這一夜的主題是要有被討厭的勇氣。從第一夜的“與過去的關(guān)系”到“第二夜的“人際關(guān)系”再到第三夜“掌控自己”，討論變得深入和放大。這夜討論了人與自然界以及整個(gè)宇宙的關(guān)系。

01｜個(gè)體心理學(xué)和整體論

阿德勒心理學(xué)是個(gè)體心理學(xué)，個(gè)體是指不可再分的最小單位。把人看做不可分割的存在和作為“整體的我”來考慮的方式叫做整體論。

02｜人際關(guān)系的終極目標(biāo)

課題分離是人際關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)，人際關(guān)系的終極目標(biāo)是共同體感覺。共同體包括了從過去到未來甚至包括宇宙整體在內(nèi)的一切，只要有兩個(gè)人存在，就會(huì)產(chǎn)生社會(huì)產(chǎn)生共同體。獲得共同體感覺是把對(duì)自己的執(zhí)著，變成對(duì)他人的關(guān)心。

03｜“拼命尋求認(rèn)可”，反而是以自我為中心

受認(rèn)可欲束縛的人，看似在看著他人，但實(shí)際上眼里卻只有自己。失去了對(duì)他人的關(guān)心，而只關(guān)心我，就是以自我為中心。

04｜你不是世界的中心，只是世界地圖的中心

作為共同體的一員從屬于共同體，能夠感覺到在共同體中有自己的位置，并能體會(huì)到“可以在這里”也就是擁有歸屬感，這是人的基本欲求。每個(gè)人都不是世界的中心，必須用自己的腳主動(dòng)邁出一步去面對(duì)人際關(guān)系課題。而不是考慮這個(gè)人會(huì)給我什么，是必須思考一下，我能給這個(gè)人什么？這就是對(duì)共同體的參與和融入。

05｜在更廣闊的天地尋找自己的位置

我們的一切都屬于地球這個(gè)共同體，屬于宇宙這個(gè)共同體，人決不會(huì)，也不可能離開共同體獨(dú)自生活。

06｜批評(píng)不好…表揚(yáng)也不行？

表揚(yáng)行為會(huì)有“有能力者對(duì)沒有能力者所作的評(píng)價(jià)”，表揚(yáng)的目的在于“操縱比自己能力低的對(duì)方”，其中既沒有感謝也沒有尊敬。只要能夠?qū)λ腥硕冀ⅰ半m不同，但平等”的橫向關(guān)系就根本不會(huì)產(chǎn)生自卑情節(jié)。

07｜有鼓勵(lì)才有勇氣

基于橫向關(guān)系的原則，稱為鼓勵(lì)。如果認(rèn)獲得表揚(yáng)為目的，那最終就會(huì)選擇迎合他人價(jià)值觀的生活方式。

08｜有價(jià)值就有勇氣

鼓勵(lì)重要的是不評(píng)價(jià)他人人，只有在感覺自己有價(jià)值的時(shí)候，才可以獲得勇氣，如果能夠認(rèn)為自己有價(jià)值，那么就能接納自我，并建立起直面人生課題的勇氣。通過為共同體服務(wù)，能夠體會(huì)到我對(duì)別人有用。不是被別人評(píng)價(jià)說“很好”，而是主觀上能夠認(rèn)為“我能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn)”，只有這樣才能夠真正體會(huì)到自己的價(jià)值。

09｜只要存在著就有價(jià)值

不要用“行為”標(biāo)準(zhǔn)，而是用“存在”標(biāo)準(zhǔn)去看待他人；不要用他人做了什么去判斷，而應(yīng)對(duì)其存在本身表示喜悅和感謝。必須得有人開始，即使他人不合作那也沒關(guān)系。

10｜無論在哪里，都可以有平等的關(guān)系

人與某人建立了縱向關(guān)系，就會(huì)不自覺的從縱向去把握所有人的關(guān)系。縱向關(guān)系和橫向關(guān)系，只有其中一種。

以前一直沒弄懂鼓勵(lì)和表揚(yáng)到底有什么區(qū)別，只是粗淺地知道“你好美、你真厲害…之類的話屬于表揚(yáng)；但對(duì)于什么是鼓勵(lì)，一直是一知半解。印象中，隱隱約約覺得能帶給人力量的話，屬于鼓勵(lì)。但一句話到底是鼓勵(lì)還是表揚(yáng)，心里始終沒底。

也記不清有多次，腦子里想給孩子一些鼓勵(lì)，卻總手忙腳亂地不知從何開口。甚至有時(shí)心里還在不停糾結(jié)：萬一說出去的是表揚(yáng)企不是更加不好？于是，經(jīng)常想著想著時(shí)機(jī)就過了，最后不了了之。

今天書中說，從橫向關(guān)系作出的感謝，是鼓勵(lì)，我感覺這是一個(gè)容易上手的操作角度。把孩子想象成自己的朋友或者同事，對(duì)他說：哇！你今天起的真早！嗯，沒想到你居然是樣的人！嘿，今天你有點(diǎn)帥哦……這樣說會(huì)有什么效果？

哈哈哈，今天試試看＾