妻子拖著疲憊的身體回到家，對著迎接自己的丈夫抱怨道：“吸血鬼老板，恨不得我們死在辦公桌上，加班加班，就想著榨干我。TMD真不想干了"

丈夫接過妻子的包，疼惜的說：“那么辛苦，要不就別去上班了?！?/p>

然而妻子一聽這話立刻冒火了：“不去上班，你說的輕松，就靠你那點工資，怎么養(yǎng)家，怎么還房貸...."

面對妻子的數落，丈夫非常的愧疚，也很委屈嘟囔道：“不是你說不想干的嗎，我還不是體諒你。”

妻子一聽這話更是氣不打一處來：“你這什么意思，還是我不對了。看看咱們現在每個月掙多少，花要多少，還要每個月給你那個生病的弟弟寄錢......”。

“你什么意思，你是不是早就不滿了，你嫌我家累贅，不行，咱就別過了，離婚吧?！?/p>

“離婚，就離婚，離了誰還不是過?！?/p>

......

矛盾和爭吵就是這么開始的，想起來源頭根本微不足道，最后為何就演變成這樣了呢。

想要安慰妻子的丈夫反而激怒了妻子，倒苦水的妻子變成了嫌棄不討好的角色。

都是表達惹的禍，不當的表達激起了對方的情緒，造成了溝通障礙。

我們需要學習表達的技巧。

所謂的技巧可能千條萬條，我想基礎的就是盡可能理解接納對方的情緒，客觀中立，不評判。

比起表達不當，與不表達卻希望別人理解自己的人打交道更累。不表達也就意味著心靈之窗緊閉，自然關系也無法維持。除了你自己沒有人能了解你的內心。

人群中的非自我肯定型的人就是那種很難表達自己真實想法的人，始終默默應付著，忍耐著各種不滿，最終因為長期的壓抑而爆發(fā)導致關系無法挽回。這類人往往被我們認定為老好人，我們很容易“欺負”這類人，只因他們不容易表達不滿。長期來看這對關系肯定是不利的，良好的關系雙方都是獲利的，一方壓抑的關系肯定不會良性發(fā)展。因此，非自我肯定型的人，無論多么困難在關系中表達自己的不滿。