字修身源于傳統(tǒng)，是中國古代文人士大夫的日課，也就是每天都要做的事——習(xí)字修身日課。這個傳統(tǒng)延續(xù)了數(shù)千年，「習(xí)字修身」已經(jīng)進(jìn)入了我們中國人的基因。

我們致力于喚醒這個基因，讓「習(xí)字修身」重新回歸我們中國人的日常生活，成為我們的一種生活方式。

「習(xí)字修身」必然要回歸我們中國人的日常生活，這除了我們對這個傳統(tǒng)的精心發(fā)掘，更重要的是，兩個大的時代背景。

如何解決當(dāng)下中國人越來越嚴(yán)重的心理問題？

如何復(fù)興傳統(tǒng)文化？

第一個就是當(dāng)下中國人的心理問題越來越嚴(yán)重。這也是人類的普遍問題。壓力、焦慮、抑郁，普遍地存在我們中國人的日常生活中。我們需要找到一個契合中國人的解決方案。毫無疑問，「習(xí)字修身」是一種簡便易行的身心修煉法門，它會是一個非常方便的選擇。

第二個就是我們傳統(tǒng)文化的復(fù)興，「習(xí)字修身」是一項(xiàng)偉大的傳統(tǒng)，它必然要回歸，要復(fù)興。

習(xí)字修身，別稱習(xí)字禪

有哪些功效？

曾國藩說：「在憂危忙亂中，不可廢習(xí)字功夫。每日臨帖一百字，收斂浮躁心氣?！?/p>

「習(xí)字修身」，有三個方面的價值，我們把它說成「三重功效」。

第一個就是習(xí)字。我們很早就解決了習(xí)字的問題，通過「習(xí)字修身」，習(xí)字效率其實(shí)比一般的書寫訓(xùn)練要高10倍以上。

第二個就是修身。「習(xí)字修身」，它在身心修煉方面的功效，等同于冥想、正念練習(xí)和禪修。

所以，「習(xí)字修身」也可以理解為：習(xí)字冥想、正念習(xí)字、習(xí)字禪。我們認(rèn)為「習(xí)字修身」是當(dāng)下中國人一個非常方便的修行法門。

第三個，「習(xí)字修身」可以幫助我們獲得經(jīng)典的滋養(yǎng)，是我們進(jìn)入傳統(tǒng)文化核心的一個重要的途徑。

為什么習(xí)字修容易操作，容易復(fù)制

容易取得預(yù)期的效果？

為了讓「習(xí)字修身」這種身心修煉法門，這種生活方式被更多人接受，我們做了兩個非常重要的工作。

第一個就是將「習(xí)字修身」日課化。每天的「日課」都有精心制作的導(dǎo)師引導(dǎo)語音頻和示范視頻，每天在10-15分鐘的時間里，按照「八正習(xí)字法」，在具有儀式感的標(biāo)準(zhǔn)化的流程中，完成一張與課程相應(yīng)的《日課紙》。這使得它變得容易操作，容易復(fù)制，容易達(dá)到預(yù)期的效果。

第二個就是，我們把這個「習(xí)字修身」的日課課程化，我們建立了一個課程體系，這樣可以滿足不同的人，不同時期的不同的日課需求。大家可以很方便的找到自己喜歡的、適合自己的日課。

讓我們一起來「習(xí)字修身」，讓它回歸中國人的日常生活，讓我們的生命狀態(tài)回歸平和寧靜、澄明覺知！