單盤(pán)打坐很久了，坐半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)不等，根據(jù)時(shí)間和狀況。受三同書(shū)院行深老師推動(dòng)，直接上雙盤(pán)。以往心力不夠，不敢。

行深老師說(shuō)，與其都疼，不如雙盤(pán)去疼。

好，上。

4月2日第一座，18分鐘逃之夭夭。

行深老師說(shuō)：我只管打坐，讓腿去疼吧。

4月3日，雙盤(pán)，內(nèi)行武當(dāng)?shù)さ阑卮汗Γ?6分鐘。

4月4日，雙盤(pán)，內(nèi)行回春功，收功時(shí)41分鐘。

突破還比較超乎預(yù)期。

收功時(shí)，未能麻木全解，腳趾腳掌土黃與紫色，排瘀吧。

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