又是７天過去了，這周是新的一學期運動打卡的第1４周啦（５月７日——5月13日）。
讓人不禁感嘆，時間真是過得飛快啊，在你的不經(jīng)意間就悄悄的溜走了，但對于運動打卡的人來說，經(jīng)過的歲月一定會留下點什么。
同舟學院的運動打卡項目
（2月6日--6月30日）
一、打卡宗旨：
“我運動、我健康、我快樂”，培養(yǎng)習慣，提升幸福
二、打卡要求：
１.不限定運動項目，但必須是與身體鍛煉有關的運動,運動時間15分鐘以上；
２.參加接龍，運動項目+時間+卡路里（或感悟）+曬圖（可發(fā)運動數(shù)據(jù)截圖或與運動場景有關的照片，可以自拍，也可以是周圍的環(huán)境）。每日由最早完成運動的人發(fā)起接龍。
三、打卡獎勵：
１.運動打卡以周為單位統(tǒng)計，每周日為第一天。為保持運動項目完整性，接龍內(nèi)容統(tǒng)一匯總，統(tǒng)計表將只統(tǒng)計打卡天數(shù)。
２.積極參加學院挑戰(zhàn)賽。不再每天獎勵，按以上要求，本學期內(nèi)完成有效運動打卡累計108天，即挑戰(zhàn)成功，可獲108個貝獎勵。同時，原已參與運動天數(shù)依然有效，并可一直繼續(xù)累積至365天，將獲學院禮物一份。
運動打卡項目統(tǒng)計周期為一周，從每周日開始，本周大家參與運動打卡的情況有統(tǒng)計表為證。
本周參與共 72人次，本學期達到了 1199人次。
現(xiàn)在堅持的卡的友友依然是這11人：幸福小花園、含英、黎雨萱、邊城濤哥、宇中靜樹、大雁f、晨媽愛閱讀、田爾心、佛曉星輝、盾明湖、魚吖等友友。這周有8位友友堅持7天滿勤
本周沒有新增加的友友。
運動項目依然包羅萬象: 有慢跑、快走、廣場舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳繩、快樂燃脂操、乒乓球、藍球、呼啦圈等等，真是各顯其能，豐富多彩。
生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康，運動貴在持之以恒，加油吧，友友們！
每周推薦一位優(yōu)秀的打卡運動員，看看榜上都有誰吧？
第1周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是褐瞳淺言友友
第2周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是邊城濤哥友友
第3周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是含英友友
第４周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是黎雨萱友友
第５周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是大雁f 友友
第６周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 瀟子雯友友
第７周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 每月讀本書 友友
第８周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 宇中靜樹 友友
第9周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 魚吖 友友
第10周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 晨媽愛閱讀 友友
第11周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 田爾心 友友
第12周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 佛曉星輝 友友
第13周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 盾明湖 友友
本周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 幸福小花園 友友
幸福小花園友友，也就是我自己。因為實在沒有人可推薦了，我就只有毛遂自薦啦。我運動的不好，不專業(yè)，但我堅持的好啊，每天都在運動，已經(jīng)成為了日常；我運動的強度不大，但我的運動花樣多啊，跑步、走路、瑜伽、乒乓球、健身操、太極拳，涉獵廣泛。同時，作為運動打卡課代表，我堅持每周統(tǒng)計友友們的打卡情況，并一周一次總結，當然也有老眼昏暗花弄錯的時候，但有錯就改，依然是好同志。
萬分感謝參加運動打卡友友對我的支持和鼓勵，有你們真好！
下周優(yōu)秀運動員會是誰呢，讓我們拭目以待......
下面是大家運動記錄和感悟接龍，您最欣賞下面的哪一句，歡迎評論區(qū)留言哦！
5月7日
1. 幸福小花園 沐浴陽光兩公里，頸椎舒服多了。又運動3公里
2. 含英 自由訓練40分鐘，消耗125千卡。
3. 大雁f 回春功練起來。做不幾分鐘就能練出一身汗。
4. 宇中靜樹 慢跑20+分鐘
5. 佛曉星輝 步行一小時，7000+，白天很熱，一場大雨過后，現(xiàn)在非常涼快了。
6. 魚吖 身體不適，拖低了每天步行的平均數(shù)。。。步行6000+。
7. 田心爾 行走1小時，腿肚子有些漲。
8. 盾明湖 步數(shù)一萬+，體測之后腿腳酸疼。
9. 黎雨萱 步行，115分鐘，630卡，公園遛彎
5月8日
1. 含英 快樂燃脂60分鐘，消耗450千卡。
2. 宇中靜樹 慢跑半小時
3. 大雁f 拍打操做起來。拍腋窩、拍腹股溝、拍胳膊彎……拍能拍到的穴位，舒肝、宣肺，瞬間渾身能拍出汗來。
4. 幸福小花園 飯后散步半小時，消耗卡路里！
5. 魚吖 步行13600，消耗熱量700千卡。
6. 佛曉星輝 今天步行10000+，晚上散步剛回來，外面就開始瓢潑大雨了。
7. 田心爾 室內(nèi)運動20分鐘，放松。
8. 邊城濤哥 跑步四公里，慢走一公里，出出汗，感覺也很舒服
9. 盾明湖 步數(shù)9000+，消耗能量400千卡
5月9日
1. 幸福小花園 步行6公里，頸椎舒服多了
2. 大雁f 健身操20分鐘。做出汗，一身輕松。
3. 含英 自由訓練50分鐘，消耗256千卡。
4. 宇中靜樹 慢跑幾十分鐘，完成鍛煉任務
5. 田心爾 行走半小時，有些累。
6. 晨媽愛閱讀 慢跑半個小時
7. 魚吖 步行11800，消耗熱量630千卡。
8. 黎雨萱 步行122分鐘，形體操60分鐘，消耗495卡
9. 佛曉星輝 今天步行了將近一萬步。鍛煉不能停止。
10. 邊城濤哥 晨跑四公里，放松一公里。放慢一點速度，感覺輕松許多，也許可以跑得更遠呢
11. 盾明湖 依舊是步數(shù)9000+的一天，宿友陽了，我喉嚨昨天啞了，但今天沒啥事，看來運動加強了我的體質(zhì)。
5月10日
1. 幸福小花園 踢毽子半小時，慢跑一公里，慢走兩公里。充實的一個早晨！
2. 宇中靜樹 慢跑20分鐘
3. 大雁f 健身操20分鐘，做到出汗為止。
4. 含英 自由訓練30分鐘，消耗236千卡。
5. 田心爾 行走40分鐘，開心。
6. 魚吖 步行10000+，消耗熱量450千卡。
7. 邊城濤哥? 晨跑4.1公里，放松步行1公里。跑跑步，出出汗，回家沖個澡舒爽一整天
8. 佛曉星輝 今天依然保持步行萬步以上，暮春時節(jié)好鍛煉。
9. 盾明湖 步數(shù)9000+，消耗能量400千卡
10. 黎雨萱 步行127分鐘，624卡，早中晚溜達三次
5月11日
1. 幸福小花園 溜溜噠噠半小時，發(fā)現(xiàn)了一種新植物，轉(zhuǎn)基因大蔥？
2. 魚吖 步行14000+，消耗熱量600+千卡。
3. 含英 自由訓練40分鐘，消耗210千卡。
4. 宇中靜樹 慢跑2公里左右
5. 大雁f 健身操20分鐘
6. 邊城濤哥 晨跑4.2公里，行走1.3公里，換了一雙新鞋子，跑起來的確感覺輕松一點點
7. 田心爾 和娃散步半小時，散心。
8. 佛曉星輝 散步半小時，做艾灸按摩兩小時，傍晚開始又是滂沱大雨，又不能外出了。
9. 晨媽愛閱讀 慢跑一個小時
10. 盾明湖 步數(shù)7000+，消耗能量300千卡
11. 黎雨萱 步行，123分鐘，518卡5月
5月12日
1. 幸福小花園 晨練40分鐘。太陽越來越大，熱起來了
2. 邊城濤哥 晨跑4.1公里，放松1.1公里，公園里鍛煉的人真不少啊
3. 含英 自由訓練50分鐘，消耗196千卡。
4. 宇中靜樹 跑步2公里
5. 佛曉星輝 步行一小時，7000+，又是一個雨天，好在陰天兩小時。
6. 大雁f 燃脂操20分鐘。
7. 魚吖 步行11000+，消耗熱量550千卡。
8. 田心爾 室內(nèi)運動25分鐘，吃飽了運動好累......
9. 盾明湖 步數(shù)8000+，消耗能量350+千卡
10. 黎雨萱 步行127分鐘，消耗619卡
11. 晨媽愛閱讀 身體原因，暫停運動改為步行，今日慢走了半個小時
5月13日
1. 幸福小花園 公園里走走停停，放松心情
2. 宇中靜樹 慢跑20分鐘，脫離手機的日子也不錯
3. 盾明湖 步行8000+，消耗能量300千卡
4. 大雁f 健身操20分鐘。
5. 晨媽愛閱讀 散步半個小時
6. 佛曉星輝 寂靜的花園里走走逛逛，沒有幾個人。
7. 魚吖 步行13000+，消耗熱量570千卡。
8. 含英 自由訓練30分鐘，消耗200千卡。
9. 田心爾 陪娃暴走倆小時，也是開心的一天~
10. 邊城濤哥 在海河邊散步兜風賞景，步行23000+
11. 黎雨萱 步行，135分鐘，710，公園遛彎感覺好熱的天氣
