生活中人們都很重視武裝自己的頭腦，追求有知識(shí)、有想法，以求在大事小事上都能夠做出更明治的決定。所以，近幾年《最強(qiáng)大腦》、《邏輯思維》等欄目繼續(xù)火爆。

然而，改變思維、學(xué)用工具技巧來(lái)分析和處理一些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，也許有一些幫助——但人們還是會(huì)陷入糾結(jié)或焦慮。

尤其在做哪些影響未來(lái)的選擇之時(shí)，如果一味地只要聽(tīng)取腦袋里的想法，不去聽(tīng)取內(nèi)心的聲音，那人生往往過(guò)不成精彩幸福的樣子。因?yàn)樗械木屎托腋?，都更需要用心和勇氣去探索和?zhēng)取。

我們用理由保護(hù)自己

研究生畢業(yè)那年，盡管同學(xué)們有各種不同選擇，她選擇了去一家“體制內(nèi)”單位工作。她覺(jué)得有充足的理由：

????女生需要穩(wěn)定

????專業(yè)對(duì)口的不太好找

????這里有戶口，有宿舍

????這里壓力小，人際關(guān)系簡(jiǎn)單

????……

一晃十年過(guò)去了，“溫水煮青蛙”的感覺(jué)，促使很多同輩同事跳了槽。她同樣即不滿意收入和發(fā)展，卻又說(shuō)出了一連串“必須保持現(xiàn)狀”的理由：

? ? 我還要結(jié)婚生娃，工作不可太拼；

? ? 好工作但離家太遠(yuǎn)，不方便；

????新同事、新環(huán)境不適應(yīng)怎么辦；

????歲數(shù)大了，工作不好找；

????以后也有升職機(jī)會(huì)

????……

每一條理由，都挑不出毛病——甚至再過(guò)十年之后，它們依舊無(wú)法被推翻。而她依舊沒(méi)有對(duì)象和工作熱情，甚至朋友更少了。相反，困頓感和匱乏感卻越來(lái)多。

她的一堆堆理由，既是自我保護(hù)，又是抗拒改變的“手段”——避免讓那些害怕、擔(dān)憂、不自信的情況發(fā)生。

類似的情景，還很多。比如反對(duì)買保險(xiǎn)的人，總會(huì)連珠炮一般地拋出論點(diǎn)和論據(jù)：從拒保的故事到通貨膨脹。因?yàn)樗麄冋f(shuō)做過(guò)很多“嚴(yán)謹(jǐn)”分析，能列舉很多的素材。這番搜集資料、舉例論證的過(guò)程，耗費(fèi)了多少腦細(xì)胞？背后必有個(gè)頑強(qiáng)的動(dòng)力——防御行動(dòng)，避免為自己負(fù)責(zé)。

除此之外，生活中還有很多這樣例子，要不要生孩子（或二胎）、要不要親密關(guān)系、要不要成長(zhǎng)和改變……在沒(méi)有足夠勇氣承擔(dān)后果的時(shí)候，人們往往會(huì)勞心費(fèi)力地去說(shuō)服自己回避和拒絕。

安全的舒適圈vs精彩的舒適圈

不買保險(xiǎn)的人，最怕花了錢卻在關(guān)鍵時(shí)刻得不到幫助；不敢跳槽的人，最怕自己適應(yīng)不了壓力和變化；不敢生孩子的人，怕自己無(wú)法應(yīng)對(duì)當(dāng)父母的苦與痛；不敢進(jìn)入親密關(guān)系的人，怕自己付出真心后覆水難收……其實(shí)，是擔(dān)憂、畏懼、無(wú)力在心里呼喊：

????“這個(gè)改變太難受了！”

?????“我不要承擔(dān)那樣的結(jié)果！”

????“如果……，那太糟糕了。那時(shí)我怎么辦？！”

抗拒的聲音越大，改變的動(dòng)力就越弱，就相處越多的理由來(lái)說(shuō)服自己“不要改變”。盡管呆在安全地帶里顯得有點(diǎn)保守、有點(diǎn)遺憾，但畢竟保住了眼下的安全和輕松。

而安全地帶以外，目力所及，盡是是付出、壓力、不適應(yīng)、承擔(dān)，比如保險(xiǎn)要花錢買、工作要更努力、關(guān)系要交出心……可回報(bào)呢？往往都在未來(lái)，還沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)過(guò)的。

內(nèi)心的探索、改變和成長(zhǎng)，就是這樣一件眼前吃力、未來(lái)收益的事。然而，舒適圈的主人不是別人，我們忘記了自己應(yīng)該、也有能力對(duì)它進(jìn)行調(diào)整、擴(kuò)充。

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少有人走的路

三年前，我在團(tuán)體成長(zhǎng)小組中遇到了一位外地趕來(lái)的小伙子。半年中每個(gè)月上課時(shí)，他總是連夜乘臥鋪火車趕來(lái)；課程結(jié)束，他又匆匆趕去火車站，為了周一早上準(zhǔn)時(shí)上班。對(duì)他來(lái)說(shuō)，在三線城市掙著微薄的工資、花錢出來(lái)參加心理成長(zhǎng)小組是非常不容易的，更何況無(wú)論朋友還是父母，無(wú)一不勸阻他，甚至說(shuō)他“有病”。

他沒(méi)有為自己解釋。只對(duì)共同成長(zhǎng)的伙伴說(shuō)“比起別人如何看我，我更害怕的是永遠(yuǎn)困在原生家庭中。既然沒(méi)辦法改變別人，我至少要為自己做些什么。”

這番話深深觸動(dòng)了我。頂著各種阻力、各種評(píng)判甚至嘲諷，只為自己爭(zhēng)取成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)——也許是為了從痛苦中領(lǐng)悟，也許為了有能力經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系，也行為了有個(gè)不一樣的自己。

經(jīng)濟(jì)學(xué)中常用“馬太效應(yīng)”來(lái)說(shuō)明經(jīng)濟(jì)學(xué)中經(jīng)濟(jì)學(xué)中收入分配不公的現(xiàn)象——貧者愈貧，富者愈富。而“馬太效應(yīng)”一詞同樣被引用在社會(huì)心理學(xué)。它提醒了我們：

外部資源的匱乏，通常表現(xiàn)出的是缺錢。而內(nèi)部的匱乏，則體現(xiàn)于低幸福感、低自我價(jià)值等。那些重視內(nèi)在資源的人，總是舍得投入精力和財(cái)力去成長(zhǎng)自己，從而擁有越來(lái)越多的資源來(lái)支持我們幸福和成功。

當(dāng)人們想到成長(zhǎng)和改變時(shí)，也會(huì)先感到無(wú)力和害怕，心想：

????哪有那么容易？

????上課和去咨詢太麻煩，還得花錢

????對(duì)方/處境又不會(huì)改，我為什么要改？

????我就是想多了，過(guò)一陣也許就……

不要讓你強(qiáng)大的頭腦繼續(xù)想出更多理由，因?yàn)槟阒皇菦](méi)有面對(duì)內(nèi)心的無(wú)力和害怕，所以沒(méi)有看到改變的資源和可能。面對(duì)了無(wú)力和害怕，力量就開(kāi)始回到你的身上。

“人生就像一場(chǎng)馬拉松”。沒(méi)錯(cuò)！每個(gè)人都可以跑很遠(yuǎn)，并且看盡路上風(fēng)景。但是別忘了：這趟艱巨且漫長(zhǎng)的行程上，跑得遠(yuǎn)的人都有專業(yè)的教練指導(dǎo)，在補(bǔ)給站取過(guò)水和能量，及時(shí)接收了引路和醫(yī)療服務(wù)。

人生路上，心理咨詢師、教練、團(tuán)體導(dǎo)師，就是支持和陪伴你的人。請(qǐng)送自己去激活心靈的力量，補(bǔ)充內(nèi)在的資源，解開(kāi)成長(zhǎng)的困惑。

2019來(lái)了，這一程你可以不一樣。