人越長大，越容易帶著面具生活，除了對(duì)外人，還可能對(duì)家人如此。

也許是接受了太多批評(píng)，不被接納，我們的內(nèi)心筑起了城墻，不再讓人靠近最軟弱的地方

可是不真實(shí)會(huì)成為一個(gè)人的情緒包裹，真實(shí)的情緒不能釋放，情緒都積累起來，逐漸變成大包裹，讓人沉重，慢慢感覺做什么都很累。

身體累還可以休息，調(diào)理恢復(fù)，可是心累誰能看見呢？唯有我們主動(dòng)讓心得到松綁才可以。

松綁意味著去掉“應(yīng)該”的束縛，表達(dá)自己的感受和想法，但是注意不是情緒的表達(dá)，而是表達(dá)情緒。表達(dá)我很委屈 、傷心 、憤怒，恐懼、失落、遺憾，失望、挫敗、沮喪、糾結(jié)、迷茫，告訴別人你的需要 你希望對(duì)方如何去做。不再顧慮別人如何評(píng)判你 如果真的對(duì)方不能接納你 就遠(yuǎn)離吧，找能接納你的地方去表達(dá)?？梢詫懴聛?可以和朋友聊，可以找到同樣經(jīng)歷的人一起去彼此扶持，可以讀書去找到共鳴。重要的是你的任何想法都可以被聽見，被理解。(理解不代表一定認(rèn)同，而是進(jìn)入到你的世界中，感受你的心，接納并理解你在當(dāng)下的感受)

當(dāng)內(nèi)心聲音被聽見，當(dāng)卸下偽裝的面具，盡情哭笑時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你就自由了。真實(shí)是有力量的，有醫(yī)治的力量，它能減輕你心里的重量 。愿我們都能真實(shí)下來，勇敢表達(dá)心聲，讓關(guān)系更加真實(shí)，情感更加流動(dòng)起來。