? ? ? ?不知不覺我們50天的1.0線上課已經接近尾聲了，在這近50天時間里，我和大家一起開始踐行易效能，一步一步地向線上的生活努力，從早睡早起開始，到開始鍛煉，到逐漸開始日反思、周反思以及月反思。

? ? ? ?回顧這50天，收獲實在太大了，首先是讓我學會了如何去養(yǎng)成新習慣。其實整個學習過程并不是一帆風順的，經過最初2-3天的新鮮感后，由于一上來給自己安排了過多的習慣養(yǎng)成任務，執(zhí)行壓力比較大，完不成就會產生挫敗感，因此很快進入了比較困難的階段，各個習慣踐行的斷斷續(xù)續(xù)。我開始意識到葉老師囑咐我們不要貪圖全面，習慣要一個一個養(yǎng)成，于是我重新調整踐行方法，從最簡單的習慣開始，一個一個地增加，隨著反復學習課程，對易效能理論的不斷深入理解，以及對各個工具使用的逐漸熟悉，多個習慣被我逐個攻破，最終慢慢找到感覺，找到適合自己的節(jié)奏。

? ? ? 在學習過程中，我首先做到的是早睡早起，改掉了原來晚睡早上起不來的情況，也為下一步踐行易效能提供了時間和精力基礎。根據葉老師的課程，做人生五萬米高空規(guī)劃是一個從上而下的過程，從自己的人生宗旨，到愿景，到目標，到項目，到日計劃，逐級分解，逐級落實。但在執(zhí)行層面，又是自下而上，通過搜集、歸納、執(zhí)行的步驟，先把重要緊急的事情處理完，再去完成日歷、清單上的事件。這樣我們就可以做到要事優(yōu)先、活在當下，并且，做到每天都在朝著自己的人生目標努力中，不偏失方向。

? ? ? 踐行初期會有些痛苦，這時候就進入刻意練習階段，就像之前宮班說過的，有些事情即使暫時感受不到它帶給你的好處，但只要相信它能夠幫到你，就先去做、去實踐。隨著不斷重復的做，習慣后痛苦感就慢慢減弱。隨著對這件事的理解和認識不斷加深，從而慢慢體會到它的意義，逐漸接受它，量變到質變，最終轉化成內在的習慣。

? ? ? 在這50天中，我收獲良多，并且很幸運能夠認識大家，我們帶著共同的訴求走到一起，一起成長，一起完成任務，一起進步。每個人身上都有自身的發(fā)光點，有值得我學習的地方，感謝大家的陪伴走過1.0課程。如同題目所說，1.0課程只是我們自我改變的開始。全面地改變自己，過線上的生活還需要我們付出很多。如果有機會，希望我們在2.0課程里繼續(xù)一起加油。