緩解壓力，助力健康

——學(xué)習(xí)《教師壓力管理與心理健康》公益講座隨筆

晚上7：30分如約而至，與一實(shí)驗(yàn)的老師們線上共學(xué)習(xí)。

清華大學(xué)樊富珉教授的《教師壓力管理與心理健康》公益講座可謂一場盛宴，也將我的壓力在假期里降到了最低，我在沉靜中思考，如何學(xué)以致用在實(shí)際中緩解教師的壓力。

從源頭入手分析教師的壓力，教師的壓力源主要有學(xué)生、家長、評價(jià)、教育教學(xué)、行政、制度、人際關(guān)系，還有當(dāng)前的疫情等諸多因素。這些壓力因素影響教師情緒不穩(wěn)定、生活質(zhì)量下降甚至引發(fā)疾病。

解決的辦法概括起來有如下幾個(gè)方面：

首先是做適應(yīng)發(fā)展的，心理健康的領(lǐng)導(dǎo)。當(dāng)前面對來自社會(huì)、家長和學(xué)校發(fā)展等眾多的壓力，首先要做到愈挫愈勇，做一個(gè)應(yīng)對壓力的強(qiáng)者，做教師心理健康的引領(lǐng)者和示范者。

其次，做積極化解教師壓力的領(lǐng)導(dǎo)。統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)思想，形成學(xué)校積極化解教師壓力的領(lǐng)導(dǎo)力。以理解、寬容的心態(tài)和視角正確看待教師的壓力，從實(shí)際工作出發(fā)盡全力減輕教師的工作負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)工作整合，充分利用校內(nèi)外心理教育資源，適時(shí)進(jìn)行教師心理健康專題培訓(xùn)，積極構(gòu)建教師心靈成長共同體，努力營造簡單、輕松、愉悅、和諧的工作環(huán)境。

身體健康是促進(jìn)心理健康的根本，所以鼓勵(lì)教師加強(qiáng)鍛煉是助力教師心理健康發(fā)展的好辦法。為此，在已有學(xué)校健康達(dá)人共同體建設(shè)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步選準(zhǔn)活動(dòng)切入點(diǎn)，吸引更多的教師參與其中，讓身體健康促進(jìn)教師心理的健康發(fā)展。

教師的心理健康關(guān)乎教育、家庭健康發(fā)展和每個(gè)人的幸福成長，校長理應(yīng)將其放在首要地位認(rèn)真思考、精心謀劃，緩解教師壓力，助力教師身心健康發(fā)展是永恒的課題。