人是最情緒化的動(dòng)物。也正因?yàn)檫@樣，很多人過得不快樂，而且我們很容易被身邊的人的壞情緒影響。

壞情緒不僅會(huì)讓自己不快樂，還可能會(huì)讓身邊的人不開心，最愛的人受傷害。所以我們一定要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，做情緒的主人。

那么，怎樣才能掌控自己的情緒呢？當(dāng)你下次你想發(fā)脾氣的時(shí)候，你停下來想一想下面三個(gè)問題：

第一，是什么事讓我大發(fā)脾氣呢？第二，我如果發(fā)脾氣對(duì)我有什么影響呢？第三，還有其他的補(bǔ)救方法嗎？

就像跟孩子交流的時(shí)候，有時(shí)會(huì)因?yàn)樗麑懽鳂I(yè)而發(fā)脾氣，相信很多媽媽都有這樣的感受。最后反思來看，其實(shí)讓我們生氣的是孩子的敷衍的態(tài)度，書寫不認(rèn)真，考的不好么？有些時(shí)候，只是因?yàn)槲覀儼褎诶鄣那榫w發(fā)泄在他們身上吧。

再回來第二個(gè)問題，對(duì)我有什么影響？可以解決問題么？對(duì)自己肯定是身體的傷害，還會(huì)傷害到孩子。無法解決問題，可能還會(huì)使問題惡化，孩子更加叛逆。

還有其他補(bǔ)救方法嗎？遇到這種時(shí)候，不如帶孩子下去散散步，換個(gè)環(huán)境，慢慢心情平復(fù)了，再把自己的想法告訴他。

當(dāng)你想完這三個(gè)問題的時(shí)候，你的情緒就會(huì)穩(wěn)定一些，心情也會(huì)慢慢平復(fù)下來了。

每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是人之常情。我們完全可以做情緒的主人，把它們掌控在自己的手中。這樣，我們才能生活得更幸福、更快樂。

努力消除悲觀消極的情緒。