我們中國(guó)有5000年歷史，中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，從實(shí)踐中積累了豐富、有效的針對(duì)老年病的經(jīng)驗(yàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓、糖尿病、冠心病都要重視自調(diào)自解，下面幾個(gè)簡(jiǎn)單手法，學(xué)下來(lái)，堅(jiān)持做，消病很有用！
趕走高血壓
高血壓一般分肝陽(yáng)上亢和肝腎陰虛兩種證型。肝陽(yáng)上亢的人經(jīng)常臉色發(fā)紅，脾氣也相對(duì)比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動(dòng)比較大。肝腎陰虛的人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般血壓波動(dòng)不大。
不管什么類(lèi)型的高血壓患者，都要好好地利用我們?nèi)梭w自身快速降血壓的三個(gè)關(guān)鍵穴位——太沖、太溪和曲池。
1、太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過(guò)。
2、腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“肝木”澆水。
? ? ? ?3、大腸經(jīng)上的曲池穴可以撲滅火氣，降壓效果最好。
如果堅(jiān)持每天按揉這3個(gè)穴位3～5分鐘，每次不低于200 下，兩個(gè)月就會(huì)有效果。
另外，用中藥泡腳也是比較簡(jiǎn)易有效的降壓方法：取鉤藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分鐘以后端下，稍微涼一點(diǎn)的時(shí)候加一點(diǎn)冰片，然后把雙腳放進(jìn)去，泡20分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有明顯的降血壓作用。
趕走糖尿病
中醫(yī)認(rèn)為，糖友們經(jīng)常按摩穴位經(jīng)絡(luò)可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，起到控制血糖、環(huán)節(jié)糖尿病并發(fā)癥的的功效。
一．腹部推拿——調(diào)節(jié)血糖、遠(yuǎn)離便秘
腹部按摩時(shí)間：推腹在早上空腹推20分鐘，晚上臨睡覺(jué)前20分鐘（臨睡覺(jué)前2小時(shí)不要吃東西），每天40分鐘，推腹前將屎尿排盡。餐前30分鐘，飯后30分鐘內(nèi)不要按摩，按摩完要多喝白開(kāi)水，不要喝飲料。
1、一手緊握另一手腕部，雙手用力下按，自胸口向下至小腹下推按（掌心著力，方向自上而下），200次。
2、一手緊握另一手腕部，按揉肚臍，順逆各200圈（該部可將雙腳彎曲，且手不要離開(kāi)肚臍，幅度擺動(dòng)盡量大）。
3、雙手自胸口心窩處沿肋骨向兩邊至肋骨下頭，下劃(滑動(dòng)幅度要大）100次。
4、一手在肚臍上，一手在肚臍下，各自從左右兩邊肋骨下邊兩手交替來(lái)回拉按，共100次。
5、手掌用力，兩手分開(kāi)，用手掌自上而下分別從兩邊推肚臍以上腹部（脾胃經(jīng)）50次；四指用力，用手指點(diǎn)揉左右兩邊（用力按住一個(gè)地方揉動(dòng)，不時(shí)的換地方揉）肚臍以下腹部50次。
按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺(jué)舒適為宜。
趕走高血脂
高血脂病人取仰臥位，用拇指指腹正時(shí)針按揉內(nèi)關(guān)，足三里，豐隆三穴，每穴按摩5至10分鐘，以得氣為好。另外，還可以采用滾，按，揉，推，拿，撥，叩等手法，以病人自覺(jué)明顯酸，脹感為度。另外，亦可沿脾胃經(jīng)循行位置施用手法治療，每回推拿5至0分鐘。在進(jìn)行按摩治療的同時(shí)，病人應(yīng)該管理好自己的飲食，盡可能少吃高脂肪的飲食，多食水果和蔬菜。
足三里做為胃經(jīng)合穴，不僅是治療胃腸病患的要穴，并且是治虛勞諸證用于強(qiáng)壯保健的要穴；豐隆做為胃經(jīng)絡(luò)穴，在治療痰濕病患方面有重要作用；配之內(nèi)關(guān)，可蕩清血管內(nèi)的致病物質(zhì)。
操作方法：拇指指腹正時(shí)針按揉內(nèi)關(guān)，足三里，豐隆各五到十分鐘，產(chǎn)生酸脹感為好。
血脂的代謝主要是在肝臟進(jìn)行的，當(dāng)我們的身體發(fā)生高血脂時(shí)，在對(duì)足三里，豐隆與內(nèi)關(guān)三個(gè)穴位進(jìn)行按摩的同時(shí)，聯(lián)合肝俞與膽俞二穴的按摩治療，這樣能夠加快脂肪的轉(zhuǎn)化，運(yùn)輸與代謝，進(jìn)而降低血液中血脂的水平。
趕走冠心病
肘窩穴位，肘窩在肘關(guān)節(jié)前面，這里有曲池、曲澤、尺澤等保健穴位。
當(dāng)血液代謝廢物過(guò)多，血液黏稠時(shí)，肘關(guān)節(jié)的經(jīng)絡(luò)則不同，所以經(jīng)常拍打肘窩，刺激到這幾個(gè)保健穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助清除血液的垃圾。
方法：手掌四指并攏，用掌拍打肘窩，注意力度循序漸進(jìn)增大，并有節(jié)奏地拍打左右肘窩。
