每一次娟娟的分享，又收獲很多，但是也清理了很多內(nèi)在的東西。這個過程變得平靜，好像聽完就在刪除了，然后留下的清理后陽光灑進房間，照亮了溫暖了的心房。謝謝你，我愛你。

不管你的念頭是什么，既然參加了美樂愛覺，給自己一個機會，寫下所有的感受。

把心打開，讓勇氣進來。這句話非常有力量，娟娟每一次提起它，我也會覺得勇氣就來了，而真正落實的行動并沒有這么多。而娟娟是用行動過、實踐過、更讓它充滿力量。

昨天聽完分享后的感悟發(fā)到群里，本來只是想感嘆一下，也不會覺得有什么。沒想到寫著寫著，突然就淚崩了，寫完后猶豫了幾下子才按下的確認鍵，然后就突然釋放了，又淚奔起來。這個過程好像在告別，告別過去的自己，忘記過去的傷痛，放下它不再對它期待，添加各種如果的可能來麻痹自己。

其實剛開始我也會覺得寫這些和寫日志也是一樣的，好像沒有多大差別吧。但其實還真是有，當你把生活的狀態(tài)情緒寫出來，你當下可能只是感受你很生氣、開心、煩惱，但是第二天、過兩天再看，你好像已經(jīng)清理掉了這些狀態(tài)和情緒。

“不管現(xiàn)在的狀態(tài)是怎樣，都沒有做強制要求的。大家會給你很多的能量，不去寫，不去做，還是停留在腦袋里面，只有寫了才有機會才能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心糾結的活動。我們太過相信自己的腦袋，想一想就明白了，但是會嗎？之前的想法沒有讓自己更好，是否嘗試換一種方式去改變它。看待頭腦里面的問題，邏輯或寫的不好都沒有關系，不是在寫文章，雖然不是你想要的，但是是你當下的狀態(tài)，你要去認可接受它。接受我自己的情緒，寫出來之后不是變成更好的自己，不是一兩天就可以了，但是已經(jīng)在路上的自己，也是在給自己機會?！?/p>

我們要知道的是，其實我們所認為的不好，是我們自己下的定義，可能現(xiàn)在的狀態(tài)不是現(xiàn)在想要的，不要評判也不要對自己有太多嚴格的苛刻，把當下狀態(tài)的自己寫出來就好了。