周梵老師說，要在生活中實(shí)修，要時刻覺察你對發(fā)生在身邊任何人，事，物的情緒反應(yīng)模式，這是身心靈成長最好的修行。

上午我從學(xué)校的培優(yōu)班上完課，馬不停蹄的往家趕，順便從小區(qū)的小賣部買了一兜菜，(兒子中午放學(xué)后，要過來吃飯)。到門口時，才發(fā)現(xiàn)鑰匙忘家里了。我看了下時間，此刻已經(jīng)是九點(diǎn)五十分，而我十點(diǎn)十分要在家里給幾個孩子上新概念英語。

那一刻，我心急如焚，開始把憤怒轉(zhuǎn)到兒子身上，就是因?yàn)樗@幾天經(jīng)常亂用我的電動車(他的電動車爆胎了，還沒修好)，害得我鑰匙亂放(房間鑰匙與電動車鑰匙放在一起的)，其實(shí)我是很健忘的，過去，忘鑰匙的情況時而發(fā)生，但自從家里搬出來住后，這還是第一次。

當(dāng)我把自己忘鑰匙的責(zé)任全部推給兒子的那一刻，我想起了自己小時候，有一次把母親養(yǎng)的小雞踩死了一只，那些小雞在院子里活蹦亂跳，小小的我一個不小心，就會踩到一只。母親憤怒的樣子讓我今天仍然記憶猶新。

母親把小雞的死，全部歸為我的責(zé)任，看似是合理的，畢竟當(dāng)事人是我?？墒请y道母親不應(yīng)該為自己的行為付責(zé)任嗎？

那么小的小雞是應(yīng)該有固定的活動的空間的，而不是讓他們隨意在院子里亂跑。

小小的我踩死小雞已經(jīng)萬分愧疚了，卻還要遭到母親的指責(zé)與辱罵，那一刻的我覺得自己好沒用，多么希望母親能理解我的心情，安慰我:“孩子，不要緊，我知道你不是故意的”。

當(dāng)母親心情不好的時候，我會成為母親的出氣筒，印象最深的一次是，讀初中后的一天中午放學(xué)回家，母親沒有像往常一樣做好午飯，我開始大聲發(fā)脾氣。

母親那天估計是心情不好，對我的發(fā)脾氣忍無可忍，撲過來對我又打又罵，我嚇壞了，這是第一次被母親打的這么厲害，過了兩天，臉上還是火辣辣的疼。

我現(xiàn)在明白母親與父親關(guān)系不好，又在家中經(jīng)常遭受爺爺?shù)奶籼?，每天生活的很壓抑，那些?fù)面情緒模式，常常因?yàn)槲?，而爆發(fā)出來。弱小的我稍有不慎，就會成為母親情緒爆發(fā)的替罪羊。

而我記得前不久，因?yàn)榍胺蛟谂笥讶αR我，我心情不佳，對兒子大發(fā)脾氣的事。我覺得是因?yàn)樗?，我才不斷的受委屈，是因?yàn)樗桓遗c父親爭吵（比父親還高）。

我在街口發(fā)飆的那個當(dāng)下，完全忘記了自己小時候被母親發(fā)脾氣時受傷的感覺，就是想把那團(tuán)怒火發(fā)到無辜的兒子身上。

第二天，兒子告訴我，媽媽，我又成了你的出氣筒。

一個“又”字，讓我意識到自己不知道多少次對兒子做過類似的傷害。原來我對待兒子的方式已經(jīng)不自覺的承襲了母親童年對待我的方式。

就像這次一樣，我一面飛快的騎著電動車回學(xué)校（兒子在學(xué)校上培優(yōu)班，五分鐘的路程），一面想象自己見到兒子，會說的那些話:“都是因?yàn)槟阕罱鼇y拿我的鑰匙，我才忘了拿自己的鑰匙”。

這時，正在上課的兒子一定會一臉無辜，滿滿的受傷感，接下來也會影響他上課的心情。

當(dāng)我決定為自己的健忘與情緒負(fù)起責(zé)任的時候，當(dāng)我覺察到我的小我中那些潛意識中熟悉的限制性信念與情緒模式時，我決定回到自己的中心，瞬間我的憤怒消失了，掉下去的能量也回來了。

我來到學(xué)校，找到兒子拿鑰匙的時候，還在氣喘吁吁，但內(nèi)心很平靜，兒子一臉的關(guān)心讓我感動。

這個覺察與轉(zhuǎn)變信念只在短短的三十秒鐘內(nèi)完成，但我做到了。

成長就是意味著在每個負(fù)面情緒升起的當(dāng)下，能夠覺察到，關(guān)注到，并為此引起的感受負(fù)全責(zé)！