? ? 無糖不歡的女性，血糖很少會糖高，甚至?xí)堑停匙V，食用后大量的糖后，血糖升高，血糖儀兩個小時測量后，下降后，禁食加運(yùn)動，血糖15左右為正常值。

? ? 食譜：植物蛋白豆制品，動物蛋白：魚類和牛肉類，適量，禁忌酒和飲料

? ? 果蔬：本地最好，切勿吃加糖加奶的水果和蔬菜，反季節(jié)適量，身體如果某部位疼痛，攝入胰島素。

? ? 一個月總結(jié)自己能吃多少水果肉類蔬菜，身體會出現(xiàn)癥狀。

? ? 輕微癥狀：視力模糊，次日恢復(fù)，腳底疼痛，次日恢復(fù)，逐漸減少食物攝入量

? ? 增加有氧運(yùn)動，體質(zhì)會有高糖體制的能量和水果、肉類不忌口的生活。

? ? 心慌：一定排查原因，是食物還是外在毒物導(dǎo)致，及時控制就醫(yī)。

? ? 堅持到永久，健康控糖數(shù)載。