2024.6.18

覺察日記，高燕

你的練習(xí)眼睛“注意力”過程中自己的心理過程包括：

①你在把眼神放出的時(shí)候，你的身體感受。

接納，接納他出現(xiàn)在我的生命里，注定我和他的緣分。接納他出現(xiàn)在我的面前，接納她的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

欣賞，欣賞他的堅(jiān)強(qiáng)，在遇事欣賞他的處理的冷靜，欣賞他的善良去幫助別人的樣子。

放下, 放下期待。

允許，包容，允許包容一切發(fā)生的事。

②你在過程中，從她那里收獲到感覺，你接受的感覺，你接受到評(píng)價(jià)是什么？

接受到對(duì)方的接納，好奇，感動(dòng)愛的回流。

③你此刻訓(xùn)練自己注意力，鼓勵(lì)的一句話是什么？

高燕嘉許你是一個(gè)認(rèn)真，愛學(xué)習(xí)，聽話照做的人。你沒有但是你很愿意去學(xué)習(xí)，讓一些知識(shí)成為你的能力，成為你的智慧。