把每一次跑步的感悟都寫下來，不僅能增加生活幸福感，還能總結(jié)一下跑步，改正錯誤，繼續(xù)更好的跑步。

今天下班后狀態(tài)并不好，也不想跑步。但是已經(jīng)到了該跑步的日子。尤其因?yàn)榛乩霞叶悸┡芤淮瘟恕Ｂ愤^公園，強(qiáng)迫自己進(jìn)去。今天必須跑。

熱身后，開跑。受傷后又補(bǔ)充了好多跑步知識。正確的跑步姿勢看了好多，可真正來到跑道上，腿腳以及身體根本跑不成資料里說的所謂的正確跑姿。只記得小步伐、快步頻能減少受傷。今天一開跑我就邁小步，真的感覺很舒服。重心穩(wěn)，胯骨也穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)，踝關(guān)節(jié)也輕松。配速勻速，呼吸勻速。

第一個一公里速度十分零五秒。哦，太慢了。

第二公里稍稍加速，步頻加快了，嗯，不錯，第二公里八分三十五秒。

第三公里，又遇到了幾個小朋友跑步，我追隨他們一小段，居然還給落下了。看到他們充滿朝氣的樣子，自己也仿佛回到了少年。出來跑步，一條賽道上總是能領(lǐng)略到不同的風(fēng)景。不跑步的人真的不會懂。

到第五公里時，胯部、膝部、踝關(guān)節(jié)處、足底都沒有不適感。

完成今日跑步！今天收獲很大，跑步這么久，居然剛get到跑步正確姿勢！有些尷尬！

跑完步，照了幾張?jiān)录净?，有盛開的，有含苞待放的。它們的美各有千秋。跑步后心情本來就好，看到美麗的花，心情更是超好。所以不跑步的人是體會不到這種好心情的！

認(rèn)真拉伸完回家！