現(xiàn)在隨著網(wǎng)絡(luò)信息資訊日益發(fā)達(dá)，工作和學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏日益加快，很多人都在感嘆我們不是超人，那么怎么才能在有限的時(shí)間內(nèi)提高效能平衡工作、學(xué)習(xí)與生活三者的關(guān)系呢？

我們是不是經(jīng)常在抱怨忙-盲-茫，也許我們是真的很忙，而很多時(shí)候也許我們只是因?yàn)榭床坏侥繕?biāo)和人生方向陷入盲目又茫然的狀態(tài)而不能自拔！那么有沒有什么方法能拯救我們從這樣的泥沼中脫身而出呢？

那么今天我們就來(lái)談?wù)勛鳛槠胀ㄈ四芊裢ㄟ^(guò)精力管理提高效能從而擺脫困境呢？這個(gè)話題也是我在一次老師的課程分享上學(xué)到，今天也借機(jī)來(lái)和大家分享一二。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題答案肯定是肯定的，yes ,we can .普通人的確也能通過(guò)精力管提高自己的效能，不僅僅是高效能人士才能做到，我們也可以試試精力管理完全也可以輕松掌控我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。

那么肯定有人會(huì)問(wèn)什么事精力管理呢？通俗點(diǎn)說(shuō)就是把最重要的事方在精力最好的時(shí)間做，或者讓自己在做最終的事時(shí)，出于最好的狀態(tài)。

可具體該怎么去做精力管理呢？接下來(lái)我也給大家分享幾個(gè)小技巧：

1、早起制定日計(jì)劃

2、適度休息，自我充電

3、善用硬精力

4、不玻璃心，不內(nèi)耗

以上幾點(diǎn)大家有興趣可以自行搜索，比如適度休息、自我充電，這里大家如有興趣可以去了解下這兩個(gè)關(guān)鍵詞秒睡、觀呼吸。而善用硬精力，大家可以了解下肢體動(dòng)作對(duì)情緒的影響并可以去參看這本書叫《超級(jí)精力管理術(shù)》。關(guān)于最后一點(diǎn)的不玻璃心、不內(nèi)耗，說(shuō)白了就是要做到平常心做事，對(duì)事不對(duì)人，于是不要鉆牛角尖，因此做任何事情前心態(tài)很重要。

而今天我在這里著重想分享的是第一點(diǎn)早起制定日計(jì)劃，需要從兩點(diǎn)著手：

1、早起

比平時(shí)早起一小時(shí)，擁有完全屬于自己的時(shí)間。不要用重復(fù)的工作占用大腦，讓大腦做更有創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的事情。當(dāng)然如果你本身就擁有早起的好習(xí)慣，這樣實(shí)行起來(lái)也更容易，只是早起的同時(shí)留出足夠時(shí)間制定日計(jì)劃即可。而對(duì)于平時(shí)喜歡賴床或睡懶覺的朋友來(lái)說(shuō)，首先需要就是養(yǎng)成比平時(shí)早起一小時(shí)的習(xí)慣接下來(lái)才是利用這一小時(shí)來(lái)制定日計(jì)劃。

我想大家都聽過(guò)一句話：能早起的人方可掌握自己的人生。很多時(shí)候，我們會(huì)有各種借口賴床，比如前天睡晚了，今天身體不舒服了，天氣不好甚至尤其一到冬天很多人都成了起床困難戶，甚至開玩笑說(shuō)：我的被子病了，需要我在床上陪它！

我能想到的早起好處是也能定定心心吃個(gè)早餐了，不用著急趕不上班車因?yàn)榕逻t到而舍棄早飯。要知道，早飯吃的好不好對(duì)于我們一天能否保持充沛精力工作至關(guān)重要。

因此，你可以想象下如果能早起一小時(shí)，在享用一頓完美早餐后集中精力思考下當(dāng)天的日計(jì)劃是不是也是一種享受呢？

2、日計(jì)劃準(zhǔn)備工作

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)也許制定計(jì)劃并不難，可在制定計(jì)劃之前的準(zhǔn)備工作更不容忽視。這里的準(zhǔn)備工作我想說(shuō)的就是對(duì)事項(xiàng)任務(wù)進(jìn)行分類，而分類的前提是我們要做好收集清單——即將UI且出現(xiàn)在腦海中的想法都可以收集起來(lái)，并加以篩選過(guò)濾后分類到格格清單中。常見任務(wù)分類如下：

#日程—只有必須在某天完成的事物才能呼哈分進(jìn)日程清單

#下一步行動(dòng)——準(zhǔn)備要做，但沒有固定時(shí)間的任務(wù)

#將來(lái)也許——只是有想做的愿望，但不必須或者條件尚未成熟的事情

#等待——交由別人完成的任務(wù)

#項(xiàng)目——無(wú)法一步到位的復(fù)雜行動(dòng)

關(guān)于GTD事務(wù)管理，在此推薦兩本書，有興趣的朋友可以去看看，也許很多朋友都已經(jīng)看過(guò)或聽說(shuō)過(guò)

《搞定1：無(wú)壓工作的藝術(shù)》、《現(xiàn)在就干》

朋友們，看到這里，你們有沒有想試一下呢，那么現(xiàn)在就干吧！普通人也能通過(guò)精力管理提高效能掌握我們自己的人生！