今天是我參加時間管理課程第7天，下面我從三點來回顧自己這些天，第一：為什么參加時間管理，第二：執(zhí)行中自己存在什么問題，第三：我第一步是怎么改善。

? ? ? ? 第一：回想當(dāng)時決定來參加時間管理，是源于10月份培訓(xùn)結(jié)束后，自己出現(xiàn)焦慮逃避而后反省，反省自己培訓(xùn)時付出多少和收獲多少，回憶自己每天下課后拖著不去復(fù)習(xí)白天的上課內(nèi)容，卻是每天跟著同學(xué)聊天或者去玩，其實內(nèi)心每天都隱藏著焦慮，積累了30+天后導(dǎo)致課程結(jié)束后回家直接不敢出去工作了，因為會擔(dān)心自己教壞學(xué)員，逃避現(xiàn)實，就在家昏睡好多天，吃完睡，睡醒刷手機(jī)，用即時享樂的方式來麻痹自己去思考，偶爾清醒時會花很長時間找能夠讓我學(xué)到如何有效安排自己有科學(xué)方法的去進(jìn)步，成為想要的樣子，有找到幾個老師，不過在對方的營銷號上沒有什么內(nèi)容，有點擔(dān)心，就不敢行動；在躺著刷抖音時看到騰哥，進(jìn)去抖音全部看了一遍，就再去找騰哥的音頻，然后就加入司馬騰老師的學(xué)習(xí)營。

? ? ? ? 第二：26號開學(xué)，第一天晚上聽完課，我給自己定了好多個目標(biāo)，心情也是很激動啊，腦海里已經(jīng)飄著自己變好的模樣了，但是，第二天第三天依舊拖延著不知如何下手去做，隨之心態(tài)的變化也來了--焦躁、焦慮、浮躁不安一下跌入低谷；開始又懷疑自己、評判自己、責(zé)怪自己，我知道是自己因為沒有行動起來，是自己的原因。

? ? ? 第三：第三天28號，我看到群里有一個伙伴在尋找隊友，然后我邀請她加入我的隊伍，互相監(jiān)督；再看到群里部分同學(xué)和我一樣，不知道怎么下手去做，營長和老師們及同學(xué)給予的建議，馬上給自己的計劃做一下修改，列為只有3點：1.早起早睡，2.看書一小時，3.鍛煉兩次/天（生理期除外）；然后就跟伙伴一起定下獎懲制度，至今3天我完成的進(jìn)度每天都有達(dá)到，缺點也很多--比如---1看書目前是看過就忘記，看書過程中的25分鐘內(nèi)會多次走神；2復(fù)盤不能夠立即完成；才3天，我一定要堅持自己刻意練習(xí)自己！讓自己努力成為夢中的樣子！

加油！

接下來的一周，訓(xùn)練自己需要提升的專注力和復(fù)盤，繼續(xù)培養(yǎng)自己早睡早起、看書、運(yùn)動，再加上一項清洗自己的居住地（增加儀式感）。

加油！加油！加油！