足跟痛不是休息一下就沒事？我們只有足夠了解它，才能克服問題！

久坐后或運(yùn)動后站起來會腳痛，怎么回事？

這種情況屬于足腱膜炎（足底筋膜炎）。足腱膜在足跟部，疼痛也是從跟部發(fā)出。

由于筋膜位于淺層肌肉和深層肌肉的中間，用于保護(hù)深層肌肉，緩解壓力，維持足弓的，如果進(jìn)行不正常拉力或超負(fù)荷壓力之后就會產(chǎn)生疼痛，這就是為什么會在運(yùn)動后出現(xiàn)腳痛的情況。

我們可以看一下筋膜位置圖，就能清楚地理解了

足跟痛為什么是一只腳，而不是雙腳呢？

人體之間有著細(xì)微的差別，兩只腳在跳舞（運(yùn)動）的時候承受壓力的情況不一樣，兩只腳之間韌帶的強(qiáng)度、運(yùn)動面積不一樣，所以會出現(xiàn)這樣的情況。

哪些人容易出現(xiàn)足底筋膜炎？

體重較重的人，會相對體重輕的人更容易出現(xiàn)，因為體重的時候，足部需要承受的壓力就大。

運(yùn)動量大或突然變大的人，如果平時你是一個不愛運(yùn)動的人，突然要去跳舞、跑步、爬山、徒步等，就會讓運(yùn)動強(qiáng)度加大，就容易導(dǎo)致筋膜壓力過大，從而誘發(fā)筋膜炎。

鞋子沒選好的人群，因為鞋子的選擇也很重要，薄底、厚底是有很大的區(qū)別，在選擇鞋子的時候，不建議選擇太軟或者太硬，太高或者太低的鞋子。推薦鞋底稍硬，高度在3-5cm的平底鞋，但是里面要有一個軟鞋墊，足弓的中間要凸起，才是較為符合我們?nèi)梭w腳部的結(jié)構(gòu)，可以很好地緩解足部壓力。

足跟痛是由骨刺導(dǎo)致的嗎？

很多人對骨刺有一些刻板印象，覺得是不是因為老了，長骨刺才導(dǎo)致足跟痛，其實不是的！其他的炎癥、原因都可以導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn)，它是一種常見的骨科疾病。而且，長骨刺與疼痛沒有直接的關(guān)系，另外骨刺不一定非得做切除手術(shù)，是可以采取保守治療的。

足跟痛應(yīng)該怎么辦？

關(guān)于跟痛癥，建議采取保守治療就好，只有10%左右較為嚴(yán)重，保守治療無效的情況下才需要手術(shù)治療?？梢杂幸韵碌闹委煼椒?/p>

1）藥物治療，建議用“足利芙”是純草本綠色配方，添加川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威靈仙，制川烏等多種中藥材萃取而成，杜絕反復(fù)，抗炎消腫，舒筋活絡(luò)，緩解疼痛，消除足跟痛癥狀。逃寶 有，不要圖便宜買到假的；

2）用合適的鞋墊，每個人足部的結(jié)構(gòu)都是千差萬別的，但是鞋子是用模子做出來，做不到完全符合每個人的腳型，建議找適合自己鞋墊，能比較好地緩解足底壓力。

封閉針對于足跟痛有效嗎？

其實，目前有一些醫(yī)生會通過封閉針的方式來進(jìn)行治療，通過這樣的方式把一些藥物打入人體，個人不太建議，因為封閉是打的局麻藥，也就是局部麻痹，一般用的是地塞米松或?qū)毸墒羌に爻煞?，可以起到一個消炎的作用，但是可能會造成肌腱變得更為薄弱，如果反復(fù)用，會導(dǎo)致筋膜或者肌腱的斷裂。封閉針更像是一個治標(biāo)的方法，如果在體重、習(xí)慣上沒有進(jìn)行調(diào)整的話，是很難從根本上解決問題的。

如何進(jìn)行足部的保??？

跟腱和足底筋膜的關(guān)系是非常密切的，人直立行走，跟腱容易攣縮，就會導(dǎo)致足部的壓力變大，這樣也會造成足跟痛。足部的保健，可以用足利芙再配合進(jìn)行一些拉伸的方法來緩解、康復(fù)，這也是保健最好的辦法。再提醒一下，也要注意平時穿鞋的習(xí)慣，此外也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，養(yǎng)成好習(xí)慣。

足跟疼痛時重時輕，走路不敢使勁，怎么回事？

這個問題很多人都有，足跟痛跟人體細(xì)微的結(jié)構(gòu)異常也是有關(guān)系的，比如說你是扁平足、高弓足，或者前面講到的跟腱攣縮等都會造成足腱膜炎。

足跟痛跟骨刺有關(guān)嗎？骨刺要不要處理？

大家最關(guān)心的仍然是骨刺，骨刺是一個疼痛之源，也是萬惡之源。骨刺本身不可怕，它只是病情的一個反映，并不是引起疼痛的原因，也不是切掉骨刺就不疼了，另外，不需要針對骨刺做特殊的處理，用足利芙 就可以的。