什么是好的伴侶呢？要回答這個(gè)問(wèn)題，你就必須脫開(kāi)個(gè)體的視角，把親密關(guān)系的兩個(gè)人看作是一個(gè)整體的單元。好的伴侶不是看一方是什么樣的人，另一方是什么樣的人，而是看他們兩人在一起的時(shí)候，是怎么配合的。好的關(guān)系模式常常有兩種特征。

一種是積極對(duì)稱。所謂的對(duì)稱，是說(shuō)一方的語(yǔ)言和行為激發(fā)了另一方相似的語(yǔ)言和行為。積極對(duì)稱，就是互相激發(fā)出積極的語(yǔ)言和行為。好的親密關(guān)系中，都有很多對(duì)彼此的認(rèn)可。這種積極的關(guān)系信息總是會(huì)相互激發(fā)，從而形成良性循環(huán)。

另一種特征是有效互補(bǔ)。所謂的互補(bǔ)，是說(shuō)一方的語(yǔ)言和行為激起了另一方完全不同的語(yǔ)言和行為，形成了一種相互補(bǔ)充。妻子要求丈夫道歉，而丈夫接受了，這是一種有效互補(bǔ)。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，一個(gè)人扮紅臉，另一個(gè)人扮白臉，這也是一種有效互補(bǔ)。有效互補(bǔ)的背后，是對(duì)彼此的了解和配合上的默契。

與好的關(guān)系模式相反，伴侶之間糟糕的關(guān)系模式，同樣有兩種特征。

一種是消極對(duì)稱。在消極對(duì)稱的模式中，一方會(huì)從另一方的言行中解讀出很多消極的關(guān)系信息，而一方的反應(yīng)，又刺激另一方釋放更多消極的關(guān)系信息。

另一種是無(wú)效互補(bǔ)。如果說(shuō)有效的互補(bǔ)中，兩個(gè)人之間是一種默契的配合，從本質(zhì)上他們還是在交流的，而無(wú)效的互補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致交流的中斷。從不好的關(guān)系模式中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多消極對(duì)稱和無(wú)效互補(bǔ)的影子。

好的關(guān)系模式會(huì)讓一件不開(kāi)心的事變開(kāi)心，而不好的關(guān)系模式，則會(huì)讓一件明明開(kāi)心的事，變得不開(kāi)心。

改變關(guān)系模式的關(guān)鍵：配合與循環(huán)

“配合”意味著關(guān)系模式不是一個(gè)人的事，而是兩個(gè)人的事。也許你會(huì)想：對(duì)啊，配合是兩個(gè)人的事。萬(wàn)一我想改，而對(duì)方不配合，那我一個(gè)人努力有什么用？

兩個(gè)人相處的另一個(gè)關(guān)鍵詞，叫“循環(huán)”。也就是一個(gè)人的行為，是在另一個(gè)人的刺激下產(chǎn)生的。你的行為，是循環(huán)里的一個(gè)環(huán)節(jié)。這意味著，你的改變常常也會(huì)引來(lái)對(duì)方的改變。所以，當(dāng)你陷入消極的關(guān)系模式時(shí)，你可以這樣問(wèn)自己：“我到底做了什么，把他變成這樣呢？”

“我又能做些什么，來(lái)打破這個(gè)無(wú)效的循環(huán)呢？”

作業(yè)思考題

你和伴侶的關(guān)系模式是哪種呢？這種模式是怎么形成的呢？

我和先生的關(guān)系模式在工作中是有效互補(bǔ)和積極配合型，我做自己擅長(zhǎng)的業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)前端，他協(xié)助我們做工程設(shè)計(jì)做后端工作，也是通過(guò)創(chuàng)業(yè)路上磨合出來(lái)的，各自發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。在生活中也是有效互補(bǔ)型，他話少但經(jīng)典我話多但抓不住重點(diǎn)。在受挫折打擊時(shí)，他會(huì)比較焦慮，我會(huì)鼓勵(lì)他樂(lè)觀點(diǎn)，也會(huì)互相給溫暖！