早已過了看心靈雞湯就興奮不已的年齡了，少有的理論書籍能夠讓我樂此不疲的一遍又一遍閱讀，《自控力》就是其中之一。

有時(shí)候在想，那些富翁與窮人之間到底差什么，為什么有的人處于云端之上，遇到不好的機(jī)遇時(shí)，一蹶不振。而有的人卻是身于泥瓦之間，卻能鯉魚跳龍門，完成財(cái)務(wù)自由。

我想除了野心之外，還有一個(gè)非常重要的因素，就是自控力。做自己的主人，自己控制自己。

先前曾以為，那些成功者的性格中即是有這種堅(jiān)持不懈，自我控制的基因位于其中，隨著時(shí)間的增長，它總是會成功的。實(shí)際上，并沒有所謂的自控基因一說。那些成功者之所以能夠成功，實(shí)際上他們通過處理各種各樣的事情，一直在鍛煉著自身的自控力肌肉。使其越來越壯，越來越能承受更大的壓力。

首先，這種自控力來源于人類自身的不斷進(jìn)化，因?yàn)閺脑忌鐣浆F(xiàn)代社會，外界環(huán)境和內(nèi)在生存的本能要求我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)適應(yīng)環(huán)境、與人合作、維護(hù)關(guān)系的能力。

其次，自控力就如同肌肉一樣，會有疲憊，增長，適應(yīng)，亦需要增加營養(yǎng)物質(zhì)。例如，當(dāng)我們身體處于饑餓狀態(tài)，身體內(nèi)部的能量不足，大腦原始的本能會促使我們尋找能夠滿足能量的物質(zhì)，此時(shí)大腦不會去考慮未來長遠(yuǎn)的計(jì)劃，比如說減肥塑形計(jì)劃，因此只有在身體能量充足時(shí)，大腦才會考慮長遠(yuǎn)的計(jì)劃。古語有云：衣食足則知榮辱，倉稟實(shí)而知禮節(jié)。

然后，人的大腦有很強(qiáng)的欺騙性，例如，給予未來的承諾，把事情拖到明天去；獎勵(lì)的承諾，因?yàn)槎虝旱莫剟?lì)忽視長遠(yuǎn)的目標(biāo)；各種負(fù)面能量的充斥，無法堅(jiān)持去做規(guī)劃的事情。

最后，由于我們太看重于目標(biāo)，對于未能達(dá)成的任務(wù)耿耿于懷，反而對自身的自控力目標(biāo)存在懷疑，抱怨，進(jìn)而去尋找其他可替代性的行為，比如拖延，放棄等等。

盡管以上行為并不是由于身體能量造成的，但是我們受到各種各樣內(nèi)外界因素的刺激，讓我們無法達(dá)到良好的自控狀態(tài)。

那么有什么樣的方法可以避免這種自控力衰弱的現(xiàn)象呢？

首先，從身體角度上來說，保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，尤其是對于職場人士，記得要吃早飯。

其次，在每天精力的高峰期時(shí)（大部分人的精力期都在早上），去做復(fù)雜難做的事情，把簡單容易的事情留下精力疲憊時(shí)去做。

然后，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，不要受到情緒的傳染，多和積極向上的人接觸。

最后，盡管我們在自控力的過程中仍然有可能失敗，但是要注意，自己最終自控的目的是什么，把這種自控力的習(xí)慣當(dāng)成安靜而平和的投入，即便失敗那又如何，我們應(yīng)關(guān)注的是自控力為什么會失敗，而不是陷入到內(nèi)省、自責(zé)、羞愧當(dāng)中。

盡管自控力的能量是有限的，我們不可能把所有的事情都去自控，即不現(xiàn)實(shí)也沒有必要，但是自控力的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們所知道的。

繼續(xù)加油吧！