嚴(yán)琴 中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)第33期初級班學(xué)員堅(jiān)持分享第12天 總約練2次 來訪者1 觀察員1

幸福與否，由我們的情緒決定。學(xué)會(huì)處理情緒非常重要，不同的情緒下，對同樣一件事的解決方法是不同的，結(jié)果也是千差萬別。

原來的我是一個(gè)敏感的人，敏感的人就容易情緒化，并且我還不知道管理控制自己的情緒。就是意識(shí)不到自己對某件事某個(gè)人的真實(shí)感受，然后情緒失控。后來通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，明白了解決“情緒問題”的出發(fā)點(diǎn)，就是“真實(shí)地面對自己”，而不是壓抑所謂“不好”的感受。

人這所以會(huì)情緒失控，是因?yàn)榇竽X中有一個(gè)專門負(fù)責(zé)管理情緒的區(qū)域，叫做“杏仁核”，它給我們的情緒站崗放哨。信息傳到杏仁核的速度比傳到大腦皮層的速度要快，所以當(dāng)突發(fā)事件發(fā)生時(shí)，我們更傾向于先產(chǎn)生情緒反應(yīng)，過后又平復(fù)下來，甚至經(jīng)常會(huì)因自己的過度反應(yīng)而后悔。

但這不是不可改變的。劉老師說過一句話“遇事憋三秒，讓子彈飛一會(huì)。”如果能先意識(shí)到情緒的發(fā)生，能夠在情緒爆發(fā)之前冷靜十秒鐘，情況馬上就會(huì)不一樣。