今早約練做咨詢師角色，收獲很多，覺得自己被滋養(yǎng)到了，當(dāng)自己看到兩位約練老師的級別那么高，心里有膽怯，想著跟老師去換角色，可是兩位老師鼓勵我讓我來做咨詢師，當(dāng)我聽到來訪老師的聲音時，確認(rèn)是熟悉的那位很厲害的老師，曾連續(xù)三周做他的來訪者，那時體驗到老師的博學(xué)、技術(shù)也很到位、特別好學(xué)、積極進取的老師，咨詢開始前心里感覺踏實落地。

討論時，來訪老師說我今天是在探尋～擾動～找入口，跟自己的想法完全不同，被鼓舞到了。

而且來訪老師又把我的焦慮的具體化給以指導(dǎo)，如何深挖：

**是偶發(fā)還是經(jīng)常性的？（偶發(fā)焦慮一下子就下來了）

最近一次沒有**的是啥時候？

那時的感受是怎樣的？

（共情）**是很難受的，描述不舒服的感覺…對你還帶來什么其他影響嗎？

是焦慮？還是擔(dān)憂？是心里原因？還是生理原因？

…

去挖真相。

觀察員老師更厲害，不僅幾乎做了文字稿記錄，還用不同顏色的筆記錄，并且結(jié)合白皮書咨詢六階段來分析：正向開場～問題簡述～建構(gòu)良好目標(biāo)～探討例外～反饋～后續(xù)晤談。

各個老師都這么厲害！努力加油吧！

（引用對方的詞語，正向強化）正常狀態(tài)是什么樣的？

現(xiàn)在與正常的時候，一樣和不一樣的地方有哪些？