1.心情焦慮｜冥想練習：與山同坐

提要

帶著尊嚴地坐在這里，讓自己在內在的視野中，想象一座你所見過的最美的大山。 允許這座山的形象，在你的內在視野中漸漸地顯化出來。你心中的山，也許山頂有雪，低坡有樹，或巍峨、或秀麗，去觀察它的外形。

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