百日目標(biāo)檢視（延續(xù)300天目標(biāo)）再度開(kāi)啟（沖擊400天）

1.每天平板支撐2min，每周運(yùn)動(dòng)至少3次

2.每天晨間日記（3/7）

3.每天寫(xiě)作1000字，寫(xiě)作主要靠積累，星姐的課。

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“效能/事業(yè)/成長(zhǎng)/財(cái)富/健康/家庭/休閑/社交”）

一、效能+事業(yè)：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保證7-8 h睡眠），中午冥想小憩，保證工作精力；為運(yùn)動(dòng)會(huì)熱身（7/7）；

2、逐步偏重實(shí)驗(yàn)課題組工作，從專(zhuān)利開(kāi)始；

3、博士基金，儀器管理文章投稿，所內(nèi)年會(huì)總結(jié)（0/3）。

二、成長(zhǎng)+財(cái)富：

1、晨間日記415天（向730進(jìn)發(fā)），攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

2、熊貓讀書(shū)重新統(tǒng)計(jì) 閱讀6本書(shū)，做筆記6篇，這周繼續(xù)閱讀《潛規(guī)則》一部關(guān)于中國(guó)歷代官場(chǎng)的思考，對(duì)我的啟發(fā)有限。大眾點(diǎn)評(píng)繼續(xù)抽嘍，251/365篇，月度任務(wù)需要繼續(xù)完成4/4。

3、財(cái)務(wù)總結(jié)66周；腦力正職與體力兼職計(jì)劃——整理師的工作暫停放一放，春楠老師和老公撒了一嘴狗糧；與裝修方交流主題設(shè)計(jì)，家里開(kāi)始刷乳膠漆了。

三、健康：

1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)參加投籃 第三、800m 第四、1500m 第一、4*100m 第五、4*400m第三，一不小心成了女老師里最強(qiáng)的 還真有點(diǎn)小驚喜；排酸跑5km；雖然吃得多 體重也是很穩(wěn)定。

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d。

四、家庭：

1、與父母交流他們想要的姑爺?shù)臉幼?，哈哈?/p>

2、每周食譜定制。

五、休閑+社交：

1.媽媽過(guò)生日，其樂(lè)融融；

2.跟璐璐聯(lián)系、生日啦。

個(gè)人三大習(xí)慣檢視（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動(dòng)+冥想；

本周可提升的地方：

1.科研相關(guān)提升：想到了一個(gè)中心兩個(gè)基本點(diǎn)-以身體管理為中心，兼顧事業(yè)和家庭。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、優(yōu)化自己儀器、實(shí)驗(yàn)室管理的方案，寫(xiě)出一篇大型儀器管理的文章 擬投稿（購(gòu)買(mǎi)實(shí)驗(yàn)耗材-李[已到：槍頭、試劑瓶]）；

2、構(gòu)建自己的科研框架[博士基金 初稿]；

3、了解了學(xué)校和周邊的拍照效果、都沒(méi)有特別滿(mǎn)意的，再訂吧；減重ing，拍工作照[56kg]。

2018的三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、開(kāi)啟五月科研月，基金申請(qǐng)；

2、演講領(lǐng)域開(kāi)拓新紀(jì)元；

3、豐富自我保健和感情生活 家庭生活。

感恩分享：專(zhuān)注當(dāng)下。

感恩人與人的鏈接帶給我力量。自己，創(chuàng)造新的舞臺(tái)！