晚安【日精進(jìn)第101天/3650用生命影響生命！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生！ 沒(méi)有反思的

人生不值得過(guò)?。。ê笔《魇┦校?/p>

17/07/2018 農(nóng)歷六月五日 星期二 多云24-35℃ 日出5:51――日落19:45? 4:00起床―21:00睡覺(jué)

今日金句：爛開(kāi)始 好發(fā)展 好結(jié)果

【60天踐行目標(biāo)】

1. 運(yùn)動(dòng)健身

2. 聽(tīng)50本 讀12本書(shū)

3. 把計(jì)劃落到實(shí)處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙

6.學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.聽(tīng)《家長(zhǎng)的自我修養(yǎng)》半小時(shí)/宜家

2.整理清單

3.專注看《為何家會(huì)傷人》15頁(yè)并做筆記

【其他】

1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本

4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天

5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽(tīng)擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個(gè)

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽(tīng)書(shū)《家長(zhǎng)的自我修養(yǎng)》半小時(shí)

? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】自己脾氣不好，總是控制不住自己的壞情緒，有點(diǎn)強(qiáng)勢(shì)，怎樣改過(guò)呢？得需要不斷學(xué)而習(xí)的漫長(zhǎng)時(shí)間來(lái)徹底改變自己，做到有話好好說(shuō)，不抱怨，不大聲說(shuō)話，學(xué)會(huì)用其他方式發(fā)泄自己的壞情緒（朗讀書(shū)籍、冥想……）

學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委們

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴