今天3點半左右就自然醒了。昨天大概九點半左右睡著的。醒來看了下手表感覺有點早。但是想想睡眠周期的問題，干脆還是起來了。畢竟也不是特別困。但是還是能感覺眼睛有些許疲憊?？偟膩碚f感覺就像是大腦休息夠了，但身體還想再睡一會的感覺。

早上查了一下，一個周期是大概一個半小時。所以昨晚我九點半睡的，早上三點半左右剛好是六個小時，恰好是四個睡眠周期。從這點上看大概還是準確的。那么我計劃的九點半到四點半的睡眠時間就不是很合理了。差了半個小時。所以我應該調(diào)整為，九點半到五點?；蛘呤蔷劈c到四點半。按照目前的情況，我想還是改到五點起床吧。將早上的學習時間從兩個小時改成一個半小時。這樣可能會合理些。7個半小時的睡眠感覺比較合適，看看我最近的黑眼圈，還是讓自己睡多點吧。