? ? ? ?想寶滿一周歲了，回顧帶娃的這一年所經(jīng)歷的點點滴滴，真是感觸頗多，有笑也有淚，有辛苦更有歡笑。尤其是當(dāng)看著她咧著嘴呲著牙，屁顛屁顛滿屋跑時，我的心里更是充滿了感激。是呀，哪個媽媽不希望自己的寶寶是個運動小健將呢！
? ? ? ?想寶三個月時學(xué)會了翻身，五個月時能爬行，七個月時可以自己拉著圍欄站起來，十個月時開始扶著墻走路，一歲時已經(jīng)能夠自己獨立地從樓下爬上樓了，大動作發(fā)育的這么好，我想原因主要還是在她百天前，我們幫她做了大量的撫觸操、被動操和穴位按摩吧！這里，我就把去早教學(xué)習(xí)的以及實踐后的一些經(jīng)驗總結(jié)出來，供媽媽們參考吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嬰兒撫觸操
? ? ? ?滿月后就開始做的嬰兒撫觸操。這套操需要皮膚的直接接觸，最好是由媽媽來幫寶寶做，因為撫觸操能增進媽媽和寶寶之間的情感交流，每次幫想寶做撫觸時，她就一直看著我的臉，時不時樂出聲！另外，撫觸操還能促進寶寶的生長激素分泌，增強免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，最重要的是能幫助寶寶緩解不安的情緒，要知道這個時候的寶寶是最愛哭鬧的時期。
? ? ? ?這套操是按照從上到下，從前到后的順序展開的，每一步做4次就可以了。第一步，把寶寶平躺放在床上，用雙手大拇指的指腹從眉心往外推，一直到太陽穴的位置。然后再用雙手大拇指指腹從額頭到太陽穴，再從發(fā)際線到太陽穴。媽媽在推的時候，要一邊看著寶寶的眼睛，一邊告訴她現(xiàn)在是什么位置呀。第二步，依然是用雙手大拇指的指腹從寶寶的嘴角往外推，做出笑臉的弧度。然后用同樣的動作從寶寶的下巴中心處沿著臉廓往外推。切記整個動作不可以太用力噢，寶寶的骨頭還沒有發(fā)育完全，以免會傷到寶寶。第三步，胸前撫觸，用食指、中指和無名指的指腹，雙手交替著從左肋緣向上推至右肩，再從右肋緣向上推至左肩。接著用雙手指腹在寶寶的胸前畫出愛心的形狀，同時媽媽可以輕輕地告訴寶寶，媽媽愛你噢!第四步，用手指順指針沿著寶寶肚臍眼的周圍畫圈圈，這步按摩可以幫助寶寶消化，預(yù)防便秘。第五步，雙手搓搓寶寶的小胳膊，然后輕輕往外揉開寶寶緊握的手心，再揉揉她的小小指關(guān)節(jié)。第六步，用同樣的動作按摩寶寶的腿和腳，幫助她放松。第七步，將寶寶趴在床上，翻寶寶時要用手護住寶寶的后腦勺，將寶寶的雙手支撐在胸前，避免壓迫到臉和鼻子。雙手輪流從寶寶頭部開始沿頸部順著脊柱往下按摩，然后用大拇指指腹輕輕從脊柱往兩側(cè)推開，一直到寶寶的小屁股，再雙手輪流在小屁屁上畫圈圈。到這里，整個嬰兒撫觸操就結(jié)束了，但媽媽們還可以將手輕輕抵住寶寶的雙腳，雙腳并攏，寶寶就可以用勁兒蹬著往前爬了。用這個方法，想寶在一個多月時，已經(jīng)可以從床尾蹬到床頭了，這樣充分鍛煉了她的腿部力量。
? ? ? ?在做嬰兒撫觸操時要注意最好選在寶寶剛洗完澡，心情舒暢時，媽媽一定要注意清潔雙手，并抹上按摩油或是食用的橄欖油。寶寶的肌膚非常嬌嫩，所以千萬不能太用力，按摩到皮膚微微發(fā)紅就可以了。如果在按摩的過程中，寶寶開始哭鬧，就應(yīng)該停止撫觸了。嬰兒撫觸操好處很多，但可要注意保暖噢，別把寶寶涼感冒了。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?穴位按摩
? ? ? ?兩個月時的穴位按摩，是以中醫(yī)為基礎(chǔ)的保健按摩。這里對嬰兒會用上六個穴位，每次按摩3到6次。一是虎口穴也叫合谷穴，它的位置在大拇指和食指并攏后，隆起的地方，它主管頭面神經(jīng)，對頭部和面部的疾病都有很好的預(yù)防作用。二是足三里，它的位置需要媽媽用三根手指并攏從外膝往下橫向測量，然后再用寶寶大拇指上指長從脛骨往外測量，最后找到的地方就是足三里了。這個穴位有點難找，但是找對了以后，就能慢慢熟練起來的。經(jīng)常按摩足三里，可以幫助開胃健脾，促進消化。三是涌泉穴，它位于腳底人字形紋路往下寶寶一指的位置，早教老師再三強調(diào)，經(jīng)常刺激這個穴位，是可以促進寶寶身高發(fā)育的。四是用兩根指頭順時針揉寶寶的肚臍眼周圍，這也是幫助寶寶消化的。五是按摩寶寶的耳廓，促進寶寶內(nèi)臟器官的發(fā)育。具體方法是順著耳郭輕輕地捏，直到耳垂的地方時，往下輕輕拉一下，這個保健方法也同樣適用于成人。最后是倒推大魚際肌肉，幫助寶寶消除積食。大魚際肌肉位于拇指根部也就是伸開手掌時明顯凸起的部位。具體方法是需要輕輕拍拍寶寶的手背，將寶寶緊握的手打開，然后媽媽用兩根大拇指輪流交替著倒推寶寶的大魚際肌肉。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?嬰兒被動操
? ? ? ?三個月時開始的嬰兒被動操，一共有八節(jié)運動，每一節(jié)4個8拍。第一節(jié)擴胸運動，將寶寶的雙手交叉在胸前，然后慢慢打開。第二節(jié)肘關(guān)節(jié)運動。媽媽需要握住寶寶的手腕，將上手臂抬起九十度，然后放下，整個過程中，寶寶的手肘不能離開床哦。第三節(jié)肩關(guān)節(jié)運動，握住寶寶的手腕，將整個手臂抬到寶寶的腦袋旁，沿著床面往外畫半圓。第四節(jié)上肢綜合運動，是將之前的第一節(jié)、二節(jié)和三節(jié)連在一起做一遍。第五節(jié)踝關(guān)節(jié)運動。媽媽用一只手托住寶寶的腳后跟，另一只手的大拇指放在寶寶腳底板的涌泉穴，其余四指捏住腳背，輕輕往里壓。第六節(jié)膝關(guān)節(jié)運動，將寶寶的小腿提起與大腿呈九十度角，然后再提著小腿往前輕輕壓肚子。如果寶寶的大腿不能彎曲，這是她在使勁兒呢，媽媽們可千萬不能強行弄彎寶寶的腿啊，這個時候只需要輕輕揉揉捏捏寶寶的大腿，就能讓她放松了。第七節(jié)髖關(guān)節(jié)運動，先抬起寶寶的大腿與床面成四十五度角，然后往上成九十度角，接著再往下放。第八節(jié)側(cè)身運動，媽媽用手掌緊緊貼住寶寶的后腦勺，將寶寶以四十五度角和九十度角的形式往側(cè)邊翻。做完這套被動操，寶寶的全身都能得到放松啦！
? ? ? ?不管是嬰兒撫觸，穴位按摩，還是被動操，媽媽們在親身實踐中，始終要記得以寶寶的安全為前提，在輕松愉快的環(huán)境下，促進寶寶發(fā)育。還有一點非常重要的是，媽媽們要有毅力堅持噢。不過，以想寶的經(jīng)驗看來，三個多月時，她就學(xué)會了翻身，而自從習(xí)得這個技能后，她就翻得樂此不疲，以致于我們到了四個月時，就沒辦法給她做操了，但是她自身每天的運動量開始變得非常大。目前為止，她的身高和體重都一直在非常標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值上，身體素質(zhì)也是杠杠的。
? ? ? ?寶寶的運動習(xí)慣需要從小就開始有意識的培養(yǎng)，希望所有的寶寶們都能是愛運動的小健將！
