效應(yīng)由來

? ? ? 生物學(xué)家曾經(jīng)將跳蚤隨意向地上一拋，它能從地面上跳起一米多高。但是如果在一米高的地方放個蓋子，這時跳蚤會跳起來，撞到蓋子，而且是一再地撞到蓋子。過一段時間后，拿掉蓋子就會發(fā)現(xiàn)，雖然跳蚤繼續(xù)在跳，但已經(jīng)不能跳到一米以上了，直至結(jié)束生命都是如此。

解讀：

理由很簡單，它們已經(jīng)調(diào)節(jié)了自己跳的高度，而且適應(yīng)了這種情況，不再改變。很多人不敢去追求夢想，不是追不到，而是心理已經(jīng)給自己默認(rèn)了一個“高度”。而這個“高度”常常使人們受限，看不到未來努力的方向。

案例：

曾經(jīng)這么一段對話，一個管理者問工地的三個泥匠：“你們在做什么？”

A說：“砌墻?！?/p>

B說：“掙錢?！?/p>

C說：“造世界上最有特色的建筑?！?/p>

若干年以后，A還是泥匠，B成為了包工頭，而C成為了建筑師。

場景：

你是否努力工作以爭取晉升，卻在晉升的當(dāng)口遲疑不前？

? ? ? 我們憑借自己的能力成功獲得晉升新職位的機(jī)會，然而面對新的可能性，自我懷疑卻悄悄滋生，抑制了我們開發(fā)潛力的熱情和事業(yè)上的抱負(fù)，最終阻礙我們職業(yè)生涯的進(jìn)一步發(fā)展。

為什么會這樣？

1）要取悅所有的人/害怕接受真實的自己:我之所以不堪重負(fù)，是因為感到新職責(zé)太過沉重：我必須應(yīng)對更大的壓力，在新職位上順從每個人的期望。我完全陷入了受害者模式，覺得自己不可能拒絕別人的期望，只要還有一件事情就不能停止工作。

2）需要準(zhǔn)備一個完美的愿景：我預(yù)設(shè)自己為部門提出的愿景必須從一開始就完美無缺，簡明、切合實際且可行，能用幾句話讓所有利益相關(guān)者滿意。我不愿暴露任何缺陷，也不想給別人增加多重負(fù)擔(dān)。

3）害怕/保護(hù)自己的自尊心：面對新的機(jī)會，我們總會感到恐懼。新的規(guī)則和期望、未知的未來和模糊不清的目標(biāo)，都讓我們沒有安全感。過去遇到的挑戰(zhàn)重新浮現(xiàn)，我們又把這些幻影投射到對未來的悲觀預(yù)期中。

4）會被當(dāng)成懶惰、自私、任性妄為/與痛苦的記憶相關(guān)：在特殊場景中，如果引發(fā)一個人對于過去的痛苦記憶的思考，同樣會讓這個人產(chǎn)生自我設(shè)限?！拔以?jīng)升職失敗，那令我十分難受，所以我拒絕所有的升職”；“我沒辦法勝任這份工作，因為我曾經(jīng)因為這份工作而付出了沉重的代價”。

如何避免自我設(shè)限

? ? ? 1）列出自己應(yīng)當(dāng)做的事和想做的事，一一對應(yīng)起來。這個列表幫助我明確了自己的意愿，而非屈就其他人的愿望或應(yīng)該做的事。我得以從任由他人擺布的立場（受害者）轉(zhuǎn)為自行把握選擇權(quán)的立場（主導(dǎo)者）。列表讓我確定了如何以自己的方式取得成功。

? ? ? 2）打破那些自以為是的前提和假設(shè)：自我的限制性信念，在我們的內(nèi)心架起了一堵高墻，墻內(nèi)充斥著很多假設(shè)和前提，而我們卻從來不去驗證它們正確與否。

? ? ? 3）勇于嘗試/直面阻力：碰觸能力的邊界。而那些別人眼里的折騰和裂痕，才會真正地讓我們的人生擺脫黯淡，閃閃發(fā)光。很喜歡萊安納德·科恩的一段話：“不夠完美又何妨，萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方?！?/p>

文章轉(zhuǎn)載自：公眾號“底層思考力”