一年一度的讀書會(huì)又到了，哈哈哈
不知道為什么雖然只有一個(gè)周，卻覺得恍若一年。
每一場讀書會(huì)，收獲的多的超乎想象。
一、互動(dòng)游戲
一個(gè)人表達(dá)我信息，有同樣情況的站起來換位置坐，最后一個(gè)坐下的開始表達(dá)我信息。
這個(gè)游戲讓我覺察，想要表達(dá)我信息的時(shí)候如此困難，平常好像是過多的批判自己或他人，卻很少表達(dá)自己或者給別人機(jī)會(huì)表達(dá)自己。
生活中，真的需要去表達(dá)我的感受，我的想法，多去表達(dá)自我，也包括自我肯定。
二、分享自己的好消息和小困擾
我的好消息：①上周末一起學(xué)習(xí)的姐姐送給我好多幫助孩子春天長個(gè)的維生素和鈣鋅，特別喜歡，這也是我特別想要給孩子買的，謝謝姐姐。②我現(xiàn)在看到別人的成長進(jìn)步，我現(xiàn)在不只是羨慕嫉妒了，我可以真的做到祝福她們了，祝福她們的感覺也很棒。
小困擾：有些內(nèi)心想要表達(dá)的對家人的感恩，還有對他們辛苦付出的認(rèn)可，還沒有太表達(dá)出來。
哈哈哈，我的這個(gè)小困擾，也在辰安老師分享的她的好消息中化解了。
辰安老師分享的上周工作坊布置的作業(yè)是給家人表達(dá)肯定性信息，有個(gè)朋友是把家里五個(gè)人都表達(dá)了肯定我信息。
真的暖到我，之前的我只發(fā)過道歉信息，肯定性信息嘴上說不出來，但是發(fā)微信倒是一個(gè)超級棒的主意，準(zhǔn)備試一下。
三、超級暖心的案例
1.一堆抽紙的故事
哈哈哈，這個(gè)故事的名稱是不是有點(diǎn)奇怪?
哈哈哈，這對堆抽紙是干嘛用的呢?
擦眼淚
哈哈哈，故事的名稱似乎是一大堆抽紙和一小撮抽紙的故事
哈哈哈，東明姐姐分享的，傾聽了女兒兩個(gè)小時(shí)，女兒從幼兒園，小學(xué)，初中到現(xiàn)在所有的事情說了一遍，加上自己不好的感受。
女兒邊說著邊哭著，東明姐邊聽著也邊流著眼淚。女兒說，好多話之前都不知道要和誰說，也不敢和媽媽說。
現(xiàn)在的媽媽變了，孩子也敢與和媽媽訴說過往了。
東明姐姐分享，女兒被傾聽完，睡覺從過去的蒙被蜷縮身體睡覺，到現(xiàn)在露出頭，兩腿伸展開睡覺。
突然超級有畫面感，我的內(nèi)心也被震撼著，女兒十幾年來一直自己承受著內(nèi)心的一切，突然這一刻全都釋然了。
媽媽的改變到底有多重要？這個(gè)事情就見證了。
媽媽的綻放才會(huì)有孩子的綻放。
2.開門迎笑臉
董姐姐分享的，老公說她從一進(jìn)門的那一刻一直笑著。
這個(gè)畫面讓家人都很開心，都很幸福。
記得歐爸說，不做老師做導(dǎo)師，不做家長做笑長。回家以后一個(gè)微笑的臉就是家人幸福的動(dòng)力，哈哈哈，這樣的畫面也在董姐姐分享時(shí)腦補(bǔ)了畫面。
3.撫摸狗狗的故事
慧姐分享，一個(gè)關(guān)于克服恐懼的案例
就是一個(gè)外國父女在散步，女孩手里拿著一根烤腸，結(jié)果狗狗突襲了那根烤腸，嚇了女孩一跳。后來邀請父女去，克服這個(gè)恐懼，來到狗狗身邊。
爸爸先和狗狗一些互動(dòng)，讓狗狗和自己熟絡(luò)起來，讓女兒看到自己摸狗狗是沒有問題的，然后用胳膊護(hù)著狗狗的頭，讓女兒從狗狗后面撫摸，慢慢到撫摸狗狗的頭部。
這個(gè)父母做到了在保護(hù)孩子，讓孩子感受到確定安全的前提下，去面對自己內(nèi)心的恐懼，當(dāng)孩子去面對時(shí)，撫摸狗狗時(shí)，恐懼也就放下了。
有了恐懼，要么在確保安全下面對，要么把內(nèi)心的情緒通過哭或者顫抖等發(fā)泄出來，發(fā)泄出來時(shí)這個(gè)恐懼便不在。
如果這個(gè)時(shí)候克制孩子的情緒說沒啥害怕的，別哭了...，這樣孩子反而會(huì)害怕。
今天書中還有一句話讓我明白了什么是無條件接納，接納的是什么，是允許她發(fā)泄情緒。
最后，如愿以償，辰安老師傾聽了我，我訴說了很多我的過去，我的經(jīng)歷，我的挫敗，我的迷茫，身體也給了我很多反饋，說到自己的無助和需要支持的時(shí)候，察覺到小時(shí)候有太多的不被滿足，身體也跟著有一絲顫，頭也有點(diǎn)暈。
哈哈哈，說出來，身體有了反饋，這些情緒就擺脫了很多。
參加讀書會(huì)或者參加工作坊，有辰安老師在，就有了自由的人生。會(huì)接納很多自己對自己的不接納，還有別人對自己的不接納，還有就是放下很多他人在自己身上的擔(dān)子。在這個(gè)場域，如實(shí)面對自己的經(jīng)歷，如實(shí)放下。
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