我只想說(shuō)一個(gè)思想：相比做緊急*不重要的事情，做重要*不緊急的事情更有必要。緊急不重要容易被動(dòng)，重要不緊急才是主動(dòng)，對(duì)未來(lái)的成長(zhǎng)更有積極而顯著影響。
具有時(shí)間復(fù)利效應(yīng)的事情，哪怕就只做一件，只要實(shí)實(shí)在在做成且拿得出手，那就受益匪淺。
1、堅(jiān)持煅煉，從中獲得樂(lè)趣和成就
培養(yǎng)“生活里只要有這個(gè)就還好”的運(yùn)動(dòng)愛好，這玩意可能成為你終身的精神和身體避難所，你能從中獲得樂(lè)趣和成就。
男生練好自己的腹肌、腰力和臂力，要是男生個(gè)個(gè)都是白敬亭的身材，穿衣顯瘦，脫衣有肉，還愁說(shuō)自己堅(jiān)持禁欲20多年。
女生練好馬甲線、鎖骨、翹臀、天鵝頸、蝴蝶背，不愁穿衣不好看。
2、猛看片，漲知識(shí)，不限題材，不挑國(guó)家
猛看片，不是看猛片。無(wú)論是國(guó)產(chǎn)的、歐美的、日韓的、中東的、東南亞的，反正是只要對(duì)自己有用的片兒，都應(yīng)該抽取時(shí)間去看看。
綜藝、紀(jì)錄片、演講、公開課，有時(shí)間但無(wú)聊，就打開看看。堅(jiān)持下去，你會(huì)打開新世界，增加知識(shí)廣度，哪怕聊天也更有話題。
3、堅(jiān)持閱讀
想要實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)，性價(jià)比最高的方式就是不斷閱讀，多讀書，讀好書。每天至少抽出時(shí)間讀書，哪怕是讀十幾頁(yè)，堅(jiān)持下去，知識(shí)庫(kù)會(huì)不斷積累。
建立自己的書單，制定自己的讀書計(jì)劃，每每讀完一本書，建議寫讀書筆記。
4、早睡，不熬夜，至少能修復(fù)30%顏值bug
知hu有人杠我，說(shuō)晚上11點(diǎn)睡覺還好意思說(shuō)早睡~~11點(diǎn)確實(shí)是不早，但是確實(shí)大多數(shù)打工人學(xué)習(xí)人能接受的早睡時(shí)間。
當(dāng)然如果你不用工作不用學(xué)習(xí)的，晚上9點(diǎn)睡也可以，這個(gè)點(diǎn)是對(duì)身體最好的。為了保證早睡早起，睡覺前1小時(shí)不建議玩手機(jī)，睡前不要刷視頻，也不要玩刺激游戲，不然等你反應(yīng)過(guò)來(lái)都已凌晨了。
買不起貴的眼霜，那就早睡覺，至少能修復(fù)30%顏值bug，比如皮膚粗糙、暗沉、干敏以及痘痘等，都可通過(guò)早睡緩解。
5、早起1小時(shí)，早起斷網(wǎng)
堅(jiān)持早起1小時(shí)，最大的好處就是可以抽出對(duì)人生最為重要、也對(duì)自己未來(lái)發(fā)展最為必要的“播種”時(shí)間?？梢猿孔x應(yīng)用類書籍進(jìn)入當(dāng)天狀態(tài)，也可冥想，讓大腦深度休息，集中注意力，也可以寫晨間日記，安排當(dāng)天的事情。
早起先斷網(wǎng)也很重要。一起來(lái)就打開各種社交軟件、信息軟件，過(guò)多的信息量，會(huì)讓我們的大腦產(chǎn)生選擇困難，自己的判斷也會(huì)遲鈍，進(jìn)而對(duì)當(dāng)天事情的優(yōu)先順序的確定產(chǎn)生影響。
6、堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)
哪怕每天記幾個(gè)單詞，隔幾天看一篇CNN雙語(yǔ)閱讀，一個(gè)星期精聽精讀一篇TED，看見外國(guó)人就當(dāng)看見一個(gè)行走的外語(yǔ)煅煉機(jī)器，只要堅(jiān)持，只要敢說(shuō)，英語(yǔ)是會(huì)快速提升的。
分享我的一些免費(fèi)英語(yǔ)寶藏資源：
（1）藍(lán)色讀書軟件搜索【CNN】，點(diǎn)擊CNN主播教你學(xué)英語(yǔ)，有超級(jí)多的CNN雙語(yǔ)學(xué)習(xí)資料。
（2）【方臉】回復(fù)關(guān)鍵字【22考研】，獲取考研資料和練習(xí)題電子版。
（3）【方臉】回復(fù)關(guān)鍵字【TED演講稿】，獲取69份TED演講稿。
7、培養(yǎng)一個(gè)拿得出手的技能
比如寫作、攝影、設(shè)計(jì)、PPT、PS、繪畫、剪輯視頻、編程等。不管學(xué)什么技能，一定要學(xué)自己感興趣的，不然堅(jiān)持沒(méi)幾天就放棄，浪費(fèi)時(shí)間和精力。
寫作是我的最愛，平時(shí)會(huì)在小紅書、知乎上寫一些東西，雖然不是每天都更文，但是得到別人的認(rèn)可，我會(huì)有成就感。
寫作是最簡(jiǎn)單的了，特別是在小紅書上，小白也可以，對(duì)文章沒(méi)啥要求，只要沒(méi)有敏感詞，不違規(guī)，都有可能成為爆文，實(shí)現(xiàn)漲粉。
8、堅(jiān)持做計(jì)劃，并分配優(yōu)先等級(jí)
每天早起抽幾分鐘做當(dāng)天的學(xué)習(xí)|工作計(jì)劃，并根據(jù)四象限法則分配事情的優(yōu)先等級(jí)，有計(jì)劃的做事情，成功率更高。
當(dāng)然對(duì)于做計(jì)劃，也可以用九宮格時(shí)間管理法實(shí)現(xiàn)，號(hào)稱零失敗，適合做日計(jì)劃、月計(jì)劃。
9、存錢是個(gè)好習(xí)慣，掌握理財(cái)知識(shí)
固定開一個(gè)賬戶，每月定額定期存一筆錢，哪怕每月就存工資的15%，保持不變，堅(jiān)持下去，五年后你會(huì)有意外的小金庫(kù)。
不要求報(bào)課，可多看一些理財(cái)相關(guān)的書籍，掌握一些理財(cái)知識(shí)，適當(dāng)進(jìn)行理財(cái)很有必要，當(dāng)你學(xué)會(huì)理財(cái)了，生活就更有底氣。
另外改變自己的花錢習(xí)慣也很重要，關(guān)花唄、關(guān)信用卡不超前消費(fèi)。每日記賬，月末總結(jié)，完善自己的花錢習(xí)慣。
理性購(gòu)物，分享我的一個(gè)小技巧，在網(wǎng)上購(gòu)物的時(shí)候，看到喜歡的東西，先加入購(gòu)物車，三天以后再看，你會(huì)懷疑三天前自己的審美有問(wèn)題。
10、戒掉拖延
有人對(duì)我：拖延癥復(fù)發(fā)就去刷馬桶這個(gè)方法表示懷疑，有人說(shuō)，刷完馬桶很累，什么都不想干；有人說(shuō)，刷完馬桶只想洗澡；只有那么幾個(gè)人說(shuō)刷完馬桶會(huì)想著去干更多的事情。
這里分享一個(gè)更容易被接受的方法，準(zhǔn)備一個(gè)本子，專門記錄自己拖延的事情，每日復(fù)盤拖延的原因，原理就是給自己心理暗示，從而改掉。
11、在一定程度上，堅(jiān)持禁欲不談戀愛，可以省掉很多麻煩事
20歲沒(méi)有遇到喜歡的人，對(duì)的人，不著急，多把時(shí)間花在提升自己這件事情上，只要你優(yōu)秀了，自然蝴蝶自來(lái)。
脫貧比脫單更重要，你只要在精神上脫貧，在經(jīng)濟(jì)上脫貧，對(duì)于脫不脫單這件事，更有自己的選擇權(quán)。
12、習(xí)慣獨(dú)處，享受獨(dú)處
不要覺得20多歲沒(méi)有什么朋友，也沒(méi)有男朋友，覺得很不同尋常。相比于合群，我更喜歡獨(dú)處，因?yàn)樵讵?dú)處中，我思考的更多的是自己的事情，會(huì)更關(guān)注自己的內(nèi)心，知道自己想要的是什么。
不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨(dú)處的時(shí)間。只有這樣，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態(tài)中釋放出來(lái)。
13、堅(jiān)持健康合理的飲食
戒糖戒奶茶，堅(jiān)持清淡飲食，多喝花茶。我現(xiàn)在每天喝玫瑰洋甘菊花茶，皮膚感覺好多了，舌苔也不黃了，只要堅(jiān)持，就會(huì)有肉眼可見的變化。
我已經(jīng)好幾個(gè)月沒(méi)有喝奶茶了，忍不住想要表?yè)P(yáng)一下自己。你們這個(gè)星期喝了多少杯奶茶呀~
14、試錯(cuò)和重啟很重要
20歲大多是輕松的，有更多的時(shí)間來(lái)試驗(yàn)，即使失敗了也能更快的重新開始。
20歲不走出舒適圈，不去試錯(cuò)，不去挑戰(zhàn)，到30多歲，四十歲，你突然想起想要活出不一樣的人生，那時(shí)候壓力更大，也更力不從心。所以趁年輕，多去試錯(cuò)，這樣才知道什么適合你，什么不適合你。
15、培養(yǎng)一顆獨(dú)立思考的腦子
在這個(gè)世界上，大部分人其實(shí)對(duì)事情的“真相”并不在意，他們所認(rèn)可的，是具有某些特征的所謂的“真相”，比如符合自己價(jià)值觀、產(chǎn)生優(yōu)越感、能打擊到別人的事情。
對(duì)于一個(gè)文章，看著很爽，覺得對(duì)方很厲害，很優(yōu)越的評(píng)論一句：去我的收藏夾吃灰吧，但是卻從來(lái)不思考，這篇文章對(duì)你有什么好處。
以上就是典型的思維陷阱，我們要跳出陷阱，多去實(shí)踐，多去思考，形成自己的思維體系，能獨(dú)立思考有主見，不人云亦云。
16、自信特別重要，希望你也有
自信，除了有拿得出手的東西（金錢、地位、技能）之外，還需有良好的氣質(zhì)。時(shí)刻提醒自己，與人交流，不要卑微。走路抬頭挺胸收腹，腳步穩(wěn)健輕快。
堅(jiān)持培養(yǎng)良好的體態(tài)，有時(shí)間可去學(xué)習(xí)舞蹈，最快改變氣質(zhì)的方式。沒(méi)有條件就自己練，我最喜歡b站的【美麗芭蕾】，每日練習(xí)15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)多月了，感覺自己不再是死天鵝了.....
17、學(xué)會(huì)做飯
當(dāng)你學(xué)會(huì)做飯了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么煩惱是自己做一頓美食解決不了的，要是有，那就做兩頓。而且，對(duì)做飯，對(duì)男生女生都是一個(gè)不錯(cuò)的加分項(xiàng)。
我不會(huì)做飯，但我一直在學(xué)，我相信，未來(lái)的我，能不看菜譜，不查攻略，就能輕松做出一頓美食。
18、堅(jiān)持冥想
冥想能讓頭腦深度休息，20多歲學(xué)會(huì)打坐，頭腦休息放松之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心靈也變得更加冷靜、注意力更集中、思考更深入。
時(shí)間可選擇一個(gè)周末下午或者每一天的一個(gè)時(shí)間，冥想的時(shí)間最好固定。
冥想的具體方法：
1.挺直脊背，讓全身的氣脈保持通暢，
2.綿慢地呼出三口氣，排出體內(nèi)的二氧化碳，感覺全身都放松下來(lái)了，
3.把注意力放在呼吸或人中上。當(dāng)注意力跑了或跳開時(shí)，重新放回呼吸或人中上，
不知道冥想有何意想不到的作用的，建議去看看《冥想 5 分鐘，等于熟睡一小時(shí)》這本書。短短 5 分鐘，讓忙碌的大腦和緊張的心都放松下來(lái)，從焦慮、疲憊中恢復(fù)，到下午，依舊腦袋清醒，精力充沛。
19、定期復(fù)盤自己的學(xué)習(xí)|工作|生活
每天晚上抽出十幾分鐘，進(jìn)行復(fù)盤，哪怕是腦內(nèi)復(fù)盤。堅(jiān)持做的好的地方，完善做的不好的地方，進(jìn)步會(huì)很快。
復(fù)盤的六個(gè)步驟，可作為復(fù)盤思路：
1．回顧目標(biāo)。2．?dāng)⑹鲞^(guò)程。3．評(píng)估結(jié)果。4．分析原因。5．推演規(guī)律。6．形成文檔。
我常用的復(fù)盤模板：PDCA模型
20、多去聽演講，比如TED演講。
哪怕每一個(gè)星期聽一篇，不僅能堅(jiān)持中提升英語(yǔ)，還能吸取演講大咖們的經(jīng)驗(yàn)和建議。照應(yīng)這個(gè)問(wèn)題，我推薦你們?nèi)ヂ牎狹eg Jay的《20歲光陰不再來(lái)》這個(gè)演講。
20歲左右是人的一生中最有可能做出改變的年齡，要善于創(chuàng)造自己的身份資本，讓自己升值，讓自己有更多選擇的機(jī)會(huì)，選擇自己的生活、選擇自己的事業(yè)、選擇自己的朋友、選擇自己的家庭（伴侶）。
作者：【方臉】，一個(gè)副業(yè)自媒體人，會(huì)寫脫水干貨，也會(huì)寫柔軟的文字。
