? ? ? 相信大家一直都有一個(gè)疑問：我們天天說氣虛，中焦不通，按常理(小兒多為肺脾氣虛，大人還有腎氣虛)就要補(bǔ)氣，可是為什么用了大量山藥黃芪太子參人參等補(bǔ)氣藥物后，不僅沒起作用，反而會(huì)變癥百出呢？這種情況在小兒稚陰稚陽的體質(zhì)更為突出。
? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“ 六腑者，實(shí)而不能滿。所以然者，水谷之入口則胃實(shí)而腸虛，食下則腸實(shí)而胃虛，故曰實(shí)而不滿。
? ? ? 腸胃更滿，故為實(shí)也;更虛，故不滿也。飽食未消，腸中未有糟粕，即胃實(shí)腸虛也;食消以下于腸，胃中未有食入，即腸實(shí)胃虛也。以其胃虛，故氣得上也;以其腸虛，故氣得下也。氣得上下，神氣宣通，長生久視”。
? 《臨證指南醫(yī)案》說“脾宜升則健，胃宜降則和。《靈樞－決氣》說，“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水谷之精氣也。”
? ? ? 通過以上經(jīng)典節(jié)選可知：益氣不在于健脾，而在于通腸腑。有形的糟粕排出以后，無形的氣機(jī)自然恢復(fù)。
? ? ? 補(bǔ)不如通，通降陽明，泄去濁毒，最利于健康。千萬別濫吃補(bǔ)藥或各種營養(yǎng)品、保健品，以免壅滯氣機(jī)。
? ? ? 羅大倫在一篇文章中提示大家 ： 很多人認(rèn)為山藥等補(bǔ)脾好，就天天用，這樣一用就用半年甚至更久，千萬不要這么做！其實(shí)只要在生病時(shí)簡單地補(bǔ)一下就可以了，沒有病就不用再吃了，因?yàn)檫@么吃的后果并不好，當(dāng)脾胃完全依靠滋補(bǔ)時(shí)，只要你把這些補(bǔ)品一撤，脾胃功能馬上就不行了。長期進(jìn)補(bǔ)自己的身體就不工作了，就不會(huì)吸收營養(yǎng)了。
? ? ? 這相當(dāng)于開汽車時(shí)轟油門，你在過一個(gè)坎兒，或者上一個(gè)小坡，或者超車的時(shí)候，會(huì)踩油門，但是過去以后，你會(huì)一直踩油門嗎？會(huì)一直開160 邁、180 邁嗎？使勁轟油門的結(jié)果只能是把車都轟毀了。
? ? ? 所以，我們?cè)诤⒆悠⑻摰臅r(shí)候幫他補(bǔ)一下就行了，千萬不要再天天給孩子“轟油門”，如果天天補(bǔ)，孩子自身的功能會(huì)衰退。
? ? ? 飲食充足同時(shí)機(jī)體氣化功能正常，便能很好的將水谷精微轉(zhuǎn)化為精，化生為血而濡養(yǎng)于神，于是人的神氣充沛，生機(jī)勃勃。
? ? ? 舉個(gè)簡單的例子：冬天生爐子的時(shí)候，要想爐火燒的旺，你就不能把爐子里邊填滿煤炭，必須給它留出一定的空間，爐火才能熊熊燃燒。
? ? ? ? 再比如，高血壓患者，你一味的吃降壓藥、擴(kuò)張血管兒解決不了根本問題，必須正確養(yǎng)生調(diào)理，盡快排出血管內(nèi)新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，減少血管內(nèi)的淤堵，這樣氣血才能暢通無阻。這就像在治理水患的時(shí)候，不挖通河道清除河中的瘀泥，光拓寬河道加固堤壩是沒有作用的原理一樣。
? ? ? 要想盡快的排除新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，就必須先了解新陳代謝的過程。那么人體新陳代謝過程是怎么樣的呢？
? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾。脾氣散精于肝，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行”。
? ? ? 翻譯成現(xiàn)代漢語：飲食進(jìn)入胃，其中營養(yǎng)精微物質(zhì)通過腎陽的溫煦，在脾的運(yùn)化升清作用下，與肝的疏泄作用上歸到肺，在肺中與清氣結(jié)合化為赤血傳到心，再通過肺的肅降功能，通調(diào)水道功能傳到腎，而糟粕入膀胱。胃主受納，主降，糟粕物質(zhì)則走腸而排出。這是整個(gè)機(jī)體對(duì)飲食的消化、吸收、轉(zhuǎn)輸、利用過程。
? ? ? 放一口鍋在火上，鍋中倒油，這樣就可以煮食，但如無此鍋，直接把油倒入火中，結(jié)果如何，大家都知道。而人體的鍋就是小腸，人體火的源頭來自雙腎中間的命門位置，這是人的生命中樞，有了火 與鍋，脾臟分泌的津液就如油一樣，三者合而為一，就產(chǎn)生強(qiáng)大的消化力，食物經(jīng)胃和小腸消化，在脾氣的作用下轉(zhuǎn)化為水谷精微，并吸收出來全部入脾，其中精華部分五色，青、赤、黃、白、黑，經(jīng)脾氣的轉(zhuǎn)輸作用輸送到相應(yīng)各個(gè)臟腑，化為各個(gè)臟腑之精，又將其剩余部分輸送于腎中，以充養(yǎng)腎所藏的先天之精。
? ? ? 五臟之精臧而不瀉，在人體需要的時(shí)候就釋放出能量即動(dòng)力，來供養(yǎng)全身，黃色入脾供養(yǎng)肌肉，紅色入心供養(yǎng)血脈，青色入肝供養(yǎng)全身之筋，白色入肺供養(yǎng)全身皮毛，黑色入腎供養(yǎng)骨。自五臟而出的精，與腎精相互作用，然后再布散全身上下，能量釋放必然產(chǎn)生水，一部分水會(huì)隨代謝排出體外，以協(xié)調(diào)體內(nèi)過高的溫度，其他的水則會(huì)化為津液滋潤濡養(yǎng)臟腑，經(jīng)絡(luò)，形體，官竅。
? ? ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的新陳代謝過程又是怎樣的呢？
? ? ? 人體內(nèi)負(fù)責(zé)食物消化吸收的器官稱為消化系統(tǒng)，由消化道和消化腺兩大部分組成。
? ? ? 消化道：口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）、大腸（盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸，肛管）。
? ? 消化腺：唾液腺、肝、胰腺、小腸腺以及消化道管壁上的許多小腺體，其主要功能是分泌消化液。
? ? ? 肝臟分泌膽汁，貯存于膽囊并在膽囊內(nèi)濃縮，由膽囊釋放膽汁；胰腺分泌胰液，含有多種消化酶，胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶、糜蛋白酶等。胰液和膽汁，經(jīng)十二指腸乳頭開口進(jìn)入到十二指腸降部，參與食物消化。
? ? ? 食物經(jīng)口腔的咀嚼、牙齒的磨碎、舌的攪拌、與唾液混合，最終變成食團(tuán)，經(jīng)食管進(jìn)入胃內(nèi)。胃接納和容受攝入的食物，胃蠕動(dòng)對(duì)食物進(jìn)一步研磨，胃酸、胃蛋白酶對(duì)食物進(jìn)行初步消化成粥樣的食糜。
? ? ? 胃內(nèi)食糜分批進(jìn)入十二指腸，與胰液、膽汁、腸液混合后在小腸內(nèi)發(fā)酵、酶解、降解成人體可吸收的營養(yǎng)成份。
? ? ? 小腸是食物進(jìn)一步消化、吸收的場所。各種消化酶在小腸內(nèi)將分子結(jié)構(gòu)復(fù)雜的食物，水解為分子結(jié)構(gòu)簡單的營養(yǎng)物質(zhì)，如將蛋白質(zhì)水解為氨基酸，脂肪水解為脂肪酸和甘油、膽固醇，碳水化物內(nèi)的多糖水解為葡萄糖等，這些營養(yǎng)物質(zhì)主要由小腸吸收進(jìn)入血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，三大營養(yǎng)物質(zhì)主要在肝臟內(nèi)代謝，重新合成全身組織器官需要的血漿蛋白、膽固醇、脂肪酸、甘油、磷脂、肝糖原，多余的肝糖原在肝內(nèi)儲(chǔ)存。
? ? ? 小腸內(nèi)未被消化的食物殘?jiān)M(jìn)入大腸，在大腸內(nèi)進(jìn)一步吸收水份和電解質(zhì)，最終形成大便，由肛門排出體外。
? ? ? 人體每天由糞便帶出的水分100～150 ml，糞便量為100～300g。糞便在大腸停留的時(shí)間因人而異，6～48小時(shí)不等，在大腸內(nèi)停留時(shí)間越長，水份吸收越多，大便就會(huì)越干。
? ? ? ? 由新陳代謝的過程可知，飲食必須通過脾胃的運(yùn)化，才能被機(jī)體吸收利用。脾胃為后天之本，氣血生化之源，胃為水谷氣血之海，機(jī)體的生理活動(dòng)和氣血津液的化生，都需要依靠飲食提供的營養(yǎng)。
? ? ? ? 脾宜升則健，胃宜降則和。脾胃之氣升降協(xié)調(diào)，共同完成飲食水谷的消化和水谷精微的吸收、轉(zhuǎn)輸。脾胃居中，為人體氣機(jī)升降的樞紐，若脾胃升降失常，則清陽之氣不能敷布，后天之精不能歸藏，飲食清氣無法進(jìn)入，穢濁之物亦不能排出，繼則諸種病變莫不由此而生，所以歷代醫(yī)家調(diào)理氣機(jī)多注重調(diào)理脾胃的升降。
? ? ? “胃者， 五臟六腑之海也”。中醫(yī)學(xué)非常重視胃氣，認(rèn)為人以胃氣為本。胃氣強(qiáng)則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰。有胃氣則生，無胃氣則死。胃氣衰敗，百藥難施，所以在臨床治病時(shí)，要時(shí)刻注意顧護(hù)胃氣。
? ? ? 《瘟疫論》說：“ 胃為十二經(jīng)之海，十二經(jīng)皆都會(huì)于胃，故胃氣能敷布于十二經(jīng)中，而榮養(yǎng)百骸，毫發(fā)之間，彌所不貫?！边@句話更強(qiáng)調(diào)了胃氣的重要性。
? ? ? 胃氣貴于通降，以下行為順。胃的通降作用還包括小腸將食物殘?jiān)螺斉c大腸和大腸傳化糟粕的功能在內(nèi)。 大腸的傳化糟粕，實(shí)為對(duì)小腸泌別清濁的承接。
? ? ? ? 現(xiàn)代研究表明，人體內(nèi)的毒素大約75%是通過糞便排出，18%通過尿液排出，3%通過汗液排出，4%則通過五官、頭發(fā)和指甲排出……
? ? ? ? 由以上結(jié)論可知：胃腸是大多數(shù)病邪外排的通道，體內(nèi)大部分代謝廢物需要通過大腸由大便排出，只有大腸的生理功能正常，才能維持人體生命活動(dòng)的正常規(guī)律。那么如果這些代謝廢物不能及時(shí)排除體外，會(huì)造成哪些危害呢？
? ? ? 腸道屬消化系統(tǒng)，成年人腸道全長共6.5—8.5米，腸道的長度是人體身高的4～5倍，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，特別是大腸更是千褶百皺，全面鋪開有一個(gè)網(wǎng)球場那么大，而且這些皺褶有很強(qiáng)的藏污納垢能力。
? ? ? 許多殘余的廢物滯留在腸道的褶皺內(nèi)，無法排出，日積月累，這些食物殘?jiān)疃嗫煞e存高達(dá)6.5斤左右，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，并像銹一樣牢牢的吸附在腸壁上，形成黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)界稱這種含有毒素的廢物為宿便。
? ? ? 宿便中所含的毒素是百病之源。人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)經(jīng)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。
? ? ? 宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚（（yǐn duǒ））、硫化氫、腐氮和尸氮、亞摩尼亞、酷氮、苯酚等等。這些毒素分泌出來，反過來又被腸絨毛吸收到血液和淋巴液中。
? ? ? 通過血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，運(yùn)到肝臟，導(dǎo)致肝解毒負(fù)擔(dān)加大，肝細(xì)胞易受損傷；運(yùn)到肺臟會(huì)導(dǎo)致呼吸短促，誘發(fā)肺炎或氣管炎；運(yùn)到脾胃，導(dǎo)致脾胃生熱，導(dǎo)致口臭或炎癥；滲入胸腔，會(huì)誘發(fā)腫瘤；滲入子宮，會(huì)導(dǎo)致纖維瘤；滲入大腦，會(huì)感到壓抑、失眠、煩燥、記憶力減退，重者導(dǎo)致腦瘤。運(yùn)到各腺體會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；運(yùn)到皮膚，會(huì)使皮膚粗糙變暗出現(xiàn)色斑或痤瘡等。 這些毒素?zé)o論運(yùn)到身體哪里，都會(huì)對(duì)人造成巨大危害。
? ? ? ? 國際醫(yī)學(xué)組織也稱現(xiàn)代人的腸道為“老人腸”，就是因?yàn)椴坏?0歲的人，便有了60歲的腸道。腸道是細(xì)菌的王國，也是發(fā)酵車間。當(dāng)心情不佳、飲食不當(dāng)、長期服用抗生素和各種藥物及接受放化療等等，都極易導(dǎo)致腸道功能減退和大量代謝廢物的積蓄，所以腸道功能與衛(wèi)生是關(guān)系到人類健康最主要的因素之一，古人云：“要想長壽，腸中常清。”就說明了腸道與人體健康的重要性。
? ? ? 近年來，心血管疾病、糖尿病、高血壓等健康問題一直是醫(yī)學(xué)或個(gè)人討論的重點(diǎn)話題，而研究發(fā)現(xiàn)，這些疾病的發(fā)生與腸道菌群密切相關(guān)。也就是說，如果搞定了腸道健康，就可以幫助解決人體的一大半疾病。
? ? ? ? “腸道”被稱作人體的“第二大腦”，它可以掌控人的全身。中國工程院院士，傳染病學(xué)家李蘭娟關(guān)于腸道微生態(tài)的研究表明，人體內(nèi)大約有3斤的細(xì)菌，其中2斤的細(xì)菌集中在腸道，腸道細(xì)菌的數(shù)量是人體細(xì)胞數(shù)量的10倍(人體細(xì)胞的數(shù)量大約有40-60萬億個(gè))，腸道基因是人體基因的100倍(人體基因大約有2.5-3.2萬個(gè))。這些細(xì)菌能影響體重、消化能力、自身免疫、抵御感染等患病風(fēng)險(xiǎn)，還能輔助治療癌癥。
? ? ? ? 腸道健康如此重要，為何現(xiàn)代人的腸道都不再健康了呢？
? ? ? ? 1、食物影響腸道健康：加工食品中的高脂、高糖、高碳水化合物，尤其是氫化油中的反式脂肪酸會(huì)使腸道中的酵母菌過度增生，繼而改變腸道微生態(tài)；精制食物，導(dǎo)致粗纖維、維生素等物質(zhì)的流失，增加了消化系統(tǒng)的難度，引起腸道菌群改變。
? ? ? ? 2、飲食不規(guī)律：不規(guī)律飲食，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使腸道處于混亂狀態(tài)，得不到有效的休整和修復(fù);同時(shí)無規(guī)律的刺激使腸道產(chǎn)生脹氣、嘔吐等不良癥狀；改變腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)。
? ? ? ? 3、熬夜：缺乏睡眠可導(dǎo)致壓力和皮質(zhì)醇水平升高，后者可能引起腸漏癥。
? ? ? ? 4、生活壓力大：影響腸道分泌緩和焦慮的5-羥色胺。
? ? ? 5、抗生素的亂用:農(nóng)藥化肥抗生素大量用于種植、養(yǎng)殖，導(dǎo)致食物的營養(yǎng)下降、毒素含量增加，尤其是抗生素用于治療普通疾病后嚴(yán)重影響腸道菌群的平衡，摧毀大量的益生菌，使腸壁失去防護(hù)而出現(xiàn)漏洞，細(xì)菌、過敏原得以入侵血液，嚴(yán)重影響腸道菌群狀態(tài)，導(dǎo)致腸道功能下降。
? ? 6、剖腹產(chǎn)的盛行和配方奶粉的應(yīng)用：與陰道分娩嬰兒相比，剖宮產(chǎn)嬰兒患免疫和代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高、腸道菌群多樣性較少、擬桿菌定值量較低。
? ? ? 母乳中所含的乳糖和低聚糖能更好的建立腸道微生態(tài)環(huán)境，并且母乳中的多種免疫活性物質(zhì)也能幫助寶寶抵抗多種病原微生物的感染，相比之下配方奶粉沒有這方面的優(yōu)勢，所以使用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)腸胃問題的概率會(huì)更大。
