安住在喜悅之中，而不是更優(yōu)秀。慢慢來，感受輕而易舉的富足。

【今天我的小確幸和美好種子有哪些？】

1.和表妹一家一起在寶壽山景區(qū)游玩。沙灘上留下了我們的歡笑。

沙，孩子的最愛

你是孩子最好的玩具

享受

2.感恩媽媽做的酸奶小面包，第一次做就非常成功哈。

香氣撲鼻

3.晚上大家庭聚餐。我喜歡每一位家人。四代同堂，其樂融融。

最重要的事只有一件／沒有反思的人生不值得過

【今天我完成的青蛙和蝌蚪是什么？】

青蛙：寶壽山游玩

蝌蚪：家庭聚餐

腹有詩書氣自華，讀書萬卷始通神。

【今天我學(xué)習(xí)了什么？有覺察、行動?。俊?/p>

1.聽音頻：《清單的革命》

行動：做課堂支持清單

身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持祂的強(qiáng)韌、美麗和清潔。

【今天我為健康做了些什么？】

昨晚入睡：23：00

今早起床：6：00

冥想：睡前

1.早起排毒：喝水250ml+120ml諾麗果汁（一天兩次）+250ml水

2.奧米伽3、固元蟲草、乳酸菌

重新發(fā)現(xiàn)孩子，重新發(fā)現(xiàn)自己。

【今天的育兒觀察和思考是什么？】

1.喜歡看孩子在沙灘上撒歡兒，生命無比有張力。就看那小小的人兒樂此不彼地來回奔跑，還特地跌倒，匍匐在沙灘上，那份喜悅深深地感染著我，

于是乎，我也參與其中，去感受，去回到童年。很感慨呀，和大自然的親昵成人同樣也很需要。