鋼琴。。。。思維決定行為，打破思維的固化，行為才能改變。
