? ? 文:景然
? ? ? ? 去年十月份，我在一次平舉啞鈴的時(shí)候拉傷了左側(cè)肩膀和肘關(guān)節(jié)的韌帶，后來(lái)操持家事忙于遷徙沒(méi)能靜養(yǎng)，至今纏綿不愈，令我徹夜痛苦，甚至到了無(wú)法正常勞動(dòng)的程度。
? ? ? ? 從深圳學(xué)習(xí)“鼓勵(lì)咨詢師”回來(lái)，就決定認(rèn)真面對(duì)身體的這個(gè)疼痛，做小而可行的一小步:找一個(gè)推拿按摩的師傅做一次長(zhǎng)程的治療。
? ? ? 南方注重養(yǎng)生，推拿按摩針灸刮痧的檔口隨處可見(jiàn)。選了離家遠(yuǎn)的一家。去之前心里是沒(méi)底的，對(duì)療效沒(méi)有預(yù)期。心想，即便不能治愈，至少緩解或者保健也不錯(cuò)。
? ? ? ? 上周一，送完女兒，找韓師傅針灸、拔罐、艾灸、推拿。
? ? ? ? 昨天早晨師傅給我施灸不到一分鐘，突然開(kāi)始頭暈、眼花，惡心、冒汗、唇舌發(fā)麻，師傅快速拔針按壓人中我趴著沒(méi)有力氣了。
? ? ? ? 師傅繼續(xù)按壓幾個(gè)穴位，我頓時(shí)感覺(jué)好轉(zhuǎn)許多?？诖缴嗉庖廊挥悬c(diǎn)麻，惡心。經(jīng)過(guò)半小時(shí)按壓足三里等穴位，感覺(jué)好轉(zhuǎn)很多。
? ? ? ? 師傅問(wèn)我昨晚睡得可好？今早有沒(méi)吃早餐？我才想起，昨晚因發(fā)噩夢(mèng)頭痛到三點(diǎn)多才入睡。
? ? ? ? 感受眩暈時(shí)那一刻的緊張和痛苦的體驗(yàn)，覺(jué)著人若是能夠一直健康的活著不病不痛，真好！
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? ? ? ? 通過(guò)幾天堅(jiān)持推拿按摩拔罐針灸艾灸，胳膊的疼痛有所好轉(zhuǎn)，左手能夠扣住右肩，并可以使力捏住右肩頭。韌帶有些部分還是會(huì)痛，晨起還是會(huì)痛，夜間的疼痛明顯改善了。同時(shí)睡眠越來(lái)越好，白天的精神狀態(tài)越來(lái)越好。繼續(xù)堅(jiān)持治療！
? ? ? ? 我從過(guò)去基本不吃早餐到每天晨起給家人準(zhǔn)備早餐，這個(gè)行為的改變，要感謝我的嫂子！
? ? ? ? 過(guò)去幾十年我一直在忽略自己的身體，甚至覺(jué)得吃飯對(duì)我來(lái)說(shuō)是沒(méi)有意義的。上大學(xué)時(shí)候一度瘦到79斤，醫(yī)生警告我必須每餐至少吃一個(gè)饅頭。
? ? ? 經(jīng)過(guò)了20年，經(jīng)過(guò)了事，歷過(guò)了情，有過(guò)了近十年虐心的心靈成長(zhǎng)，越來(lái)越清晰的和自己聯(lián)結(jié)起來(lái)，清晰的看到從出生以來(lái)對(duì)自己的忽略是來(lái)自哪里。
? ? ? ? 我的嫂子是我的貴人。她一直堅(jiān)持養(yǎng)生調(diào)理，總是叮囑我要注意多做有助陽(yáng)氣的事，常叮囑我早睡早起，忌口生冷。受著嫂子的影響，我從去年開(kāi)始早起，關(guān)注治未病的各種有效措施。
? ? ? ? 現(xiàn)在我可以做到:夜間睡覺(jué)只開(kāi)窗不開(kāi)空調(diào)或者定時(shí)關(guān)閉；嘗試做各種養(yǎng)生的湯；隨時(shí)隨地用手帕蘸去汗水，不讓汗倒吸。肉吃的越來(lái)越少。
? ? ? ? 各種有效可行的方法正在幫助我逐漸調(diào)理著身體機(jī)能，幫助我的精神狀態(tài)越來(lái)越好。也在逐漸適應(yīng)著南方的天氣，越來(lái)越耐熱，越來(lái)越習(xí)慣了出汗。
? ? ? ? 這個(gè)夏天，我正在鼓勵(lì)自己并且越來(lái)越容易做到:
1.少吃、不吃寒涼食物；
2.堅(jiān)持喝熱水，遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)；
2.每晚熱水泡腳，10分鐘經(jīng)絡(luò)按摩；
3.繼續(xù)找韓師傅治療，直至左肩痊愈；
4.在23:00點(diǎn)之前入睡，不熬夜；
5.早晨4:30分起床，運(yùn)動(dòng)+閱讀+早餐；
6.睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)空調(diào)，或定時(shí)；
7.進(jìn)入公交車、商場(chǎng)冷氣集中的地方用披肩護(hù)肩頸。
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? ? ? ? 自從鼓勵(lì)咨詢師學(xué)習(xí)之后，我越來(lái)越容易注意到“小而可行”的一小步了。這個(gè)夏天我越來(lái)越重視疼痛給我的提醒，做小而可行的一小步，幫助自己從亞健康越來(lái)越趨于健康。
? ? ? ? 過(guò)去忽略的正在一點(diǎn)一點(diǎn)被看見(jiàn)，被重視起來(lái)！真好！
